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• 膝關(guān)節(jié)損傷

  對(duì)于年輕人來(lái)講，常見(jiàn)的膝關(guān)節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的情況下，產(chǎn)生的一些關(guān)節(jié)類的異常活動(dòng)，那么使得關(guān)節(jié)類的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見(jiàn)就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對(duì)于這三種疾病來(lái)講，是比較常見(jiàn)的，也是我們作為骨科大夫和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的大夫來(lái)講，是需要患者要求手術(shù)的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術(shù)了，那么將來(lái)的這種軟骨的磨損，會(huì)越來(lái)越快，會(huì)損傷越來(lái)越加重，那么導(dǎo)致的結(jié)果，就會(huì)出現(xiàn)早期的關(guān)節(jié)置換。對(duì)于老年病人來(lái)講，是大多數(shù)都是處于，一個(gè)磨損過(guò)度磨損的，關(guān)節(jié)老化和關(guān)節(jié)磨損的一個(gè)狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對(duì)于老年人來(lái)講，我們主要是針對(duì)，早期主要是針對(duì)一些癥狀治療，那么對(duì)于晚期來(lái)講，我們可以通過(guò)關(guān)節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對(duì)于軟骨損傷進(jìn)行修復(fù)，那么對(duì)于嚴(yán)重的患者，比如說(shuō)大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來(lái)講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關(guān)節(jié)的表面置換，那么去用一個(gè)手術(shù)，解決患者所有的問(wèn)題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問(wèn)題。

  

  02:03
  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-08-03 10691次

• 橢圓機(jī)對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷小嗎

  任何膝關(guān)節(jié)的負(fù)重運(yùn)動(dòng)，都可能對(duì)膝關(guān)節(jié)造成不同程度的損傷，但是人們?cè)谑褂脵E圓機(jī)時(shí)，膝關(guān)節(jié)的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時(shí)，膝關(guān)節(jié)因?yàn)榈孛娑鴰?lái)的沖擊力，因此科學(xué)地使用橢圓機(jī)，對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷是很小的。那么我們?cè)撊绾慰茖W(xué)地使用橢圓機(jī)呢，以下幾點(diǎn)是我們的建議：第一，在使用橢圓機(jī)時(shí)，腳跟是不能夠離開(kāi)腳踏板的，也就是說(shuō)要保證整個(gè)腳掌落在橢圓機(jī)的踏板上；第二，手臂要配合運(yùn)動(dòng)，不能只靠腳來(lái)發(fā)力；第三，在運(yùn)動(dòng)前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，讓膝關(guān)節(jié)能夠活動(dòng)開(kāi)；第四，在運(yùn)動(dòng)之后，要注意做相關(guān)的肌肉拉伸；第五，就是要把握好運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，根據(jù)自身的情況，慢慢地增加訓(xùn)練的強(qiáng)度。

  

  01:29
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-18 4021次

• 瑜伽對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  在現(xiàn)在的生活當(dāng)中，瑜伽鍛煉非常常見(jiàn)，瑜伽鍛煉能夠有效的增加關(guān)節(jié)的柔韌性，促進(jìn)韌帶的伸展，同時(shí)能夠塑造身體的外形，達(dá)到美觀的效果，對(duì)于心腦血管疾病還有預(yù)防作用。正確的科學(xué)的進(jìn)行瑜伽鍛煉對(duì)膝關(guān)節(jié)是沒(méi)有損傷的。首先在鍛煉之前一定要積極的進(jìn)行膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)的熱身，在練習(xí)當(dāng)中適當(dāng)?shù)慕o膝關(guān)節(jié)施加壓力，讓膝關(guān)節(jié)避免重負(fù)，開(kāi)始的時(shí)候可以旋轉(zhuǎn)髖關(guān)節(jié)、腳踝，練習(xí)各種姿勢(shì)來(lái)加強(qiáng)關(guān)節(jié)的拉伸。另外，在鍛煉的過(guò)程當(dāng)中進(jìn)行體式的調(diào)整和構(gòu)建，都要從腳放的位置開(kāi)始，在膝蓋彎曲的體式中，要保持膝蓋和踝關(guān)節(jié)的伸直，避免膝蓋向內(nèi)過(guò)度伸展，同時(shí)要注意膝蓋細(xì)微的感受，并且及時(shí)的予以調(diào)整。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:20”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-28 4553次

