一级片,三级黄色视频在线播放|AV日韩动漫久久婷婷亚洲|久久机热这里只有精品|一区二区三区日本|黄色的小说网站日韩|最新无码a片色就是色91|亚洲黑丝五码一级a播放91|97色色搞视频国产AV黄色片|黄片观看不卡超碰在在线|不卡无码AV在线

膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)半月板損傷如何治療

男, 23歲

2019-10-03 1613次

病情描述:

膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)半月板損傷如何治療

醫(yī)生回答

病情分析:

治療分保守治療和開放型質(zhì)量兩種,這要根據(jù)病情程度來決定。

意見建議:

半月板損傷后每天可以在室內(nèi)散步半個小時。不可以去運動量大的鍛煉,比如:跑步、跳遠、跳高等。每天都要堅持做左股四頭肌主動收縮,每天至少要做個4-5次,每一次要做10-20下左右。可以每天床上做蹬自行車的動作,那樣可以鍛煉到屈膝屈髖,每天需要做2-3次左右,每一次做50下左右。不要負重,可以做下蹲和起立的動作,每天要連續(xù)堅持2-3次左右,每次要連續(xù)做30-50次左右。千萬不要做膝關(guān)節(jié)的半屈曲位旋轉(zhuǎn)的動作,做這個動作會導致半月板損傷更加的嚴重。

為你推薦