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• 怎樣瘦肚子瘦大腿

  要想瘦肚子、瘦大腿，最好的方法還是通過全身的運動，運動是最有效的方式，第一是科學的運動方法，第二是足夠的運動量，這樣是最有效的方式。除了運動以外，還可以配合腰腹部或者大腿的吸脂手術，通過吸脂手術可以讓肚子或者大腿的形態(tài)看起來更加勻稱，看起來形態(tài)更好。但是僅僅通過手術的方式可能并不能讓肚子變瘦，因為決定腹圍的第一個原因是內臟的突出程度，第二個原因就是腹腔脂肪的含量，即便是肚子通過吸脂手術以后，腹圍可能減少的維度也就是在一厘米到兩厘米，也就僅此而已，因為腹部的脂肪是平均分布在整個肚子上的。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 3954次

• 男生怎么瘦大腿和屁股

  最直接的方法，就是通過吸脂來進行解決，吸脂也非常的簡單、非常的安全有效，而且效果立竿見影。大腿和臀部吸脂以后，基本上反彈的可能性非常小，而且尤其是男性朋友。男性朋友吸完了以后，由于本身的肌肉比較多，吸完了以后肌肉的輪廓，可能會更加明顯，顯得身體更加健美，而且基本反彈的可能性非常少，除非暴飲暴食，我想做完吸脂的朋友，也很少會有這樣的。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-01-18 9310次

• 怎樣瘦大腿和小腿
  大腿和小腿肥胖是困擾現(xiàn)代生活當中人們的一個比較普遍的問題。上下樓梯是比較好的一種瘦腿方法，用腳尖或者是腳跟的力量爬樓梯，將重心落在整個腳掌之上。另外高抬腿運動也是瘦腿不錯的方法，抬高腿部，腿部脂肪的燃燒就會越迅速，堅持一段時間瘦腿的效果就會出來。血液循環(huán)不好就會容易導致雙腿浮腫，多吃含有維生素E的食物，可以加速血循環(huán)，比如可以多吃一些杏仁、花生、小麥胚芽等。還有經常吃含鹽量高的食物，可以令體內堆積過多的水分從而形成水腫，同時含有鉀的食物則有利于排出體內多余的水分，所以在平時可以多吃一些番茄、香蕉、土豆等一些可以去除多余水分的食物。還可以按摩一下腿部，按摩腿部也可以有效的瘦大腿和小腿。
  語音時長 1:42”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

  2018-12-07 53032次

• 怎樣瘦大腿和臀部
  給大家介紹幾種運動的方式，可以有效的達到瘦大腿和臀部的功效：第一，對角線踢腿，開始四肢著地趴在墊子上，右手掌著地，手臂在地板上放平，左手扶在地板上，左膝稍微懸空移動，左腿成一定角度向后向上踢，腿彎曲，保持這個動作兩秒，然后彎曲膝蓋把腿收回，膝蓋放在地面上。第二，屈膝抬腿，側躺在地，一個胳膊腫著地支撐頭部，雙膝并在一起彎曲九十度，臀部堆疊，腰部伸長，抬起上面的腿然后放下并保持膝蓋彎曲，重復十五到十次，反轉過來換一條腿。第三，屈膝畫圈，與第二個動作相同的起始位置抬起上面的腿，距下面的腿大概10厘米的距離，膝蓋一樣保持彎曲然后向前向上向后劃圈就可以，這幾個動作都可以有效的減掉大腿和臀部的肌肉。
  語音時長 01:43”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-07 52045次

• 怎樣瘦大腿和小腿
  通過加強腿部運動及抽脂可以瘦大腿和小腿。大腿和小腿臃腫一般為腿部脂肪堆積表現(xiàn)，建議平時加強腿部鍛煉，促進脂肪消耗，同時配合清淡飲食，減少脂肪攝入，堅持一段時間后會明顯改善。必要時可以選擇腿部抽脂，腿部抽脂就是通過醫(yī)療技術手段將腿部多余脂肪抽出，達到減少腿部皮下脂肪含量，塑造理想腿型的效果。建議選擇正規(guī)整形醫(yī)院就診。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 803次

• 男生怎樣快速瘦大腿和小腿
  男生可以通過加強運動、飲食調整及抽脂來快速瘦大小腿。運動最好的方法就是跑步和游泳，能夠快速增加腿部的血液循環(huán)和供氧，對大小腿肌肉有很好的鍛煉作用。飲食方面避免高脂高蛋白飲食，避免油炸食物，多食用蔬菜、水果。后期根據瘦腿的效果，必要時可以行腿部抽脂術，效果較明顯，建議正規(guī)整形醫(yī)院就診。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-25 1604次

• 如何瘦大腿和小腿
  瘦大腿和小腿可以通過調整飲食、有氧運動、按摩、泡腳、脂肪抽吸術等方式達到想要的效果。必要時可以在醫(yī)生的指導下，選擇合適自己的方法。1、調整飲食：蔬菜和水果含有豐富的維生素和膳食纖維，可以增加飽腹感，減少熱量的攝入，可以通過多吃多吃蔬菜水果，
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2024-09-27 0次

• 瘦大腿和屁股
  對于病人想瘦大腿和屁股的情況，平時可以多做一下前腳掌著地的彈跳活動，從而使大腿部的肌肉、肌纖維變的細長，并且還能夠消耗臀部及大腿部的脂肪，使脂肪燃燒從而起到瘦大腿和屁股的作用。再就是可以在站立時，多行后身體的鍛煉，從而牽拉大腿部及臀部的脂肪，也能夠起到瘦大腿和屁股的作用,再就是臥床期間，可以做一下直
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

  2022-01-25 213次