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問(wèn)太久沒(méi)運(yùn)動(dòng)頭暈怎么辦

男, 57歲

2020-12-10 1646次

病情描述:

太久沒(méi)運(yùn)動(dòng)頭暈怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

太久沒(méi)有運(yùn)動(dòng),出現(xiàn)頭暈這種情況主要還是要增強(qiáng)自身的身體素質(zhì),這樣才能更好的去解決問(wèn)題。而且也要保持一個(gè)相對(duì)健康的飲食狀態(tài),不要吃得過(guò)飽。一定要采取循序漸進(jìn)的方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng),千萬(wàn)不要一次過(guò)猛。

意見(jiàn)建議:

建議后期以低鹽低脂高蛋白類(lèi)型的飲食為主,多吃雞蛋糕等類(lèi)型的食物補(bǔ)充蛋白質(zhì)。后期先以相對(duì)比較緩的方式進(jìn)行鍛煉,比如先進(jìn)行散步,瑜伽,慢跑等等,在后期再進(jìn)行跑步,游泳等活動(dòng)。

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