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青少年近視眼恢復(fù)方法有哪些

男, 15歲

2018-11-17 2038次

病情描述:

青少年近視眼恢復(fù)方法有哪些

醫(yī)生回答

病情分析:

1、遠方凝視:找一處10米以外的草地或綠樹,綠色由于波長較短,成像在視網(wǎng)膜之前,促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞。不要瞇眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒,看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然后再看掌紋,10分鐘時間反復(fù)20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。 2、晶體操:轉(zhuǎn)眼,雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次,接著再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10次。找一幅3米外的景物(如:墻上的字畫等),同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米),看清手掌手紋后,再看清遠物,盡量快速的在二者間移動目光,往返20次。

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