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• 眼睛疲勞怎么辦

  我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ?jiàn)的眼睛不舒服，如紅血絲嚴(yán)重、疲勞干澀、眼睛干癢，大多是由于長(zhǎng)時(shí)間、近距離用眼導(dǎo)致的。這種眼疲勞可以使用一些眼藥水來(lái)緩解，要注意盡量選擇不含防腐劑的眼藥水。部分眼藥水為了保證藥品不腐敗變質(zhì)，加入適當(dāng)?shù)姆栏瘎┦钦５?，但如果長(zhǎng)期使用含有防腐劑的眼藥水，會(huì)使正常淚膜受到破壞，角膜和結(jié)膜上皮細(xì)胞凋亡，損傷角膜神經(jīng)，干擾淚膜穩(wěn)定性，甚至造成藥源性干眼。如果需要長(zhǎng)時(shí)間使用，可以選擇不含防腐劑的人工淚液，如海露玻璃酸鈉滴眼液，它的主要成分是玻璃酸鈉，是一種存在于眼部和身體其他一些部分的物質(zhì)，與人體具有良好的生物相容性，能替代淚液在眼表形成穩(wěn)定淚膜，幫助緩解眼睛疲勞、干澀等問(wèn)題。不過(guò)除了依靠眼藥水外，更要注意用眼衛(wèi)生。如果只是用眼過(guò)度導(dǎo)致的眼睛疲勞、干澀，熱敷或霧化熏蒸可以很好的緩解。如果眼睛干澀長(zhǎng)期得不到緩解，可能存在干眼癥，此時(shí)需要到醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確診斷后及時(shí)給予治療。生活中常見(jiàn)的眼睛不舒服，如紅血絲嚴(yán)重、疲勞干澀、眼睛干癢，大多是由于長(zhǎng)時(shí)間、近距離用眼導(dǎo)致的。這種眼疲勞可以使用一些眼藥水來(lái)緩解，如海露玻璃酸鈉滴眼液，不含防腐劑，可以長(zhǎng)時(shí)間使用。

  

  01:55
  肇龍 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-10-09 5950次

• 視疲勞怎么恢復(fù)比較快

  長(zhǎng)時(shí)間用眼會(huì)出現(xiàn)視疲勞，比如眼睛酸澀脹痛，可以通過(guò)下面幾個(gè)辦法快速緩解。（1）馬上休息眼睛5-10分鐘。當(dāng)眼睛感覺(jué)到酸澀或脹痛時(shí)，馬上放下手中一切工作，閉眼休息5分鐘，或遠(yuǎn)處眺望，或做做眼睛保健操，使眼睛得到休息。（2）毛巾熱敷?？梢杂脽岬拿矸笊w在眼睛上，消除視疲勞?；蛘甙央p手搓熱，再蓋住眼睛也可行，切忌壓迫眼球。（3）調(diào)節(jié)室內(nèi)與電腦的屏幕光線。電腦與室內(nèi)光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗都會(huì)引發(fā)視疲勞，在使用電腦或手機(jī)時(shí)，尤其是晚上或天氣不好時(shí)，盡量開(kāi)一盞柔和的燈，把電腦以及手機(jī)屏幕光線調(diào)亮一些。（4）可以使用一些“不含防腐劑”的眼藥水來(lái)緩解癥狀，如海露玻璃酸鈉滴眼液，它的主要成分玻璃酸鈉能鎖住水分，滴到眼睛里可以起到潤(rùn)滑的作用，從而快速緩解眼睛干澀、發(fā)癢、酸脹等癥狀。需要注意的是，視疲勞并不是由眼部細(xì)菌感染導(dǎo)致的，常用的抗生素眼藥水不僅無(wú)效，還會(huì)產(chǎn)生耐藥性，不推薦使用。

  

  01:58
  崔馨 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2021-10-09 17841次