• 練瑜伽對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  在平時(shí)如果進(jìn)行科學(xué)、專業(yè)的瑜伽鍛煉，對(duì)膝關(guān)節(jié)是沒(méi)有明顯損傷的。但是，在進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)，比如深蹲、劇烈的跑步、進(jìn)行急轉(zhuǎn)、急停等體育活動(dòng)，對(duì)于膝關(guān)節(jié)會(huì)產(chǎn)生比較大的損傷的可能。在平時(shí)，除了急性外傷因素的情況下，一些慢性損傷的因素，比如反復(fù)、輕微的扭傷，運(yùn)動(dòng)損傷，包括跑步時(shí)急轉(zhuǎn)、急停，劇烈的奔跑、跳躍，都會(huì)引起膝關(guān)節(jié)損傷的情況。往往膝關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)酸脹、疼痛、腫脹，活動(dòng)時(shí)絞鎖感、彈響感，甚至出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等癥狀。如果出現(xiàn)了相應(yīng)的癥狀以后，建議避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，避免深蹲、爬樓梯、過(guò)度負(fù)重等繼續(xù)加重膝關(guān)節(jié)損傷的動(dòng)作。平時(shí)要在休息狀態(tài)下，多做下肢的股四頭肌伸縮動(dòng)作鍛煉，來(lái)起到加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉、韌帶以及肌肉、肌腱力量鍛煉的作用，包括可以進(jìn)行科學(xué)、專業(yè)的瑜伽鍛煉，可以起到韌帶拉伸的作用。同時(shí)，建議前往正規(guī)醫(yī)院的關(guān)節(jié)科門診就診檢查，通過(guò)?？漆t(yī)生的病史詢問(wèn)、體格檢查，以及必要時(shí)完善膝關(guān)節(jié)X光片、磁共振等檢查，來(lái)明確膝關(guān)節(jié)損傷的具體病因和病情程度，以便于采取針對(duì)性的治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:18”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-03-30 3634次

• 瑜伽對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷
  大部分情況下，進(jìn)行瑜伽鍛煉對(duì)于膝關(guān)節(jié)不會(huì)有明顯的損害，相反還能夠有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，能夠有效地增強(qiáng)周圍韌帶的彈性以及力量，對(duì)于維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性還有非常好的作用。如果進(jìn)行瑜伽鍛煉不遵循科學(xué)的鍛煉方法或者過(guò)度，都有可能會(huì)引起膝關(guān)節(jié)的損傷。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-10 2503次

• 盤坐對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  病情分析：盤坐對(duì)膝關(guān)節(jié)是有損傷的，尤其是長(zhǎng)時(shí)間盤坐不活動(dòng)膝關(guān)節(jié)，對(duì)膝關(guān)節(jié)容易造成損傷。例如可以引起膝關(guān)節(jié)韌帶損傷，肌肉僵硬，影響膝關(guān)節(jié)活動(dòng)。所以在平時(shí)生活中盡量不要長(zhǎng)時(shí)間盤坐，長(zhǎng)時(shí)間盤坐后適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)膝關(guān)節(jié)，按摩膝關(guān)節(jié)。意見(jiàn)建議：如果膝關(guān)節(jié)損傷，一般需要積極就醫(yī)完善相關(guān)檢查，了解膝關(guān)節(jié)損傷的具體情況，然后通過(guò)推拿，按摩，理療或者針灸的方法予以治療。
  孫吉亮 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-06-04 401次

• 練瑜伽對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  在平時(shí)如果進(jìn)行科學(xué)、專業(yè)的瑜伽鍛煉，對(duì)膝關(guān)節(jié)是沒(méi)有明顯損傷的。但是，在進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)，比如深蹲、劇烈的跑步、進(jìn)行急轉(zhuǎn)、急停等體育活動(dòng)，對(duì)于膝關(guān)節(jié)會(huì)產(chǎn)生比較大的損傷的可能。在平時(shí)，除了急性外傷因素的情況下，一些慢性損傷的因素，比如反復(fù)、輕微的扭傷，運(yùn)動(dòng)損傷，包括跑步時(shí)急轉(zhuǎn)、急停，劇烈的奔跑、跳躍
  紀(jì)泉 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-04-08 383次

• 競(jìng)走對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  競(jìng)走運(yùn)動(dòng)對(duì)于膝關(guān)節(jié)部位是會(huì)產(chǎn)生損傷的，特別是對(duì)于競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員，后期膝關(guān)節(jié)都會(huì)出現(xiàn)過(guò)早的退變、骨性關(guān)節(jié)炎的情況，就會(huì)引起膝關(guān)節(jié)部位有明顯的腫脹和疼痛的。所以競(jìng)走對(duì)膝關(guān)節(jié)社會(huì)產(chǎn)生損傷的，因?yàn)樵诟?jìng)走的過(guò)程中，膝關(guān)節(jié)部位會(huì)受到反復(fù)的擠壓摩擦，對(duì)于膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨，半月板會(huì)產(chǎn)生明顯的損傷，水腫變性的情況。后期很
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 369次