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• 腰椎間盤突出康復(fù)訓(xùn)練

  腰椎間盤突出的病人，應(yīng)該先保守治療，主要是讓病人臥床。說得簡單一點(diǎn)就是病人身體不直立，立起來以后上半身體重壓在脊柱上，使兩個(gè)椎間隙的壓力增高，壓迫椎間盤向外突出，有這樣一個(gè)力學(xué)趨勢。如果病人橫過來，平躺也行、側(cè)躺也行、趴著也行，橫過來沒有脊柱向下垂直的力，使得突出有的時(shí)候可以還納一部分。即使不還納，如果不刺激神經(jīng)根，癥狀也可以緩解和減輕。原則上講椎間盤突出的階段，急性期我們不主張病人做練習(xí)和做鍛煉。

  

  01:15
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 104566次

• 怎樣確診腰椎間盤突出癥？

  有的患者就是自己出現(xiàn)了腰痛，或者有些時(shí)候疼的時(shí)間也比較長了，非常擔(dān)心自己是不是得了腰椎間盤突出癥，那么如何確診腰椎間盤突出癥：第一，腰椎間盤突出癥有典型的疼痛癥狀：下肢的放射性疼痛；第二，要醫(yī)生結(jié)合臨床上的查體，通過患者的體征來初步判斷，是不是腰椎間盤突出癥；第三，要通過拍腰椎的X光片、做腰椎的核磁或者的CT檢查，最終確診是否是腰椎間盤突出癥。

  

  01:29
  于崢嶸 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-17 8415次

• 腰椎間盤突出癥怎樣進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練
  患者腰椎間盤突出癥，一般患者要進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，比如患者可以進(jìn)行練瑜伽，這樣可以對患者腰部的肌肉進(jìn)行加強(qiáng)功能訓(xùn)練，患者還可以進(jìn)行拉單杠，可以有利于患者的椎間間隙增大，從而緩解癥狀，患者同樣要加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，同時(shí)要加強(qiáng)腹肌的功能鍛煉。一般患者還可以進(jìn)行仰臥起坐，一般患者進(jìn)行仰臥起坐時(shí)，他的彎曲度不能太大，同時(shí)頻率也不要太快，要循序漸進(jìn)。患者出現(xiàn)了腰椎間盤突出，除了要進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，同時(shí)要加強(qiáng)保養(yǎng)，一般患者的腰部要佩戴腰圍，減輕對椎間盤的壓力，緩解癥狀。
  語音時(shí)長 01:14”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-12-30 2017次

• 腰椎間盤突出康復(fù)訓(xùn)練
  腰椎間盤突出康復(fù)訓(xùn)練通常分為以下幾種：一、退步走：每天步行40~60分鐘。走的時(shí)候盡可能向后走，以走路后稍微的疲憊為度，但要注意不要過度的疲憊，否則會加重癥狀的嚴(yán)重性。二、飛燕式，躺在床上將上肢置于背后，然后用力將頭和腿從床上拉直，使身體弓起，堅(jiān)持至稍微感到疲憊感即可，按照鍛煉的方法，每天做二十到五十次，早晚各一次，并逐漸增加量。三、五支點(diǎn)法，仰臥在床上，用雙肘，腳和頭支點(diǎn)住身體，用力向上挺著腹部，堅(jiān)持片刻然后放下，重復(fù)幾次，以堅(jiān)持到有點(diǎn)累為主，每天早晚各做一次。
  語音時(shí)長 1:32”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-29 19396次

• 腰椎間盤突出癥如何做康復(fù)訓(xùn)練
  病情分析：腰椎間盤突出的患者康復(fù)功能鍛煉方法一般就是拉單杠或者選擇小飛燕，小飛燕的鍛煉的方法就是俯臥于床，用力抬頭，雙手向后伸直，兩腿向后上方用力，使頭，胸，四肢盡量抬離床面，堅(jiān)持3妙左右，再休息5秒左右，持續(xù)上述練習(xí)，每天鍛煉20-40次左右。意見建議：對于腰椎間盤突出的患者，可以選擇上述方法鍛煉腰背肌肉肌力，但是對于腰椎前凸過大的患者，或者說有椎管狹窄的患者盡量不要鍛煉。
  李磊 主治醫(yī)師泰安市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-02-04 2802次

• 腰椎間盤突出自己該怎么康復(fù)訓(xùn)練
  病情分析：腰椎間盤突出的患者在癥狀得到緩解以后，可以進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉，常見的鍛煉方法有平板支撐，引體向上，小飛燕，拱橋式鍛煉，每天適當(dāng)?shù)腻憻挵雮€(gè)小時(shí)，可以增加腰椎的力量，保持腰椎的穩(wěn)定性。意見建議：在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候，建議要保持正確的姿勢，防止腰椎部位受傷，注意勞逸結(jié)合，避免運(yùn)動量過大過猛運(yùn)動之前可以適當(dāng)?shù)幕顒?，腰部緩解肌肉緊張。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-07-22 2701次

• 腰椎間盤突出癥的康復(fù)
  腰椎間盤突出癥的康復(fù)主要是指保守治療的康復(fù)和術(shù)后的康復(fù)，對于保守治療的康復(fù)主要是增加腰背部的肌肉力量從而減輕腰椎的受力，以減輕腰椎間盤的受壓。這種康復(fù)主要是多背部肌肉鍛煉，比如說可以多吊一下單杠，做一下后弓腰五點(diǎn)支撐鍛煉腰部肌肉，以及腰背部的按摩或者飛燕活動以及游泳從而增加腰背部的肌肉力量。術(shù)后的康
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 141次

• 腰椎間盤突出康復(fù)動作
  第一，臥床腳尖往回勾，會伸直向上抬至最高，并堅(jiān)持五秒鐘，然后慢慢放下循環(huán)十次，左右腿交換做。第二，拱橋運(yùn)動，臥床雙腳撐床，臀部使勁向上抬至最高，堅(jiān)持五到十秒，循環(huán)十次。第三，燕飛，俯臥床上雙腿向后伸起雙腿向上翹起至最高，堅(jiān)持五到十秒循環(huán)十次，腰椎間盤突出的患者在鍛煉時(shí)一定要注意循序漸進(jìn)持之以恒。
  高鵬驥 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-01-29 144次