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什么運(yùn)動(dòng)對(duì)腰肌勞損有好處

女, 40歲

2020-06-12 887次

病情描述:

什么運(yùn)動(dòng)對(duì)腰肌勞損有好處

醫(yī)生回答

病情分析:

患者可以選擇游泳,游泳的時(shí)候水壓對(duì)腰部可以起到一定的按摩的作用,同時(shí)力量是非常均勻的,不會(huì)出現(xiàn)暴力的損傷。另外也可以選擇瑜伽,太極拳,吊單杠等運(yùn)動(dòng)。如果現(xiàn)在處于臥床期間,也可以選擇五點(diǎn)支撐,小燕飛,直腿抬高等一些鍛煉。

意見建議:

建議腰肌勞損的患者在鍛煉過程中保護(hù)好腰部,不要發(fā)生外傷,不要出現(xiàn)扭傷,也不要受到風(fēng)寒的刺激。如果鍛煉的過程中發(fā)生疼痛,應(yīng)該停止鍛煉。

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