問多運動治療頸椎病嗎
病情描述:
多運動治療頸椎病嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
適當(dāng)?shù)倪\動可以預(yù)防頸椎病,但是如果過度劇烈的運動會導(dǎo)致頸椎部位的肌肉勞損,會加重頸椎病的癥狀,要注意勞逸結(jié)合。
意見建議:
頸椎病的預(yù)防可以進(jìn)行米字操運動,每天可以做3到5次。可以進(jìn)行聳肩運動,頸椎工作一個小時左右,可以進(jìn)行一次,多仰頭,少低頭,注意頸椎的平衡性。
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頸椎病的針灸治療后可以運動嗎頸椎病是一個常見病,我們針灸治療效果也是非常好,而且我們在網(wǎng)上也能經(jīng)??吹剑恍╊i椎病的運動康復(fù)方案。所以在針灸治療以后,或者針灸治療的過程中,對于急性期的這種病人,發(fā)作癥狀比較重的患者,我們不建議運動,以休息為主。因為這個時候,神經(jīng)根的炎癥水腫比較重,適當(dāng)?shù)男菹?,可以加速炎癥水腫的消退。這時候如果運動,它就會給持續(xù)的一個刺激,加重炎癥水腫。對于一些慢性期的頸椎病,我們是建議配合運動的。我們在做完以后,可以做一些放松的活動,比如擴(kuò)胸、仰頭,這樣一些動作,還有收下巴、脖子挺直收下巴,這樣一些動作。這樣主要是活動,頸肩部后側(cè)的肌肉,使我們本來僵硬的,痙攣的肌肉得到放松。這樣我們頸椎病的治療配合針灸,能增強(qiáng)針灸治療的效果。01:50
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做哪些運動預(yù)防頸椎病預(yù)防頸椎病,這個方法,我們常講的是,一個叫米字操,就是我們通過頸椎,通過我們頭的旋轉(zhuǎn),左前、右前、左前、正中,向后等等這六個方位,去做一個叫米,我們頭寫一個米字,這個米字操。這是從目前來講,是預(yù)防頸椎的,一個比較有效的方法,當(dāng)然這個需要我們適當(dāng)?shù)娜ミ\動,去鍛煉。第二個我們要適當(dāng)?shù)娜?,在戶外活動,比較允許的情況下,去放放風(fēng)箏,甚至我們游泳等等,這些對頸椎都是有幫助的。從整體來講,就是我們要頸部負(fù)重減輕的,這些活動,我們讓頸部的小肌群,能夠工作起來,保護(hù)頸椎的這些活動,都是對頸椎病的預(yù)防有好處的。01:22
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治療頸椎病的運動如果采用運動來治療頸椎病的話,大部分情況下是治療頸型頸椎病頸。頸椎病主要就是由于不良生活習(xí)慣以及工作姿勢所導(dǎo)致,比如長時間低頭、長期對著電腦、手機(jī)、長期伏案工作以及趴著睡覺,都會導(dǎo)致頸后部肌肉痙攣、充血水腫,形成無菌性炎癥,平時一定要避免這些不良生活習(xí)慣。適當(dāng)進(jìn)行頸部保健操康復(fù)功能鍛煉,也可以使用頭頸部寫火字以及大米的米字,都能夠有效緩解頸肩部肌肉痙攣,適當(dāng)打羽毛球、游泳、放風(fēng)箏或者仰望星空,都能夠有效改善這些癥狀,必要時可以進(jìn)行推拿、按摩、針灸、理療,也可以向前爬著行走鍛煉,也能夠讓頭部抬起來。對于脊髓型頸椎病以及比較嚴(yán)重的神經(jīng)根型頸椎病,是需要積極進(jìn)行手術(shù)治療,通過運動治療是沒有什么好的效果。語音時長 1:18”
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運動能治療頸椎病嗎病情分析:適當(dāng)?shù)倪\動是可以治療頸椎病的,因為運動可以促進(jìn)身體部位的血液循環(huán),緩解肌肉緊張,舒緩肌肉,可以增加肌肉的力量,比如進(jìn)行頸部的一些運動,可以舒緩頸部肌肉僵硬的癥狀??梢栽黾蛹∪獾膹椥?,可以緩解壓迫,可以減輕頸椎病壓迫。意見建議:適合頸椎病,常見的運動可以進(jìn)行慢跑,打太極,打羽毛球,籃球,可以進(jìn)行進(jìn)步的功能運動,比如米字操,聳肩運動。
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頸椎病如何運動治療頸椎病可以通過一些運動來治療緩解癥狀,通過拉伸頸肩部的肌肉來對抗不良姿勢,起到放松頸部肌肉,恢復(fù)頸椎曲線?;颊呖梢赃M(jìn)行頭部后仰運動胸部挺直,頭朝前方,雙肩放松,雙手自然下垂,緩慢上仰至看見天花板,維持3-4秒,后仰過程中嘴巴不要張開。這項動作主要是拉伸頸闊肌和胸鎖乳突肌,放松頸部后方肌肉,對頸椎有很
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運動能治療頸椎病嗎運動并不能夠治療頸椎病,但是通過適宜的運動,能夠促進(jìn)此類疾病恢復(fù),并且防止此類疾病復(fù)發(fā)。對于頸椎病,需要對患者進(jìn)行一系列的正規(guī)治療,在患者的相關(guān)癥狀獲得緩解之后,患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下做一系列的功能鍛煉來促進(jìn)此類疾病的恢復(fù)。除此以外,患者在疾病的康復(fù)期,可以做適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來預(yù)防頸椎病復(fù)發(fā),比如患者