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• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運動，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側(cè)，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運動時同時做三個動作，深呼吸、收腹、臀部外側(cè)肌肉夾緊，動作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復(fù)幾次。第二，采取坐和躺的姿勢，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時的動作一樣，重復(fù)幾次。第三，提肛運動，無論是躺著、站著、坐著都可以進(jìn)行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺，持續(xù)5-10秒鐘再放松，連續(xù)的運動直到感到疲倦為止。每次做運動不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅持鍛煉對盆骨的肌肉具有很強的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

  01:46
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 5979次

• 做盆骨修復(fù)有什么好處

  第一，改善盆底部的肌肉松弛，很多產(chǎn)后的媽媽都會有陰道松弛、下垂，還有子宮下垂，并且產(chǎn)后容易漏尿，都是產(chǎn)后沒有及時做骨盆修復(fù)的原因。第二，做骨盆修復(fù)還有助于提高性生活敏感度。第三，可以避免婦科炎癥，骨盆沒有閉合很容易再次受涼，濕寒侵入，引起婦科炎癥反復(fù)發(fā)作，如陰道炎、盆腔炎、盆腔積液等。骨盆位于身體的正中間，起著承上啟下的重要作用，如果恥骨聯(lián)合不閉合，在張開的狀態(tài)下很容易引起錯位，長期錯位嚴(yán)重的還可以引起脊柱側(cè)彎。

  

  01:24
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-26 6917次

• 生完孩子盆骨變寬怎么辦
  對于產(chǎn)后出現(xiàn)了盆骨變寬的情況主要見于順產(chǎn)的婦女，因為在順產(chǎn)的過程中會導(dǎo)致骨盆部位的骨縫增寬以及關(guān)節(jié)間隙的增寬，所以說就會引起明顯的骨盆變寬的情況，這種情況是正常的生理現(xiàn)象。如果出現(xiàn)這種情況以后，并且引起病人負(fù)重活動時，有恥骨聯(lián)合疼痛的情況，說明增寬的關(guān)節(jié)和骨縫沒有及時的回位，這種情況可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用骨盆兜來加壓固定骨盆端，從而促進(jìn)骨縫和關(guān)節(jié)的回位，也能夠減輕骨盆變寬的情況。但是這種情況在加壓包扎時一定切記，避免包扎過緊以免影響骨盆部位的血運，對骨盆部位的組織產(chǎn)生損傷，所以說如果病人生完孩子骨盆變寬可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用骨盆兜來加壓包扎一下促進(jìn)骨盆恢復(fù)。
  語音時長 1:48”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-22 20130次

• 嬰兒額頭窄變寬的辦法
  一，清理血液垃圾，減輕肝腎負(fù)擔(dān)。二，盡量排毒、運動、飲茶。三，減少進(jìn)食，飲食規(guī)律，垃圾食品少吃。四，營養(yǎng)護理，五臟同源，一損俱損一榮俱榮，同榮同護，護理臟腑一定要全方位的護理，五臟同補，請求膳食平衡和飲食規(guī)律。五，平衡心態(tài)，心里要存善意，人類的70%以上都是水，而有研究發(fā)現(xiàn)意識能夠改變水分子的狀態(tài)。也許這可以證明心理學(xué)的科學(xué)性和實用性，擁有健康的心態(tài)很重要，加強自我修養(yǎng)也是重要的一部分。
  語音時長 1:16”
  南玄花 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-09-14 6551次

• 生完孩子盆骨變寬怎么辦
  病情分析：生完孩子以后骨盆變寬可以做一些促進(jìn)骨盆修復(fù)的運動，比如產(chǎn)后瑜伽，也可以做骨盆的修復(fù)，來促進(jìn)恢復(fù)，另外產(chǎn)后使用收腹帶也有利于恢復(fù)。骨盆變寬是一個正常的生理現(xiàn)象，因為在懷孕期間會分泌松弛激素，使骨盆韌帶松弛，有利于生產(chǎn)，一般產(chǎn)后6個月左右就可以恢復(fù)。意見建議：如果產(chǎn)后有明顯的疼痛不適的癥狀，考慮是有恥骨分離的可能性比較大，這樣的情況可以到當(dāng)?shù)卣?guī)的公立醫(yī)院的產(chǎn)后恢復(fù)中心做一下骨盆的修復(fù)來逐漸恢復(fù)，不要到當(dāng)?shù)厮饺嗽\所。如果平時沒有明顯的癥狀，自己做一些產(chǎn)后修復(fù)瑜伽就可以，不需要刻意做骨盆修復(fù)。
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-08-20 2102次

• 雙眼皮能變窄嗎
  有可能會出現(xiàn)變窄的情況。通常做了雙眼皮手術(shù)之后，尤其是做了全切雙眼皮成型術(shù)，這是一種永久的雙眼皮手術(shù)，一般都能夠保持很久的時間，但是時間過久隨著求美者年齡的增長，眼瞼的皮膚會有一定的衰老，會出現(xiàn)有松弛下垂，如果這種變化比較明顯時，可能會導(dǎo)致出現(xiàn)雙眼皮變窄的表現(xiàn)。如果想修復(fù)矯正這種狀態(tài)可以手術(shù)切除下垂多余的皮膚。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-25 202次

• 盆骨骨裂嚴(yán)重嗎
  盆骨骨裂并不算特別嚴(yán)重。因為無需手術(shù)治療，只需要臥床休息即可，臥床休息至少一個月以上，需要定期到骨科門診復(fù)查x線，如果x線提示骨折線模糊，有骨痂形成，就代表骨折，已經(jīng)開始愈合，如果提示骨折線消失，一般就代表骨折已經(jīng)完全愈合，這時就可以進(jìn)行正常的工作和生活。平時可多進(jìn)食一些像牛奶，骨頭湯及海帶等富含鈣
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-17 698次

• 盆骨骨裂嚴(yán)重嗎
  盆骨骨裂嚴(yán)重。盆骨骨裂的嚴(yán)重性不容小覷，可能對患者的日常生活和健康造成顯著影響。盆骨作為連接軀干和下肢的重要結(jié)構(gòu)，其穩(wěn)定性和完整性對人體姿態(tài)和運動功能至關(guān)重要。盆骨骨裂即骨盆骨折，其嚴(yán)重性主要體現(xiàn)在以下幾點：1、影響行走與活動：盆骨骨裂可能
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次