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• 怎么樣可以瘦臉

  日常生活中，我們?cè)鯓涌梢宰龅绞菽槪?、用冰毛巾敷。把浸過(guò)冰水的毛巾敷在臉上，可以使臉部水腫消除，讓臉部迅速恢復(fù)原有的緊致。2、做臉部按摩及瘦臉操。按摩可以促進(jìn)面部血液循環(huán)和淋巴回流，使面部緊致，瘦臉操可以鍛煉面部肌肉。如吹泡泡法：先像吹泡泡一樣努力鼓起自己的面部肌肉，然后堅(jiān)持十秒鐘，吐氣之后要努力吸面部肌肉，也要堅(jiān)持十秒鐘，這樣堅(jiān)持下去，臉上的贅肉會(huì)減少。舌尖牽引法：動(dòng)作要領(lǐng)是先緩慢抬頭看天，這時(shí)候要張開(kāi)嘴，同時(shí)舌尖向上挺，需要堅(jiān)持十秒之后，之后收回自己的舌頭，閉上嘴，頭部低下去。這樣的動(dòng)作重復(fù)十次，下頜的贅肉會(huì)很快消失。鍛煉后看起來(lái)面部線條就會(huì)流暢，輪廓也會(huì)比較好看。3、如果是咬肌肥大，可以通過(guò)注射瘦臉針來(lái)消除，一般能維持半年時(shí)間。但是如果是面部骨骼比較大的，就只能通過(guò)磨骨的方式來(lái)改善。如果運(yùn)用整形手段瘦臉，建議您一定要到當(dāng)?shù)氐恼?guī)整形醫(yī)院咨詢。

  

  01:23
  鄭亞榮 副主任醫(yī)師廈門大學(xué)附屬中山醫(yī)院

  2019-12-20 15273次

• 艾麗奧利司他減肥效果怎么樣

  奧利司他能抑制脂肪的吸收，本質(zhì)上是一種胃腸道脂肪酶抑制劑，它作為幫助控制體重的藥物，的減肥效果還是比較不錯(cuò)的，減重的核心原則應(yīng)該是調(diào)整生活方式，其中包括調(diào)整飲食，增加體育鍛煉和相關(guān)行為療法。減肥，需要長(zhǎng)期控制能量的攝入和輸出，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉和體力活動(dòng)，改變靜坐乏動(dòng)的生活方式，必要時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下配合藥物治療。肥胖不僅影響我們的外形，過(guò)度的肥胖還會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生威脅，容易導(dǎo)致心臟病，高血壓等疾病發(fā)生。這時(shí)需要通過(guò)藥物加飲食的方法減肥，服用一些安全有效的減肥藥物來(lái)幫助治療肥胖。奧利司他是一種作用于胃腸道的脂肪酶抑制劑，主要抑制胃脂肪酶和小腸腔內(nèi)的胰脂肪酶，從而抑制攝入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯不被身體吸收，直接排泄出去，從而達(dá)到控制體重的效果。例如市面上常見(jiàn)的艾麗奧利司他等。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。

  

  02:19
  張人玲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-07-23 17544次

• 怎么樣可以減肥
  肥胖是現(xiàn)在人不得不面對(duì)的問(wèn)題，怎么樣可以減肥呢？有些人為了追求快速減肥，會(huì)選擇服用減肥藥，這樣雖然有一定的減肥效果，但是對(duì)身體的傷害很大，有些人會(huì)選擇節(jié)食減肥，這樣往往會(huì)容易引起反彈，怎么樣可以減肥呢？第一，我們要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要進(jìn)食熱量過(guò)高，特別油膩的食物，要盡量多吃新鮮的蔬菜水果，控制每天的熱量攝入。第二，要堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不但可以減肥，而且可以使身體更健康。第三，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，熬夜睡眠不足往往也是肥胖的原因之一，所以我們應(yīng)當(dāng)以正確的方式減肥。另外，我們可以配合中醫(yī)的治療方法，比如針灸、按摩、拔火罐等，去除體內(nèi)的濕氣，這樣可以達(dá)到更好的減肥效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-10 30912次

• 奶昔減肥怎么樣
  適量的食用奶昔，在一定程度上可以起到減肥的作用。奶昔相對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素比較全面，它還有人體所需必需的七大營(yíng)養(yǎng)元素，低熱量、低膽固醇，在控制熱量攝入的同時(shí)，促進(jìn)代謝速度。雖然它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，但是也不能代替其他食物的攝入，比如新鮮果蔬，適量的肉、蛋、奶，豐富的富含纖維的攝入等等，這些代表的是食物多樣化。飲食的同時(shí)，適宜的運(yùn)動(dòng)是必不可少的，控制總熱量攝入的同時(shí)，增加脂肪的消耗，這是我們減肥的本質(zhì)。適宜的飲食，合適的運(yùn)動(dòng)，加上持之以恒的習(xí)慣，相信減肥效果一定是不錯(cuò)的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  秦美靈 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-24 5544次

• 怎么樣可以減肥
  愛(ài)美者可以到正規(guī)醫(yī)院做抽脂整形術(shù)治療，抽脂整形術(shù)利用一定強(qiáng)度高頻電場(chǎng)產(chǎn)生的熱效應(yīng)使脂肪組織受熱，導(dǎo)致脂肪細(xì)胞破裂，從而達(dá)到瘦身的效果。抽脂手術(shù)后愛(ài)美者還要穿戴緊身彈力服3-6個(gè)月，根據(jù)局部情況隨時(shí)調(diào)整彈力服的壓力。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1003次

• 怎么樣可以快速減肥
  快速減肥的方法就是主要通過(guò)一些多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，減少熱量的攝入量，尤其是油脂含量比較高的食物，脂肪含量比較高的食物，以及淀粉含量高的食物是不可以吃的。要嚴(yán)格控制主食的攝入量，多吃一些富含維生素的新鮮水果和蔬菜。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-02-19 2603次

• 怎么樣可以減肥最快
  改善體質(zhì)是減肥的關(guān)鍵，我們經(jīng)常會(huì)說(shuō)胖子們喝涼水都長(zhǎng)肉，這就是個(gè)人體質(zhì)的不同造成的，也就是俗稱的易瘦易胖體質(zhì)。改善體質(zhì)最重要的就是告訴我們的身體，你是易瘦體質(zhì)。少吃多餐，讓我們的胃“變小”，早起記得一杯溫開(kāi)水，飽腹清腸作用大大。其次就是多運(yùn)動(dòng)，增加代謝，減脂減重。雙管齊下，效果顯著。
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-11-29 28610次

• 怎么樣健康減肥？
  在當(dāng)今社會(huì)，健康減肥已成為許多人關(guān)注的焦點(diǎn)。減肥不僅關(guān)乎外貌的改變，更是提升生活質(zhì)量和促進(jìn)身體健康的重要途徑。本文將為您提供一套全面的健康減肥指南，同時(shí)解釋背后的原因，幫助您科學(xué)、有效地實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。1、均衡營(yíng)養(yǎng)：均衡的營(yíng)養(yǎng)可以保證身體各項(xiàng)生理功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，避免因減肥而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。同時(shí)，合理的營(yíng)
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2024-10-10 0次