問腰椎間盤突出能做什么運動
病情描述：
腰椎間盤突出能做什么運動
答醫(yī)生回答
病情分析：
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腰椎間盤突出不能做什么運動出現了腰椎間盤突出的患者注意，長期的彎腰動作，是加重腰椎間盤突出的力學因素，癥狀加劇的這個動作都不能出現。第一個，就是彎腰去負重，提重的東西。第二個，就是受寒。受寒之后，還去游泳，有時候溫度不太適宜。實際上我們知道，在游泳的時候的溫度，可能是在二十五六度左右，實際上，對這腰椎間盤突出患者來講，是偏低的。第三個，要避免過度的走路，或者爬樓，或者爬山這種，會加劇腰椎間盤突出癥狀的動作。我們要注意一個原則，就是腰椎間盤突出，本身就是因為受力不均衡，導致的椎間盤出現了異常的因素。這時候我們要避免出現，加重它壓力的因素出現，所以廣大的腰椎間盤突出患者，要避免這些因素出現。
01:51
郭向飛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2019-12-24 11655次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-07-03 90802次
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腰椎間盤突出能做什么運動腰椎間盤突出癥的鍛煉方法，腰椎間盤突出癥雖然是困擾人的一種常見病，但是通過簡單的自我鍛煉和自我治療，對康復也是非常有效的。自我鍛煉方法：方法一，滾動腰部，兩腿并攏站定，使勁將腰部、臀部往前滾動擠壓直到極限，然后收回，如此反復十五次。方法二，錘擊腰部，其站勢兩腿稍分開，左右手半握拳輪流朝后錘擊腰椎間盤突出之處，做五十次，力度以能忍受為宜。方法三，退步行走，挺胸倒走，雙手自然前后擺動，步子一大截，默數五百步。晴天在戶外平地上走，雨天在室內走。方法四，按摩法，按摩法非常簡單，腰椎間盤突出一節(jié)兩邊的肌肉一般比較堅硬，宜推揉放松后涂上活絡酒，每日兩次，對促進血液微循環(huán)消除軟組織嚴重很有幫助，每日吊五分鐘單杠，晚上睡覺時患者可以在腰椎下方墊上折疊的毛巾，隨著治療的進展逐漸加高，以糾正腰椎間盤突出。語音時長 2:05”
未東興
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-29 5587次
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腰椎間盤突出不能做什么運動腰椎間盤突出是骨科特別常見的一種疾病，主要引發(fā)患者出現腰腿痛。對于腰椎間盤突出患者來說，最不能做的運動就是長時間彎腰過多的運動，比如拔河的動作或者是打羽毛球，網球，乒乓球等一類的動作，這些劇烈的運動多會導致腰椎的扭傷，會使病情更加的嚴重。另外患者日常生活中，最重要的是不要長時間的久坐，也不要彎腰的負重。如果坐著的話，需要保持正確的坐姿，不可以彎腰含胸的坐著。語音時長 01:10”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2019-10-30 3812次
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女性腰椎間盤突出能做什么運動病情分析：腰椎間盤突出是一種比較常見的疾病，如果癥狀不是太明顯，做一般的體育運動都是可以的，比如慢跑，走路，練太極等等，或者是做一些五點支撐，小燕飛等運動都是可以的。意見建議：腰椎間盤突出的患者，主要是平時要注意保護腰部，養(yǎng)成良好的用腰習慣，避免搬抬重物等腰部的重體力活動。要注意加強腰背部肌肉功能鍛煉，可以配合一些熱敷理療等方法緩解癥狀。癥狀比較嚴重，或者是出現活動障礙，可以手術治療。
李進
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2019-04-13 1704次
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腰椎間盤突出不能做什么運動腰椎間盤突出僅僅是一種影像學上的描述，如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，但是要積極的注意休息，避免做彎腰的動作，更不能夠彎腰負重。如果椎間盤突出，已經引起了腰疼腿疼的癥狀，更應該睡硬板床休息，最好什么動作都不要做，尤其是處于椎間盤突出的急性期。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-12-29 3103次
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腰椎間盤突出能做什么工作腰椎間盤突出患者除了不能做重體力活以及不能久坐，久站以外，其他很多輕便的工作都是可以做的，沒有特別的限制?；颊呖梢赃m當運動，但是不能做劇烈運動。腰椎間盤突出患者還需要特別注意飲食，不能吃辛辣、刺激性大的食物。另外，生冷以及燒烤的食物也不能吃
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-09-12 0次
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腰椎間盤突出能做什么工作腰椎間盤突出可以做一些活動比較少，并且比較輕松的工作，腰椎間盤突出不可以做重體力勞動，避免劇烈的活動，一定避免久坐久站的工作，如果久坐長時間，那么可能導致腰肌勞損，從而進一步加重腰椎間盤的病情，一定要是輕便的工作。腰椎間盤突出的患者可以每天進行物理治療，比如局部的熱敷，理療，按摩，推拿，針灸，牽引等
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-01-25 304次
