問跳舞扭腰機減肥會損傷腰部嗎
病情描述：
跳舞扭腰機減肥會損傷腰部嗎
答醫(yī)生回答
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橢圓機對膝關節(jié)損傷小嗎任何膝關節(jié)的負重運動，都可能對膝關節(jié)造成不同程度的損傷，但是人們在使用橢圓機時，膝關節(jié)的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時，膝關節(jié)因為地面而帶來的沖擊力，因此科學地使用橢圓機，對膝關節(jié)的損傷是很小的。那么我們該如何科學地使用橢圓機呢，以下幾點是我們的建議：第一，在使用橢圓機時，腳跟是不能夠離開腳踏板的，也就是說要保證整個腳掌落在橢圓機的踏板上；第二，手臂要配合運動，不能只靠腳來發(fā)力；第三，在運動前要做好熱身運動，讓膝關節(jié)能夠活動開；第四，在運動之后，要注意做相關的肌肉拉伸；第五，就是要把握好運動的強度，根據(jù)自身的情況，慢慢地增加訓練的強度。
01:29
張奕
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-09-18 4023次
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節(jié)食減肥會反彈嗎節(jié)食和減肥是一項非常難的工程，如果通過節(jié)食進行減肥后飲食不能夠持續(xù)的控制會出現(xiàn)反彈，所以減肥的病人經過10年之后90%會反彈。節(jié)食減肥是減肥的主要的辦法，對于肥胖癥患者首先要飲食控制，減少碳水化合物的攝入，在保證肉、蛋、奶等必需的蛋白質和脂肪攝入，同時盡量減少碳水化合物的攝入，少量多餐同時可以增加運動量達到減肥的目的。主張有氧運動如慢跑、游泳等等，如果通過節(jié)食和運動等生活方式干預仍然肥胖。還要警惕肥胖的原因，是否有垂體性疾病、甲狀腺功能低下引起的肥胖或藥物性肥胖等，如果是單純性肥胖，通過生活方式干預，不能夠很好的控制也有一些藥物性的治療來進行減肥。但不管用什么方法控制飲食、增加運動、調節(jié)生活方式是根本，如果減肥后不能堅持飲食的管理和運動量的增加，減肥后會反彈。
02:05
陳哲
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-06-29 13748次
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跳舞扭腰機可以減肥嗎跳舞扭腰機顧名思義，就是能夠有效的鍛煉跳舞并且扭腰部，這種情況下就會導致身體的肌肉以及脂肪組織快速的燃燒，身體的肌肉纖維塑型更加美好，身體外觀也會更加美觀。但是在進行跳舞扭腰機使用鍛煉的時候，一定要積極的注意防止外傷，因為這種情況有可能會導致腰部肌肉纖維的損傷，也有可能會導致膝關節(jié)的慢性勞損。在進行使用跳舞扭腰機之前，要積極的進行充分熱身，按照規(guī)則，按照科學的鍛煉方法，進行跳舞扭腰或者身體其他部位的鍛煉，都能夠有效的促進身體的消瘦，達到塑造體型的目的，鍛煉之后還要積極的注意休息，避免受涼，加強保暖。語音時長 1:08”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-12-04 11874次
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跳舞損傷膝蓋關節(jié)嗎跳舞對于膝關節(jié)部位的損傷還是比較大的，因為在跳舞的過程中，身體的重量主要是壓于腿部，并且膝關節(jié)部位受力相對比較大。并且跳舞的過程中，身體需要反復的變換姿勢，以及出現(xiàn)腿部反復的出現(xiàn)扭曲的情況。而這種情況就會導致膝關節(jié)內部的軟骨、半月板出現(xiàn)反復的擠壓和摩擦，并且會導致膝關節(jié)周圍的韌帶、關節(jié)囊出現(xiàn)反復的牽拉。這種情況就會導致膝關節(jié)內部的軟骨半月板，以及周圍的韌帶，關節(jié)囊出現(xiàn)損傷，痙攣的情況，從而導致?lián)p傷的組織部位有明顯的水腫情況，就會導致膝關節(jié)部位疼痛。時間長了以后就會導致膝關節(jié)部位過早的出現(xiàn)損傷、退變的情況。語音時長 01:18”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-10-29 5111次
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跳舞扭腰機可以減肥嗎適當?shù)氖褂锰枧ぱ鼨C能夠減肥的，它能夠有效的促進脂肪的燃燒，能夠有效的促進身體的消瘦，從而達到瘦身的作用。在進行使用跳舞扭腰機的時候，要循序漸進，避免過度，否則會導致關節(jié)的損傷，也有可能會導致腰部的扭傷。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-12-02 3002次
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扭腰機可以減肥嗎扭腰機是可以減肥的，但是它的作用比較局限，對全身的減肥效果不是很明顯。如果想要減肥的話，可以結合扭腰機和平時的運動鍛煉。并且飲食上要注意清淡易消化，少吃一些高脂肪高熱量的食物。并且晚上要注意少吃，在9:00以后盡量不要進食，除非是非常餓的時候會影響身體狀況。
宋華
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-01-24 5902次
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扭腰機真的可以達到減肥的效果嗎扭腰機通?？梢赃_到減肥的效果，但是這種效果相對較差，而且時間較長。如果想要快速達到減肥的效果，可以選擇注射肉毒素的方法進行改善。在注射肉毒素時，一定要選擇正確的醫(yī)療機構規(guī)范治療。扭腰機是常見的一種健身器材，通過做扭腰肌運動，能夠鍛煉腰部肌肉的力量，如果運動的時間較長，還可以消耗腰部的熱量對減肥瘦身有
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-06-05 0次
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扭腰盤可以減肥嗎扭腰盤一般可以減肥，但是只可以起到輔助作用，不可以使身體快速瘦下來。扭腰盤是一種健身運動器材，每天堅持扭腰盤半小時到一個小時左右，可以促進脂肪代謝，對減肥瘦身起到輔助作用，但是在運動的時候一定要長期堅持，如果中途停止，可能達不到滿意的效果。想要達到減肥的效果，在運動的同時還需要控制飲食，盡量不要吃高
費琦
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-05-11 4163次
