為你推薦

• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過簡(jiǎn)單的體力運(yùn)動(dòng)給自己一個(gè)安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會(huì)影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動(dòng)，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個(gè)自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 87303次

• 老年人失眠怎么辦

  老年人失眠相對(duì)來說比較特殊，因?yàn)槔夏耆私?jīng)常合并其他的慢性疾病，用藥非常多。所以，如果病人臨時(shí)想用一點(diǎn)安眠的西藥的話，那你要看說明書，看是否和您吃的心腦血管病的一些藥物，或者是其他的一些藥物，有沒有相互反應(yīng)，如果有相互反應(yīng)的話，那這個(gè)安眠藥一定要慎服的。老年人的話選擇安眠的西藥，盡量還是減量，從半片來吃起，從半片甚至四分之一片來吃起，這樣有助于不良反應(yīng)的緩解。另外就是老年人的話，盡量還是選擇中醫(yī)藥的一些方法，因?yàn)橹嗅t(yī)藥的話，一般來說，不會(huì)跟我們心腦血管病的一些西藥相互作用的，相對(duì)來說比較安全。所以我們中醫(yī)藥的治療都叫綠色的療法。

  

  01:48
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 94617次

• 老年人老是睡不著是失眠嗎
  出現(xiàn)這種情況是屬于失眠。失眠在老年人群當(dāng)中非常常見，可以表現(xiàn)為反復(fù)的入睡困難，在躺下半小時(shí)之后還不能入睡。也有些老年人表現(xiàn)為睡眠比較淺，經(jīng)常容易醒，并且醒后再次入睡會(huì)更加的困難。經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，對(duì)于老年人的身體健康和心理健康都是有一定的危害，建議還是要進(jìn)行處理。首先，要注意保持規(guī)律的作息，睡覺之前不要看手機(jī)，盡量不要看電視，不要從事劇烈運(yùn)動(dòng)，可以喝一杯熱牛奶。第二點(diǎn)，建議在白天適當(dāng)?shù)膹氖乱恍敉膺\(yùn)動(dòng)。除此之外，如果失眠非常明顯可以在醫(yī)生的建議下，服用新型的非苯二氮卓類藥物。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-01-16 1819次

• 老是失眠睡不著怎么回事
  失眠主要是由于環(huán)境等方面的因素，所造成的睡眠時(shí)間減少和夜間易醒，入睡困難等等的因素所引起的一種臨床癥狀，可以孤立存在或者與精神疾病，軀體疾病或者藥物濫用共病，也可伴隨多種覺醒視功能損害。慢性失眠一般如果說是失眠，如長(zhǎng)期失眠，一般都是慢性失眠癥，病程大于等于三個(gè)月，頻度大于等于每周三次，當(dāng)然還一種短期失眠癥，還有其他類型的失眠癥，失眠最主要與以下因素有關(guān)系:一、年齡，年齡為失眠的最顯著的危險(xiǎn)因素。二、性別，女性的患病風(fēng)險(xiǎn)為男性的1.4倍。三、既往史，曾經(jīng)存在失眠發(fā)作的人群再次發(fā)病率是普通人群的5.4倍。四、遺傳因素，有家族史人均發(fā)病率是無家族史人均的三倍。五、應(yīng)急事件及生活事件，如果負(fù)性事件出現(xiàn)是新發(fā)失眠的危險(xiǎn)因素，比如婚喪嫁娶等等的因素，都可以引起患者應(yīng)急性的失眠。六、個(gè)性特質(zhì)，有的患者具有神經(jīng)質(zhì)的特征類型，內(nèi)化性特征，焦慮特質(zhì)以及完美主義，這樣的患者容易造成失眠。七、對(duì)環(huán)境的適應(yīng)反應(yīng)性差，這樣的患者也可以出現(xiàn)失眠，如患者在換地方睡覺以后可能會(huì)引起失眠。八、精神障礙和軀體疾病，比如患者有帕金森病，這樣的患者可以同時(shí)伴有失眠等等的臨床表現(xiàn)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:56”
  刁慧芳 副主任醫(yī)師山西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-04 14759次

• 老年人老是心慌是怎么回事
  病情分析：老年人老是心慌可能與下列因素有關(guān)系：1，老年性心臟病，當(dāng)此疾病發(fā)作的時(shí)候，老年人可能會(huì)出現(xiàn)心慌，心悸等一系列癥狀。2，老年性高血壓，當(dāng)高血壓突然上升時(shí)，心慌是屬于最典型的一種癥狀。3，此外，也不排除是老年人運(yùn)動(dòng)過于激烈，甲狀腺功能亢進(jìn)，貧血等原因引起。意見建議：老年人長(zhǎng)期出現(xiàn)心慌癥狀，會(huì)對(duì)患者的身體造成影響，患者應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，治療期間需要隨時(shí)注意監(jiān)測(cè)自己的血壓和血糖。
  王寶進(jìn) 主治醫(yī)師大連大學(xué)附屬新華醫(yī)院

  2021-07-23 1302次

• 老年人老是暈怎么回事
  病情分析：頭暈的原因有很多。特別是老年人由于身體機(jī)能的衰退，身體的很多疾病都可能會(huì)表現(xiàn)出頭暈的癥狀。比如說腦血管疾病、神經(jīng)系統(tǒng)病變、耳部病變、高血壓、高血脂、高血糖以及貧血等疾病都可能會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀。意見建議：有時(shí)感冒也會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀，所以說如果老年人頻繁出現(xiàn)頭暈的情況，應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確病因，針對(duì)病因進(jìn)行治療。
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-04-02 2002次

• 老年人老是撓自己
  老年人老是撓自己考慮與皮膚干燥、缺乏維生素、濕疹、糖尿病、帕金森病等原因有關(guān)，可通過一般治療、使用藥物等方法改善。如果老年人出現(xiàn)了身體不適癥狀還需要引起重視，及時(shí)就診。1、皮膚干燥：隨年齡增長(zhǎng)，老年人的皮膚會(huì)逐漸老化，皮脂腺分泌過少導(dǎo)致皮膚含水量減少，導(dǎo)致皮膚干燥，引起局部發(fā)癢癥狀，所以會(huì)對(duì)局部進(jìn)行
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2024-06-28 0次

• 老是失眠睡不著，原因何在？
  最近，我總是被失眠困擾，晚上躺在床上翻來覆去，怎么也睡不著，導(dǎo)致我白天出現(xiàn)了精神不振的情況，對(duì)于身體狀況也很擔(dān)心，和閨蜜聊起這個(gè)話題，她也有類似的經(jīng)歷。我們一起咨詢了醫(yī)生，醫(yī)生說失眠的原因有很多，常見的原因一般有以下幾種：.1、心理因素：生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、心愿不能達(dá)成、社會(huì)環(huán)境的變化等都
  2024-03-29 0次