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如何治療失眠啊

男, 37歲

2019-10-15 1019次

病情描述:

如何治療失眠啊

醫(yī)生回答

病情分析:

如果出現(xiàn)失眠的癥狀,首先通過改善飲食,調(diào)節(jié)睡眠的姿勢,睡眠呼吸的運(yùn)動(dòng)方法上,去改善睡眠的質(zhì)量。

意見建議:

晚餐前盡量不要吃太飽,盡量進(jìn)食一些對胃腸道刺激性小的食物,避免刺激,神經(jīng)導(dǎo)致身體興奮的食物,如咖啡,茶葉及辛辣刺激性的食物??梢允褂靡恍┖颂遥饒A,蓮子等用來煮粥。

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