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問(wèn)腰椎骨質(zhì)增生怎樣運(yùn)動(dòng)

女, 70歲

2021-04-28 805次

病情描述:

腰椎骨質(zhì)增生怎樣運(yùn)動(dòng)

醫(yī)生回答

病情分析:

腰椎骨質(zhì)增生可適當(dāng)進(jìn)行低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),如散步、太極拳、慢跑等,增加肌肉力量,改善關(guān)節(jié)功能,延緩骨質(zhì)增生的發(fā)展。進(jìn)行腰背肌功能鍛煉,如燕飛式、五點(diǎn)支撐,加強(qiáng)腰背肌力量,能夠增加脊柱內(nèi)在穩(wěn)定性,保護(hù)腰椎。

意見(jiàn)建議:

腰椎骨質(zhì)增生運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意避免長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng),避免負(fù)重、久站久坐,以免加重腰椎磨損。平時(shí)做好腰部保暖,避免受涼。

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