• 疲勞綜合癥怎么調(diào)理
  第一、飲食方面是需要均衡的。要想緩解疲勞綜合征情況，飲食一定要合理得當(dāng)。我們要均衡自己的飲食，確保體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分。第二、要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)尼尫抛约旱膲毫?。壓力是很多人都需要面臨的，壓力和疲勞有一定的關(guān)聯(lián)。心理學(xué)家認(rèn)為，人之所以會(huì)感到疲勞，首先是情緒使我們的身體緊張，因此我們要學(xué)會(huì)放松自己。第三、音樂(lè)療法來(lái)緩解疲勞。聽(tīng)音樂(lè)是一件非常美妙的事情。在出現(xiàn)了疲勞綜合征的時(shí)候，聽(tīng)一些音樂(lè)是可以讓疲勞得到緩解的。因?yàn)橐魳?lè)對(duì)于人的生理和心理的狀態(tài)產(chǎn)生一系列的影響，從而就會(huì)改變?nèi)说那榫w體驗(yàn)和身體機(jī)能的狀態(tài)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2019-01-09 2162次

• 疲勞綜合征怎么調(diào)理？
  對(duì)于疲勞綜合征，可以通過(guò)以下的一些措施進(jìn)行調(diào)理：多吃一些新鮮的，顏色鮮艷的蔬菜和水果，能夠提高機(jī)體的免疫力，促進(jìn)康復(fù)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，比如散步，太極拳，瑜伽等。另外，對(duì)于經(jīng)常工作超負(fù)荷疲勞的患者，應(yīng)該要改變生活方式，可以減少工作量，適當(dāng)?shù)男菹ⅰＡ硗膺€要調(diào)整情緒和心理狀態(tài)，對(duì)于出現(xiàn)有沮喪，焦慮，甚至抑郁的患者，應(yīng)該及時(shí)的找尋心理咨詢師和心理治療師，進(jìn)行溝通。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2020-09-03 2361次

• 疲勞現(xiàn)象怎么調(diào)理
  如果經(jīng)常出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象，首先要充分的休息，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證每天八小時(shí)睡眠，如果有失眠的情況可以服用七葉神安片，或者褪黑素等，有助于改善睡眠的質(zhì)量。另外要注意合理飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。還需要多參加一些力所能及的體育鍛煉增強(qiáng)自己的體質(zhì)。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-14 1602次

• 運(yùn)動(dòng)疲勞怎么調(diào)理
  長(zhǎng)時(shí)間高負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)以及長(zhǎng)時(shí)間固定的動(dòng)作，都可以引起運(yùn)動(dòng)疲勞。出現(xiàn)這種情況，首先需要充分的休息。長(zhǎng)時(shí)間的勞累會(huì)引起肌肉乳酸蓄積，有可能出現(xiàn)肌肉酸痛等癥狀。這種情況可以進(jìn)行推拿按摩，也可以泡一個(gè)熱水澡，都可以促進(jìn)乳酸的代謝，緩解疲勞的癥狀。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-13 2401次

• 腿關(guān)節(jié)感覺(jué)疲勞是怎么回事
  腿關(guān)節(jié)感覺(jué)疲勞考慮是過(guò)度勞累、關(guān)節(jié)損傷、退化性膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎等引起的。1、過(guò)度勞累：長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或者站立以及進(jìn)行體力勞動(dòng)等都會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉處乳酸堆積，使腿部出現(xiàn)酸軟、脹痛、疲憊等癥狀。此種情況屬于正常的生理現(xiàn)象，一般不需要特殊治療，建議合理規(guī)劃休息時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間工作，或休息時(shí)采用對(duì)腿部進(jìn)行按摩、熱
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-19 0次

• 疲勞的時(shí)候感覺(jué)胸疼
  疲勞的時(shí)候感覺(jué)胸疼可能與心肌炎、穩(wěn)定型心絞痛等有關(guān)，患者通常需要根據(jù)病情，進(jìn)行相應(yīng)的藥物治療。1、心肌炎：可能是由于病毒、真菌或細(xì)菌感染所引起。如果過(guò)于勞累，可能會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，這種情況下，容易患有病毒感染性疾病，如病毒性心肌炎，患者伴隨會(huì)伴有胸疼的癥狀。患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用阿昔洛韋片、氫氯
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-07-25 279次