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如何提高老人免疫力

男, 62歲

2020-06-30 1601次

病情描述:

如何提高老人免疫力

醫(yī)生回答

病情分析:

老人在提高免疫力方面,首先要加強營養(yǎng),飲食要均衡。多補充一些優(yōu)質蛋白質,可以多吃一些瘦的牛羊肉,深海魚肉,雞鴨肉等,多喝一些牛奶。還要適當?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜和水果,還要吃一些新鮮的豆制品,補充維生素和纖維素。同時最好戒煙戒酒。

意見建議:

要保持良好的心情,不要生氣,要有合理的安排作息時間,不要過度的勞累,也不要熬夜。平時可以多曬太陽,可以促進鈣質吸收。要結合自身的情況進行適當?shù)捏w育鍛煉,比如打太極,慢走等。從綜合方面提高機體的抵抗力和免疫力。

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