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• 腰間盤(pán)突出怎么鍛煉

  腰椎間盤(pán)突出，主要是由于外傷或者是由于腰椎長(zhǎng)期的勞損、退變等原因造成的腰椎間盤(pán)纖維環(huán)的損傷、破裂、髓核移位，從原來(lái)的位置脫出來(lái)以后，壓迫神經(jīng)根及硬膜。腰椎間盤(pán)的突出及退變，同時(shí)可以造成腰椎椎間隙高度的下降，反過(guò)來(lái)又加重了腰椎的不穩(wěn)定。這種不穩(wěn)定，使新的髓核又會(huì)出來(lái)，導(dǎo)致壓迫的加重。所以腰椎鍛煉的目，主要是改善腰部的血液循環(huán)，減輕壓迫對(duì)神經(jīng)的刺激，改善它的血液循環(huán)，造成神經(jīng)的水腫，讓它消散的更快一些。加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，同時(shí)要穩(wěn)定腰椎。所以具體說(shuō)來(lái)，就是在沒(méi)有癥狀的階段，我們可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍├爝\(yùn)動(dòng)，做一些舒展運(yùn)動(dòng)，改善它的血液循環(huán)。同時(shí)可以做一些增強(qiáng)腰背肌的鍛煉，比如像平板支撐、小燕飛，還有五點(diǎn)支撐，還有仰臥平抬雙腿等這些運(yùn)動(dòng)。至于體育鍛煉，游泳是一個(gè)比較不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然標(biāo)準(zhǔn)瑜伽運(yùn)動(dòng)也是可以的。但是在癥狀期，我們還建議病人盡量多臥床休息，可以適當(dāng)?shù)淖鲚p微的一些放松運(yùn)動(dòng)，但不建議在癥狀期進(jìn)行鍛煉。

  

  01:40
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-02-14 139257次

• 腰間盤(pán)突出和腰間盤(pán)突出癥一樣嗎

  腰間盤(pán)突出是影像學(xué)的診斷，比方說(shuō)我從大街上抓100個(gè)健康的人群，他平時(shí)也沒(méi)有腰疼，也沒(méi)有腿疼，那這時(shí)候這一類(lèi)健康的人群，我去讓他去做核磁，可能有100個(gè)人中，有5、6個(gè)，6、7個(gè)都會(huì)有腰間盤(pán)突出，有的甚至還非常明顯。但是患者并沒(méi)有，平時(shí)并沒(méi)有太多的一些不適或者阻塞這樣的一些方面的問(wèn)題，那去怎么解釋?zhuān)@就是腰間盤(pán)突出和腰間盤(pán)突出癥的區(qū)別。所謂癥一定是癥狀、體征和影像學(xué)，所謂影像學(xué)就是拍片子所見(jiàn)到的都會(huì)有所體現(xiàn)。而腰間盤(pán)突出，突出是個(gè)影像學(xué)的診斷，也就是我在拍一個(gè)片子，我看到有間盤(pán)超過(guò)了椎體后緣，我就可以診斷為輕度的超出椎體后緣，診斷為腰間盤(pán)膨出，明顯地超過(guò)后緣，達(dá)到一定的數(shù)值之后，我們可以診斷為腰間盤(pán)突出等等。這是腰間盤(pán)突出和腰間盤(pán)突出癥的區(qū)別，很重要的區(qū)別，所以說(shuō)有時(shí)候拍了一個(gè)片子，上面提示叫某某階段腰4、5或者腰5骶、腰椎間盤(pán)突出，大家不要恐慌，一定是結(jié)合你的實(shí)際情況，去判斷的到底是不是腰椎間盤(pán)突出癥。

  

  02:00
  楊陽(yáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-05-11 38889次

• 腰間盤(pán)突出怎么緩解
  第一、物理療法，如熱敷，熱敷也分為很多種，普通的熱水袋放在腰部做熱敷，促進(jìn)它局部的血液循環(huán)，達(dá)到止疼的目的。第二、運(yùn)動(dòng)治療，比如常用的方法：牽引。牽引治療可以在醫(yī)院里面做，也可以在家里面做，如果患者身體素質(zhì)不錯(cuò)，做單杠，用兩個(gè)手抓著橫杠，掛在這個(gè)單杠上，腳離開(kāi)地，利用自己身體的一百多斤左右的重量，做一些牽引，效果有時(shí)候會(huì)更好。第三、傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)里邊，有針灸、推拿、按摩、還有拔罐子。第四、另外還有一些中西醫(yī)結(jié)合的療法，這些都可以用來(lái)緩解腰間盤(pán)突出帶來(lái)的疼痛。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  楊洋 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-27 8562次

