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腰間盤突出可以跳繩嗎

女, 34歲

2020-05-01 2407次

病情描述:

腰間盤突出可以跳繩嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

腰椎間盤突出是不可以跳繩的。因為跳繩的時候,尤其是下地的時候,腰椎間盤的部位會出現(xiàn)有擠壓的沖擊力,如果情況嚴(yán)重有可能會出現(xiàn)突出情況加重,而導(dǎo)致癥狀加重。

意見建議:

一般建議多點臥床休息,可以在床上做些運動鍛煉,例如是拱橋鍛煉,飛燕式鍛煉,平板支撐鍛煉等等,也可以選擇游泳。可以多補充含鈣、蛋白質(zhì)的食物,不要吃辛辣刺激性食物。

病情分析:

腰間盤突出的病人是不可以跳繩的,因為在跳繩運動時,腰椎部位會反復(fù)受到外力刺激,這樣會加重纖維環(huán)的損傷,使病情進(jìn)一步加重。

意見建議:

建議可以躺硬板床平臥。要注意局部的保暖,平時要注意活動量,飲食多以牛奶,雞蛋,胡蘿卜,海帶等含有維生素蛋白質(zhì),鈣質(zhì)高的食物為主。不要吃生冷、辛辣、刺激性食物??梢赃M(jìn)行慢走、平板撐等鍛煉。

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