一级片,三级黄色视频在线播放|AV日韩动漫久久婷婷亚洲|久久机热这里只有精品|一区二区三区日本|黄色的小说网站日韩|最新无码a片色就是色91|亚洲黑丝五码一级a播放91|97色色搞视频国产AV黄色片|黄片观看不卡超碰在在线|不卡无码AV在线

一直失眠該怎么辦呢

女, 40歲

2019-06-18 1496次

病情描述:

一直失眠該怎么辦呢

醫(yī)生回答

病情分析:

失眠可能跟一些精神因素,心理因素,情緒過度勞累,熬夜休息不好有關系,有可能是出現(xiàn)了焦慮癥,抑郁癥,精神分裂癥。

意見建議:

病情輕的可以在晚間睡覺之前口服藥物安神補腦液,谷維素片,維生素b1,病情嚴重的可以口服藥物安定片,佐匹克隆片,阿普唑侖片。還可以口服中藥酸棗仁湯。再通過日常生活調理,養(yǎng)成一個合理的睡眠習慣,現(xiàn)在每天10:00左右按時睡覺,早晨6:00按時起床,養(yǎng)成一個規(guī)律的睡眠習慣,晚飯不要吃得過飽過于油膩,可以喝一些小米粥,山藥粥,吃點蘋果,香蕉,蓮子,桂圓。避免長時間玩手機和看電腦,避免喝一些濃茶,咖啡,可樂等刺激性的飲料,白天多參加戶外鍛煉,保持心情舒暢。

為你推薦