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• 腰間盤突出怎么鍛煉

  腰椎間盤突出，主要是由于外傷或者是由于腰椎長期的勞損、退變等原因造成的腰椎間盤纖維環(huán)的損傷、破裂、髓核移位，從原來的位置脫出來以后，壓迫神經(jīng)根及硬膜。腰椎間盤的突出及退變，同時可以造成腰椎椎間隙高度的下降，反過來又加重了腰椎的不穩(wěn)定。這種不穩(wěn)定，使新的髓核又會出來，導(dǎo)致壓迫的加重。所以腰椎鍛煉的目，主要是改善腰部的血液循環(huán)，減輕壓迫對神經(jīng)的刺激，改善它的血液循環(huán)，造成神經(jīng)的水腫，讓它消散的更快一些。加強腰背肌的鍛煉，同時要穩(wěn)定腰椎。所以具體說來，就是在沒有癥狀的階段，我們可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍├爝\動，做一些舒展運動，改善它的血液循環(huán)。同時可以做一些增強腰背肌的鍛煉，比如像平板支撐、小燕飛，還有五點支撐，還有仰臥平抬雙腿等這些運動。至于體育鍛煉，游泳是一個比較不錯的選擇，當(dāng)然標(biāo)準(zhǔn)瑜伽運動也是可以的。但是在癥狀期，我們還建議病人盡量多臥床休息，可以適當(dāng)?shù)淖鲚p微的一些放松運動，但不建議在癥狀期進行鍛煉。

  

  01:40
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-02-14 139277次

• 腰間盤突出是怎么引起的

  腰間盤突出就是椎間盤突出，椎間盤突出就是椎間盤本身的纖維環(huán)破裂，導(dǎo)致髓核的突出而引起來的。脊柱是一節(jié)一節(jié)的，腰椎椎間盤是最后的，活動度也比較大，椎間盤又比較大，所以經(jīng)常會出現(xiàn)腰椎的椎間盤的問題。椎間盤外面是纖維環(huán)，里邊是髓核，屬于膠凍樣的東西，椎間盤突出是椎間盤外邊的纖維環(huán)破了或者是鼓包了，里邊的髓核就鼓出來了，突出來的髓核就有可能正好壓著從這里走的神經(jīng)，如坐骨神經(jīng)等等的神經(jīng)。如果髓核壓著、頂住神經(jīng)了，就開始產(chǎn)生坐骨神經(jīng)痛。

  

  01:16
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 3044次

• 腰間盤膨出怎么得的
  腰間盤膨出通常是由于神經(jīng)長時間的壓迫，以及一些不良因素造成的。腰椎間盤突出癥是一種較常見的疾病之一，主要是因為腰椎間盤各部分尤其是髓核有不同程度的退行性的改變后，在外力的作用下椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出于后方或者是椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受了刺激或者是壓迫，從而產(chǎn)生了腰背部的疼痛，一側(cè)下肢或者是雙下肢麻木、疼痛等一系列的臨床癥狀。腰椎間盤突出癥主要以腰四到五，腰五骶一發(fā)病率最高，約占了95%。病因通常主要是以腰椎間盤突出退行性改變的基本因素，髓核的退變主要表現(xiàn)為含水量的降低，并可因失水引起椎間失穩(wěn)，松動等小范圍的病理性改變，纖維環(huán)的退變主要表現(xiàn)為韌帶程度的降低。
  語音時長 1:34”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 5176次

• 腰間盤膨出治療
  腰椎間盤膨出是腰椎間盤突出癥中相對病情較輕的一種類型，患者大多數(shù)僅表現(xiàn)為腰部疼痛，很少會引起坐骨神經(jīng)痛的癥狀，因此治療以保守治療為主。首先患者要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，不要長時間保持坐姿，一般坐1小時左右，應(yīng)該起身活動，進行轉(zhuǎn)體、挺胸、闊胸的運動，放松腰部肌肉，解除肌肉痙攣的癥狀。平時應(yīng)該多鍛煉腰背肌力量，可以俯臥在床上做小燕飛的動作。要增加戶外運動，適度的進行體育鍛煉，比如游泳、慢跑等等。如果腰部疼痛明顯可以臥床休息，進行局部理療、按摩，外用活血止痛膏緩解肌肉酸痛。疼痛明顯的還可以服用非甾體消炎止痛藥或肌松劑。影響睡眠的患者可以服用鎮(zhèn)靜劑。
  語音時長 1:31”
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-07 13596次

• 腰間盤膨出怎么根治
  腰椎間盤膨出是椎間盤突出類型當(dāng)中最輕的一種形式，大部分情況下不會引起明顯的癥狀，不需要特殊的治療，首先還是要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重，適當(dāng)進行腰背部的肌肉功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-13 2504次

• 什么是腰間盤膨出
  腰椎間盤的膨出是椎間盤突出所有類型當(dāng)中最輕的一種，它是指椎間盤當(dāng)中的髓核組織，有輕度的向后方的突起，但是后方的纖維環(huán)并沒有什么明顯的損害，大部分情況下不會引起明顯的癥狀，不需要特殊的治療，積極的多睡硬板床休息，也不要推拿按摩。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-04 3102次

• 輕微腰間盤膨出
  輕微腰間盤膨出，指的是腰椎間盤在外力或長期勞損作用下，發(fā)生輕度膨隆，但尚未達到突出的程度。患者可能會出現(xiàn)腰部酸痛、輕度活動受限等癥狀。由于病情輕微，及時治療往往能取得良好效果。在治療方面，可以采取以下措施：1、藥物治療使用非處方藥如布洛芬等
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次

• 輕微腰間盤膨出
  腰椎間盤膨出，屬于腰椎間盤突出中比較輕度的一種。發(fā)生腰椎間盤輕度的膨出，主要就是由于腰椎間盤的變性，還沒有達到明顯的膨出和突出的程度。發(fā)生這種情況以后，患者基本上就是感覺到腰部酸脹，或者是不適的癥狀發(fā)生。而且，彎腰的時候或者是負(fù)重的時候，疼痛就會加重。對于比較輕微的膨出來說，基本上不需要給予特殊的處
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 192次