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• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運(yùn)動(dòng)，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側(cè)，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運(yùn)動(dòng)時(shí)同時(shí)做三個(gè)動(dòng)作，深呼吸、收腹、臀部外側(cè)肌肉夾緊，動(dòng)作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復(fù)幾次。第二，采取坐和躺的姿勢(shì)，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時(shí)的動(dòng)作一樣，重復(fù)幾次。第三，提肛運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是躺著、站著、坐著都可以進(jìn)行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺，持續(xù)5-10秒鐘再放松，連續(xù)的運(yùn)動(dòng)直到感到疲倦為止。每次做運(yùn)動(dòng)不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅(jiān)持鍛煉對(duì)盆骨的肌肉具有很強(qiáng)的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

  01:46
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 5966次

• 做盆骨修復(fù)有什么好處

  第一，改善盆底部的肌肉松弛，很多產(chǎn)后的媽媽都會(huì)有陰道松弛、下垂，還有子宮下垂，并且產(chǎn)后容易漏尿，都是產(chǎn)后沒有及時(shí)做骨盆修復(fù)的原因。第二，做骨盆修復(fù)還有助于提高性生活敏感度。第三，可以避免婦科炎癥，骨盆沒有閉合很容易再次受涼，濕寒侵入，引起婦科炎癥反復(fù)發(fā)作，如陰道炎、盆腔炎、盆腔積液等。骨盆位于身體的正中間，起著承上啟下的重要作用，如果恥骨聯(lián)合不閉合，在張開的狀態(tài)下很容易引起錯(cuò)位，長(zhǎng)期錯(cuò)位嚴(yán)重的還可以引起脊柱側(cè)彎。

  

  01:24
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-26 6881次

• 盆骨骨折要多久能下床
  對(duì)于這種情況，主要還是根據(jù)盆骨骨折的部位，是否負(fù)重或者是骨折愈合的情況，來(lái)決定治療方案，來(lái)決定多長(zhǎng)時(shí)間能下床的問(wèn)題。如果是盆骨骨折不參與負(fù)重，我認(rèn)為一般等到一周左右就可以下地活動(dòng)，但是對(duì)于負(fù)重的部分，一般要等到有明顯的骨痂生長(zhǎng)了，才可以下地活動(dòng)的。如果是下地太早或者是活動(dòng)太劇烈，會(huì)影響到骨折愈合，甚至?xí)鸸钦鄣腻e(cuò)位，那就比較麻煩了。對(duì)于這種情況，一般的情況下我認(rèn)為大約需要一個(gè)半月左右的時(shí)間拍片檢查，如果拍片檢查已經(jīng)有大量骨痂生長(zhǎng)，那就證明骨折的地方相對(duì)來(lái)說(shuō)比較穩(wěn)定了，就可以下床活動(dòng)，但是一定要拄拐下地活動(dòng)，減少負(fù)重骨折的地方。反之如果沒有明顯的骨痂生長(zhǎng)，那還不可以下床活動(dòng)的，還是需要嚴(yán)格的臥床休息保護(hù)一段時(shí)間的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-01 5925次

• 盆骨骨折要多久能下床
  對(duì)于這種情況，無(wú)論是保守治療的還是手術(shù)治療的，都需要等到復(fù)查的片子有明顯的骨痂生長(zhǎng)了，才可以下地活動(dòng)的。如果過(guò)早的下地活動(dòng)會(huì)影響到骨折的愈合，活動(dòng)太劇烈的，可能會(huì)引起骨折的再次錯(cuò)位，那就比較麻煩了。對(duì)于這種情況，需要拍片，一般一個(gè)半月左右就需要拍片復(fù)查一次，如果看到骨痂生長(zhǎng)就可以下地活動(dòng)的。這時(shí)骨痂雖然有生長(zhǎng)了還不是很結(jié)實(shí)，下地活動(dòng)的時(shí)候一定要拄拐杖，注意保護(hù)一下，減少負(fù)重，如果完全的負(fù)重也會(huì)影響到骨折的愈合。所以說(shuō)，對(duì)于骨盆骨折能不能下地活動(dòng)，主要還是根據(jù)復(fù)查的片子的，片子是決定骨折愈合與否的金標(biāo)準(zhǔn)。畢竟影響骨折愈合因素很多，比如年齡的大小，身體的素質(zhì)，有的病人可能存在一些基礎(chǔ)性的疾病，比如有糖尿病，對(duì)于這樣的病人可能愈合的會(huì)比較慢，再就是后期積極注意保護(hù)的程度，當(dāng)時(shí)損傷的程度都是有關(guān)系的。所以說(shuō)，具體可以不可以，必須要根據(jù)復(fù)查的片子來(lái)決定。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-08-07 5624次

• 盆骨骨折要多久能下床
  對(duì)于骨盆骨折能不能下地活動(dòng)，主要還是根據(jù)復(fù)查的片子的片子是決定骨折愈合與否的金標(biāo)準(zhǔn)。畢竟影響骨折愈合因素很多，比如說(shuō)年齡的大小，身體的素質(zhì)，有的病人可能存在一些基礎(chǔ)性的疾病比如說(shuō)有糖尿病，對(duì)于這樣的病人可能愈合的會(huì)比較慢，再就是后期積極注意保護(hù)的程度，當(dāng)時(shí)損傷的程度都是有關(guān)系的。所以說(shuō)，具體可以不可以必須要根據(jù)負(fù)責(zé)的片子來(lái)決定。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-26 1702次

• 怎么判斷盆骨骨裂
  盆骨骨裂大部分情況下都會(huì)有比較明顯的外傷，比如車禍傷或者高處墜落傷，同時(shí)還會(huì)伴有局部的疼痛癥狀，骨盆擠壓以及分離試驗(yàn)都是陽(yáng)性的。另外還要積極的完善x光片以及ct檢查，能夠有效的明確盆骨骨裂的部位以及程度，如果具有手術(shù)指征，積極的進(jìn)行手術(shù)治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-16 3101次

• 盆骨骨裂多久能下床走路
  通常盆骨骨裂患者大概需要4~6周能下床走路，具體時(shí)間因人而異，可以到醫(yī)院詳細(xì)咨詢醫(yī)生。盆骨骨裂是一種較為常見的外傷，主要是因?yàn)橥馕镒矒?、高空墜落等原因引起，由于每位患者患病?yán)重程度不同，所以能下床走路的具體時(shí)間也不相同。如果患病較輕，盆骨只
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-04-25 0次

• 盆骨骨折要多久能下床
  骨盆骨折的話是比較嚴(yán)重的，因?yàn)楣桥枋菍儆谏眢w重要的骨骼部位，支撐著身體全身的運(yùn)作。如果骨盆骨折的話至少要休息3個(gè)月，才可以運(yùn)動(dòng)；如果只是單純的下床走一走，那一般一個(gè)月后就可以下床活動(dòng)活動(dòng)了，但是不能時(shí)間太長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量也不能過(guò)大，盡量多臥床休息，要注意多曬曬太陽(yáng)，也要注意空氣的流通，心情要保持愉悅，不要
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-29 16993次