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• 騎自行車(chē)對(duì)膝蓋有損傷嗎

  騎自行車(chē)對(duì)膝蓋有一定的損傷，但是不大，因?yàn)轵T自行車(chē)更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車(chē)的角度只是維持膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)的活動(dòng)度有好處。對(duì)于膝蓋本身如果不是站起來(lái)騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會(huì)造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對(duì)膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見(jiàn)的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時(shí)候，這時(shí)要小心，因?yàn)樵谶@個(gè)角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車(chē)對(duì)膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運(yùn)動(dòng)。

  

  01:23
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 14485次

• 每天騎自行車(chē)多久能減肥

  騎自行車(chē)是減肥的有效方法之一。從運(yùn)動(dòng)的角度上，建議做減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)候達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)。騎自行車(chē)可以達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的量是每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘或者每天總體運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運(yùn)動(dòng)不超兩小時(shí)。同時(shí)建議這種運(yùn)動(dòng)每天都做，一周至少堅(jiān)持做五次，才可以有效達(dá)到減肥的運(yùn)動(dòng)量。達(dá)到減肥效果的運(yùn)動(dòng)量叫有氧運(yùn)動(dòng)，就是每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)五次，如果體力好時(shí)間充足，每周運(yùn)動(dòng)七次也可以。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意避免一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，比如一天運(yùn)動(dòng)六小時(shí)，一周只運(yùn)動(dòng)一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運(yùn)動(dòng)，每周至少運(yùn)動(dòng)五次才能做到有效減肥，總之減肥運(yùn)動(dòng)要做到有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要每天都做，持之以恒，才能達(dá)到好的減肥效果。

  

  01:49
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 14556次

• 頸椎病可以騎自行車(chē)嗎
  頸椎病通常是可以騎自行車(chē)的，下面給大家做詳細(xì)的介紹：通常騎自行車(chē)，車(chē)可以使頭部仰起來(lái)，通過(guò)讓頸椎的反向運(yùn)動(dòng)而起到了很好的治療作用，反向治療就是逆著大家的平時(shí)習(xí)慣的動(dòng)作采取主動(dòng)的運(yùn)動(dòng)的療法，比如說(shuō)大家倒著走來(lái)治療某些疾病時(shí)，騎自行車(chē)，游泳和跑步是一種能夠改善心肺功能和耐力性鍛煉，還可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性，預(yù)防大腦的老化并可使下肢的髖，膝，踝，對(duì)關(guān)節(jié)和頸，背，肩，腹，腰等部位的肌肉韌帶得到相應(yīng)的鍛煉，騎車(chē)的動(dòng)作是雙手前看雙肩上聳，頭頸上揚(yáng)這個(gè)動(dòng)作剛好和平常大多數(shù)人的工作姿勢(shì)相反，當(dāng)然平時(shí)大家的電腦前需要長(zhǎng)時(shí)間低頭頭頸的，這就造成了頸背部肌肉群的過(guò)度緊張和乏力。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-01 9949次

• 痔瘡可以騎自行車(chē)嗎
  在日常生活中，對(duì)于痔瘡患者不建議騎自行車(chē)，因?yàn)轵T自行車(chē)會(huì)持續(xù)性的壓迫肛周組織，導(dǎo)致肛周壓力過(guò)大，容易誘發(fā)痔瘡的發(fā)作。在日常生活中對(duì)于痔瘡患者不建議騎自行車(chē)，也不建議鍛煉深蹲，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳，快走，慢跑等等，還要建議患者多喝水，多吃水果，多吃蔬菜，一定要保持大便軟化，排便順暢，也要縮短排便時(shí)間，保持良好的作息規(guī)律，避免飲酒，吃太多辛辣刺激飲食，也要避免暴飲暴食，有條件還可以進(jìn)行肛周溫?zé)崴?，改善肛周微循環(huán)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-02-10 5601次

• 痔瘡可以騎自行車(chē)嗎
  病情分析：痔瘡患者只要不在急性發(fā)作期是可以騎自行車(chē)的，但是也不建議騎太久，因?yàn)槠涮玫淖孕熊?chē)會(huì)導(dǎo)致肛周軟組織充血，會(huì)導(dǎo)致痔核腫脹，引起比較嚴(yán)重的臨床癥狀，但是短時(shí)間內(nèi)騎自行車(chē)是沒(méi)問(wèn)題的。意見(jiàn)建議：痔瘡患者在日常生活中也可以進(jìn)行跳繩，游泳，慢跑，快走等體育鍛煉項(xiàng)目。一定要保持大便軟化，排便順暢，也要縮短排便時(shí)間，避免飲酒，吸煙，吃太多辛辣刺激飲食等等。
  王彥凱 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院

  2022-02-06 2406次

• 孕婦可以騎自行車(chē)嗎
  病情分析：如果孕期平穩(wěn)、無(wú)不適可以騎自行車(chē)。但是不要過(guò)于疲憊。短距離、短時(shí)間是可以接受的。騎自行車(chē)屬于有氧運(yùn)動(dòng)，孕期適當(dāng)進(jìn)行對(duì)身體有利。意見(jiàn)建議：騎自行車(chē)后自己身體沒(méi)有感覺(jué)到疲憊就可以，一天30分鐘左右即可，孕晚期由于腹部增大，動(dòng)作變得笨拙為了安全最好不要騎自行車(chē)。孕期可以根據(jù)自己的身體狀況選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式，如散步等，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以控制體重、防止妊娠期并發(fā)癥。
  馮仰偉 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-07-20 2304次

• 頸椎病可以騎自行車(chē)嗎
  頸椎病患者可以騎自行車(chē)，但需根據(jù)病情嚴(yán)重程度、頸椎穩(wěn)定性、個(gè)人身體狀況、騎行環(huán)境及防護(hù)措施等因素綜合判斷。適度的騎自行車(chē)對(duì)頸椎病有一定的積極影響，能夠增強(qiáng)頸部肌肉，改善血液循環(huán)，從而可能緩解頸椎病的癥狀。然而，騎自行車(chē)對(duì)頸椎病的影響并非絕對(duì)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-25 0次

• 頸椎病可以騎自行車(chē)嗎
  頸椎病通常是可以騎自行車(chē)的，下面給大家做詳細(xì)的介紹：通常騎自行車(chē)，車(chē)可以使頭部仰起來(lái)，通過(guò)讓頸椎的反向運(yùn)動(dòng)而起到了很好的治療作用，反向治療就是逆著大家的平時(shí)習(xí)慣的動(dòng)作采取主動(dòng)的運(yùn)動(dòng)的療法，比如說(shuō)大家倒著走來(lái)治療某些疾病時(shí)，騎自行車(chē)，游泳和跑步是一種能夠改善心肺功能和耐力性鍛煉，還可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 1121次