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問(wèn)白蘿卜減肥方法

女, 38歲

2020-03-14 3722次

病情描述:

白蘿卜減肥方法

醫(yī)生回答

病情分析:

白蘿卜含有很低的熱量,減肥的人可以多吃,可以增加飽腹感,減少其他食物的攝入,但是通過(guò)白蘿卜來(lái)減肥,并不是正確的減肥方法。

意見(jiàn)建議:

吃白蘿卜只能作為減肥的輔助方法,但關(guān)鍵的還是要控制人體內(nèi)的總熱量。飲食控制的同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)鍛煉,使消耗的熱量多于攝入的熱量,打破人體內(nèi)的熱量平衡,起到減肥的目的。

病情分析:

白蘿卜可以通過(guò)生吃的方法,達(dá)到減肥的效果。建議患者可以多吃一些綠色的蔬菜或水果,這些食物當(dāng)中含有豐富的纖維素,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

意見(jiàn)建議:

建議患者一定要通過(guò)控制主食量,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)減肥,不要貿(mào)然的應(yīng)用一些減肥藥物,建議患者每周保持2-3次的有氧運(yùn)動(dòng)??梢缘脑挶M量少吃一些主食,多吃一些新鮮的蔬菜水果。

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