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神經(jīng)衰弱失眠怎么辦

男, 64歲

2021-03-30 1032次

病情描述:

神經(jīng)衰弱失眠怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

神經(jīng)衰弱患者失眠常表現(xiàn)為入睡困難,多夢易醒。針對這種情況,首先需要擺正心態(tài),不要恐懼睡眠,睡前不要喝茶喝咖啡,不要進(jìn)行劇烈體育運(yùn)動,不睡覺時(shí)不要坐在或者躺在床上,保持床與睡眠的緊密聯(lián)系。白天可適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動,有助于緩解精神疲勞,加深夜間睡眠深度。

意見建議:

目前研究發(fā)現(xiàn),單純神經(jīng)衰弱的患者其實(shí)很少,多數(shù)伴有焦慮障礙等精神疾病,因此如果自我調(diào)節(jié)無效,請盡快就診精神科或者心理科。平時(shí)應(yīng)注意休息,避免過度勞累,保證三餐營養(yǎng),不要熬夜,不要酗酒,保證睡眠質(zhì)量。

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