• 腰間盤(pán)突出怎么緩解
  首先明確一點(diǎn)的是腰椎椎間盤(pán)突出和腰椎椎間盤(pán)突出癥二者之間有明顯的區(qū)別的。腰椎椎間盤(pán)突出僅僅是影像學(xué)的描述，大部分情況下不會(huì)引起明顯的臨床癥狀，所以也沒(méi)有必要進(jìn)行特殊的處理，不管是采取推拿按摩還是其他的理療措施都不可能使突出的椎間盤(pán)恢復(fù)到正常的位置，因?yàn)檠底甸g盤(pán)突出是一種退行性的改變，是隨著人的年齡的增長(zhǎng)而出現(xiàn)的一種老化的現(xiàn)象。如果腰椎椎間盤(pán)突出引起的腰疼，腿疼這些臨床癥狀，是可以使用一些方法減輕疼痛的。首先要加強(qiáng)保暖，避免受涼，注意休息，睡硬板床，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重，可以使用脫水消腫，消炎鎮(zhèn)痛以及營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物進(jìn)行治療，一定注意不能夠推拿按摩，如果保守治療無(wú)效，需要積極的進(jìn)行手術(shù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-08-26 3472次

• 怎么緩解腰間盤(pán)突出疼痛
  對(duì)于腰椎間盤(pán)突出引起的疼痛，首先一定要積極的注意休息，最好要多睡硬板床，加強(qiáng)保暖，避免受涼，可以靜滴甘露醇注射液脫水消腫治療，減輕椎管內(nèi)的壓力，減輕神經(jīng)根的腫脹程度。使用消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉以及氨酚曲馬多?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰椎牽引保守治療，如果沒(méi)有效果，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-20 3603次

• 腰間盤(pán)突出腰痛怎么緩解
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出引起腰痛，可以先服用非甾體類(lèi)抗炎藥來(lái)緩解疼痛，同時(shí)可以配合像腰椎牽引、體外沖擊波治療、微波治療、局部燙療、針灸以及推拿的方法來(lái)緩解疼痛。如果保守治療無(wú)效或患者腰痛進(jìn)行性加重，這時(shí)則需要考慮進(jìn)行手術(shù)治療。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出的患者建議平時(shí)應(yīng)盡可能減少?gòu)澭芍伢w力活或久坐久站，可以佩戴腰圍來(lái)保護(hù)腰部。平時(shí)還應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證每日的食物中富含有足夠量的蛋白、維生素以及膳食纖維。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2021-03-13 902次

• 腰間盤(pán)突出怎么緩解
  腰間盤(pán)突出一般是指腰椎間盤(pán)突出癥，腰椎間盤(pán)突出癥一般可以通過(guò)適當(dāng)休息、加強(qiáng)飲食、按摩、應(yīng)用藥物、手術(shù)等方式緩解。1、適當(dāng)休息：腰椎間盤(pán)突出癥主要是腰椎間盤(pán)退變等原因所導(dǎo)致，患者會(huì)出現(xiàn)腰痛以及坐骨神經(jīng)痛等癥狀，患者平時(shí)需要以臥床休息為主，保證充足的睡眠，不要過(guò)度活動(dòng)，可以有效緩解不適癥狀。2、加強(qiáng)飲食
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-24 0次

• 腰間盤(pán)突出怎么緩解疼痛
  腰間盤(pán)突出臨床上指腰椎間盤(pán)突出癥，腰椎間盤(pán)突出癥患者可以通過(guò)熱敷、按摩、應(yīng)用西藥、應(yīng)用中成藥、牽引治療等方法緩解疼痛，為了防止癥狀持續(xù)加重，建議患者及時(shí)就醫(yī)。1、熱敷：腰椎間盤(pán)突出癥的形成可能與外傷、長(zhǎng)期彎腰工作等有關(guān)，患病后有腰部疼痛的癥狀，可以使用熱水袋或者熱毛巾對(duì)局部熱敷，每次持續(xù)15~20分
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-16 0次