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腰椎鍛煉有什么方法

女, 66歲

2019-01-19 3064次

病情描述:

腰椎鍛煉有什么方法

醫(yī)生回答

病情分析:

腰椎鍛煉一般來講有三點(diǎn)支撐法、五點(diǎn)支撐法以及燕子飛,這些鍛煉方法能夠有效的增強(qiáng)腰部的肌肉力量。還可以適當(dāng)?shù)睦瓎胃芄δ苠憻?,能夠增?qiáng)腰部的肌肉力量,減輕腰椎間盤突出的程度。還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行平板支撐以及俯臥撐功能鍛煉。

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