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• 跑步小腿疼還能繼續(xù)跑嗎

  對于跑步以后出現(xiàn)小腿疼痛的患者是不建議繼續(xù)跑步的。因為本身已經(jīng)存在有疼痛的癥狀，如果在這時仍然繼續(xù)跑步，不但起不到鍛煉的目的，還可能會加重肌肉的損傷，使得局部的肌肉筋膜受到過度的牽拉，從而會形成慢性損傷，會加重病人局部疼痛的癥狀。還有就是跑步的時候小腿疼，說明小腿的能量代謝已經(jīng)出現(xiàn)了問題，比如小腿可能已經(jīng)缺乏氧氣或者血液，缺乏必要的營養(yǎng)物質(zhì)，比如葡萄糖、蛋白質(zhì)等等。如果在這時候繼續(xù)跑步，會加重小腿營養(yǎng)物質(zhì)的匱乏，進一步加深小腿能量代謝障礙的問題，從而使小腿局部的肌肉、神經(jīng)、骨骼失去營養(yǎng)作用，疼痛的癥狀會進一步的加重。而且時間長了以后，甚至會出現(xiàn)神經(jīng)的萎縮。所以如果已經(jīng)出現(xiàn)了疼痛的癥狀，建議休息一段時間再繼續(xù)做跑步鍛煉。

  

  01:39
  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-04 7367次

• 運動后肌肉酸痛還能繼續(xù)運動嗎

  運動后肌肉酸痛是可以繼續(xù)運動的，但是需要降低運動強度和減少運動量。肌肉酸痛說明肌肉，已經(jīng)超負荷的工作，其代謝已經(jīng)不能滿足劇烈運動所需的能量，如果繼續(xù)劇烈的運動，可能代謝產(chǎn)物就會更多，肌肉就會更乏力，在乏力的情況下，就有可能造成一些損傷，包括姿勢、運動不到位等造成關節(jié)的損傷、肌肉的拉傷等。運動后肌肉出現(xiàn)酸痛，盡量要減少運動，或者減緩運動，使肌肉得到一定的恢復。肌肉恢復功能，才會得到正常的發(fā)揮。正常發(fā)揮的肌肉才會有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受傷。而且肌肉酸痛是一種警告，就是肌肉出問題的一種警告。如果繼續(xù)大量的運動，就有可能使肌肉徹底受傷、損壞，所以肌肉酸痛以后一定要減緩運動減少運動量。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 17058次

• 跳舞腿疼還能繼續(xù)跳嗎
  跳舞之后，出現(xiàn)腿疼的情況，多是由于跳舞的過程中，舞姿的不正確，導致腿部的肌肉拉傷，而引起出現(xiàn)了疼痛。也不能排除由于跳舞的時間比較長，導致腿部的肌肉痙攣，充血水腫，然后產(chǎn)生了酸性產(chǎn)物，導致酸性產(chǎn)物堆積，而發(fā)生的疼痛。跳完舞之后，出現(xiàn)腿疼，最好是建議先嚴格的臥床休息，先不要去跳舞，等到疼痛得到緩解以后，再進行繼續(xù)跳舞。嚴格臥床休息以外，還有就是適當?shù)奶Ц呋贾苊膺^度的下垂。在此期間，也可以適當?shù)挠没钛闹兴?，進行腿部的熱敷或者是燙洗。如果疼痛比較嚴重的時候，也可以適當?shù)目诜字雇吹乃幬飦砭徑狻?/div>

  語音時長 01:24”

  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-04 9153次

• 跑步腿疼還能繼續(xù)練嗎
  跑步出現(xiàn)腿疼這種情況，是由于腿部的肌肉在受涼的狀態(tài)之下沒有進行充分的熱身，再劇烈跑步就會導致局部的肌肉出現(xiàn)拉傷，如果再繼續(xù)進行鍛煉，就會導致?lián)p傷部位的肌肉進一步受到牽拉，導致?lián)p傷進一步加重，并且也會因為繼續(xù)的損傷，導致血管破裂出血，更多局部的腫脹形成，再進行消腫治療，效果往往是比較差的。并且再繼續(xù)鍛煉，會導致局部的損傷位置進一步加重，導致局部出現(xiàn)松弛的狀態(tài)，對于以后肢體的活動有可能會有留下一個比較脆弱的病灶，再進行活動的時候或者受涼的時候就會出現(xiàn)疼痛的感覺，所以跑步完之后應當避免繼續(xù)練習，要讓受傷的肌肉充分的處于休息的狀態(tài)，這樣才能夠更加有助于恢復和愈合。
  語音時長 01:08”
  劉繼健 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-03-06 8250次

• 跳舞腿疼還能繼續(xù)跳嗎
  跳舞出現(xiàn)了腿的疼痛，這種情況下不能夠再進行跳舞了，需要積極的注意休息，因為這個時候已經(jīng)出現(xiàn)了腿部的肌肉以及關節(jié)的勞損，如果再繼續(xù)跳舞的話，有可能會導致這些軟組織的損傷，疼痛就會更加明顯，這個時候要多注意休息，抬高患肢，避免受涼，加強保暖。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-23 5903次

• 腹肌酸痛還能繼續(xù)練嗎
  腹肌出現(xiàn)了酸痛，那么這種情況下不管進行任何動作都不需要再進行練了，因為出現(xiàn)了酸痛就已經(jīng)說明以及局部出現(xiàn)了肌肉的疲勞以及酸性產(chǎn)物的堆積，這種情況下需要積極的注意休息，如果繼續(xù)在進行鍛煉，有可能會導致肌肉纖維的斷裂，疼痛會更加明顯。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-24 14304次

• 腹肌酸痛還能繼續(xù)練嗎
  練通常是指鍛煉或訓練，腹肌酸痛是否還能繼續(xù)鍛煉或訓練需要根據(jù)具體的情況進行判斷，如果只是輕度酸痛，通常能繼續(xù)鍛煉或訓練，如果是嚴重的酸痛，通常不能繼續(xù)鍛煉或訓練。腹肌酸痛有可能是因為過度鍛煉或者訓練引起的，因為過度的鍛煉或者訓練會導致身體內(nèi)分泌出大量的乳酸，如果這些乳酸無法完全排出體外，就會堆積在體
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-30 0次

• 站樁腰痛還要繼續(xù)練嗎
  站樁腰痛是否還要繼續(xù)練要根據(jù)具體情況判斷，如果癥狀比較輕，通常還要繼續(xù)練，如果腰痛的癥狀比較嚴重，通常不要繼續(xù)練。站樁是一種訓練方式，能夠提高肌肉的力量和身體的平衡力。如果患者平時運動量比較少，在站樁過程中會出現(xiàn)腰痛感，主要是體內(nèi)產(chǎn)生乳酸引起的，如果患者的癥狀比較輕，可以堅持一段時間，適應期過后這種
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2023-10-08 0次