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• 失眠多夢怎么調(diào)理

  患者：您好！我最近晚上睡覺經(jīng)常翻來覆去無法入睡，并且做夢比較多，有沒有什么方法可以調(diào)理？藥師：您好！失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。調(diào)理失眠多夢可以從調(diào)整心態(tài)，改善生活習(xí)慣等方面入手。首先，失眠多夢的患者要調(diào)整自己的心態(tài)，放松緊張的心情，舒緩壓力、學(xué)會放空自己，減少不必要的思慮。其次，飲食方面要注意不要吃辛辣刺激的食物，飲食宜營養(yǎng)清淡、不要暴飲暴食，睡前不要喝濃茶，吃巧克力、也不要抽煙，可以喝一杯溫牛奶。再次，調(diào)整好自己的生物鐘。白天的時候要積極的投入工作和生活中，可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動量，到了晚上可以早點(diǎn)吃完飯，然后聽一些比較舒緩的音樂。最后，如果還是無法入睡，可以根據(jù)醫(yī)生的建議服用一些鎮(zhèn)靜安神或養(yǎng)血安神的藥物，改善失眠多夢的情況。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:21
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-22 2316次

• 失眠多夢怎么調(diào)理？

  像我們得了失眠多夢，這些比較難受的疾病的時候，我們可以用中醫(yī)辨證的方法，進(jìn)行自我調(diào)理，我們可以找到這個中醫(yī)的醫(yī)生，讓他給望聞問切四診，讓他進(jìn)行辨證論治，定出我們是屬于哪一種類型的失眠，哪一種類型的多夢，然后進(jìn)行相應(yīng)的處方，或者是針灸治療，那比如說心腎不交型的，我們可以服用交泰丸，心脾兩虛型的，我們可以用這個歸脾丸，像肝火上炎型的，我們可以用加味逍遙丸，胃腹失和型的，我們可以用加味保和散，來進(jìn)行治療，像針灸也可以根據(jù)他的不同的辨證分型，來進(jìn)行治療，像滋補(bǔ)肝腎、交通心腎、補(bǔ)益心脾，這個調(diào)節(jié)胃腹這些方法，來進(jìn)行治療。

  

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  熊會海 副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2018-10-31 12118次

• 失眠多夢有什么辦法
  第一、用空氣負(fù)離子療法，在海邊、森林等負(fù)離子含量非常豐富的地方休息。第二、保健療法，每天按摩太陽穴、百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭五分鐘，從而保持心情舒暢、解除煩惱、消除思想顧慮。第三、飲食療法，取大棗、小麥、冰糖熬粥服用。第四、藥粥療法，取大棗，桂圓肉、大米、砂糖適量熬粥服用。第五、填臍療法，取酸棗仁研為細(xì)末，置于肚臍中，外用膠布固定，一日一換。第六、補(bǔ)貼療法，食物中的豬肝、豬血、黑木耳、紅棗、紫菜均有補(bǔ)鐵的作用，可以多服。對于繼發(fā)性失眠多夢的，可以給予精神治療，不要讓自己過分憂慮，相信自己的身體會起到自然調(diào)節(jié)的作用，安排規(guī)律的生活使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入睡、定時起床的習(xí)慣。設(shè)計安靜的臥房，盡量使臥房隔離噪音，養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習(xí)慣，睡前半小時內(nèi)避免過分勞心、勞力。睡前可適度飲食，如有需要可進(jìn)食牛奶、面包、餅干之類，有助睡眠。過飽對睡眠不利，而咖啡、可樂、濃茶、帶刺激性的飲料尤其不利于睡眠。
  語音時長 2:20”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-11-21 5418次

• 失眠與多夢有怎樣的關(guān)系
  清晨醒來的時候，有的人是神清氣爽，有的人是抱怨了昨天晚上做夢太多影響了睡眠，導(dǎo)致白天學(xué)習(xí)、工作、精力不足，其實(shí)這樣一些看法都是錯誤的，做夢它并不是說是回憶夢境，它并不是說睡眠不深的一個標(biāo)志，也就是說做了夢，就不是說是夜間沒有睡好，因?yàn)檎f不管有沒有做夢的這種感覺，每個人在夜間睡眠當(dāng)中，都必定會做四到五次夢，屬于正常的現(xiàn)象。監(jiān)測訴說做夢多的這個慢性失眠患者的腦電圖，可以發(fā)現(xiàn)他們的睡眠周期和普通人并沒有什么差別，長期失眠患者的訴說是不可靠的，他們往往對睡眠時間的期望過高，而對實(shí)際的睡眠時間估計過低，心理測試發(fā)現(xiàn)這類人，他的體驗(yàn)同這個性格有直接的關(guān)系，以是否多夢來判斷是不是失眠，或者是失眠的程度是毫無根據(jù)的，沒有意義的。
  語音時長 1:35”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-18 1800次

• 30歲的女人晚上失眠多夢有什么辦法？
  病情分析：如果30歲的女性在晚上的時候，出現(xiàn)了失眠多夢，此類患者往往是由于睡眠習(xí)慣不好，患者過度的緊張和焦慮等因素導(dǎo)致的，那么可以對癥的應(yīng)用一些改善睡眠和調(diào)整情緒方面的藥物進(jìn)行治療。意見建議：建議這些患者最好要到醫(yī)院就診可以應(yīng)用藥物進(jìn)行治療，也可以進(jìn)行失眠的認(rèn)知行為治療，此類患者需要轉(zhuǎn)移自身的注意力，要調(diào)整情緒，保持愉快的心情。
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-04-11 2405次

• 中醫(yī)治療失眠多夢有哪些方法
  病情分析：中醫(yī)可以通過口服藥物、針灸、按摩等治療方式治療失眠多夢，有一定的效果。失眠多夢是指入睡困難、有的時睡著后老做夢、中間醒后就睡不著的情況。通過中醫(yī)辯證后，可以口服安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，能夠緩解癥狀，用酸棗仁泡水喝也能起到一定的作用。另外可以針灸或按摩相應(yīng)的穴位，也能起到緩解癥狀的作用。意見建議：建議晚飯避免吃得過飽，睡前避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動，每天晚睡前用熱水泡腳或喝杯牛奶、聽舒緩的音樂都有促進(jìn)睡眠的作用。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-12-06 2602次

• 失眠多夢有什么辦法
  失眠多夢可以有以下辦法：1、調(diào)整生活習(xí)慣良好的生活習(xí)慣是改善失眠多夢的基礎(chǔ)。保持規(guī)律的作息時間，早睡早起，避免熬夜。睡前避免劇烈運(yùn)動和過度思考，可進(jìn)行深呼吸、瑜伽等放松活動。2、合理飲食晚餐不宜過飽，避免攝入過多咖啡因、辛辣食物等刺激性物質(zhì)
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-02-28 0次

• 失眠多夢有什么辦法
  第一、用空氣負(fù)離子療法，在海邊、森林等負(fù)離子含量非常豐富的地方休息。第二、保健療法，每天按摩太陽穴、百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭五分鐘，從而保持心情舒暢、解除煩惱、消除思想顧慮。第三、飲食療法，取大棗、小麥、冰糖熬粥服用。第四、藥粥療法，取大棗，桂圓肉、大米、砂糖適量熬粥服用。第五、填臍療法，取酸棗仁
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-17 265次