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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過(guò)度。過(guò)度又會(huì)造成新的損傷，運(yùn)動(dòng)損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很?chē)?yán)重的磨損。這樣我個(gè)人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動(dòng)加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會(huì)反彈，而且反彈會(huì)比較明顯，所以說(shuō)那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 154767次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個(gè)問(wèn)題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運(yùn)動(dòng)。那么任何的運(yùn)動(dòng)消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個(gè)運(yùn)動(dòng)的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動(dòng)以后，你有沒(méi)有過(guò)度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時(shí)我們又不去攝入過(guò)多的能量，在這個(gè)之間，如果達(dá)到一個(gè)平衡，就會(huì)達(dá)到一個(gè)體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會(huì)造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會(huì)形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個(gè)共識(shí)，跳繩等運(yùn)動(dòng)一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒(méi)達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 294237次

• 拍打肚子能減肥嗎
  拍打肚子是可以減肥的拍打肚子，能夠引起腹部肥大的原因，而且能夠減小肥大，引起腹部肥大的原因多數(shù)是吃得過(guò)多而運(yùn)動(dòng)少導(dǎo)致脂肪的堆積就是如果平時(shí)喝啤酒比較多也會(huì)導(dǎo)致脂肪肚。所以以后一定要注意科學(xué)的合理的飲食，然后加上運(yùn)動(dòng)每天至少半個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，只有這樣才能夠逐步的消耗體內(nèi)的脂肪達(dá)到瘦身的效果。而且經(jīng)常拍打肚子的話建議或者是可以通過(guò)跳繩，一定要尋找到正確的姿勢(shì)拍它否則會(huì)，腸胃的一些消化不良的現(xiàn)象。建議患者在拍打肚子減肥的同時(shí)也要注意飲食的攝入方面的問(wèn)題例如不要吃一些脂肪過(guò)高以及熱量過(guò)高的食物，同時(shí)建議患者多運(yùn)動(dòng)，可以跳繩可以跑步也可以打太極練瑜伽。第三要多喝水減肥期間一定要多喝水。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  寧曉璐 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 53445次

• 揉肚子能減肥嗎
  揉肚子是可以起到非常好的減肥效果的，每天晚上通過(guò)揉肚子可以起到很好的減肥效果。睡覺(jué)之前揉肚子能夠刺激肚子上的末梢神經(jīng)并且通過(guò)按摩能夠幫助肚子上的毛細(xì)血管暢通，可以加速血液循環(huán)，從而快速的血液循環(huán)能夠帶走腹部的廢物，幫助腹部的脂肪加速燃燒能夠很好的起到避免脂肪在腹部堆積的效果。對(duì)于已經(jīng)堆積的脂肪也能夠起到非常不錯(cuò)的消除作用。如何揉肚子，每天晚上躺在床上的時(shí)候可以將兩只手交疊起來(lái)，讓手心對(duì)準(zhǔn)肚臍在整個(gè)腹部按照順時(shí)針的方向順揉十次之后，再按照逆時(shí)針的方向揉十次，用力一定要保持適中，保證以輕微的壓迫感為宜，這個(gè)動(dòng)作能夠使得腹部的大腸加速蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)消化促進(jìn)廢物的排泄，從而使得水分、脂肪、毒素的代謝加快，能夠起到非常好的、有效的瘦肚子的效果。也可以使用腹部的按壓動(dòng)作，雙手撐在腰上讓自己的拇指在后，兩個(gè)大拇指同時(shí)由外向內(nèi)進(jìn)行打圈按摩，比較有點(diǎn)像用指壓的方法進(jìn)行十次。需要注意的是這個(gè)動(dòng)作的力度需要稍微大一點(diǎn)，這個(gè)動(dòng)作能夠幫助促進(jìn)體液循環(huán)加速身體內(nèi)多余的水分的排解，可以非常有效地減掉水腫型的小肚子。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:02”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-23 69867次

• 每天拍打肚子能減肥嗎
  病情分析：每天拍打肚子沒(méi)有減肥的效果。從中醫(yī)角度講，腹部有帶脈，經(jīng)常拍打有利于氣血循環(huán)，可以使腹部經(jīng)脈通暢。還可以改善便秘的癥狀，可以促進(jìn)身體的新陳代謝等。意見(jiàn)建議：減肥可以多做針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐、呼啦圈，慢跑等，對(duì)減贅肉是非常有效。飲食習(xí)慣要改變，不吃油膩食物，少食多餐，營(yíng)養(yǎng)均衡。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-04-14 4603次

• 中醫(yī)能減肥肚子嗎
  病情分析：中醫(yī)能減肚子，可以采取針灸和按摩、推拿。但是每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，在同樣的針灸療程內(nèi)達(dá)到的減肥效果會(huì)有所區(qū)別。用雙手按摩肚子，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速體內(nèi)廢物排出體外。意見(jiàn)建議：無(wú)論采取哪種中醫(yī)方法減肚子，還要嚴(yán)格控制好飲食，適量吃粥或者面條之類的食物，不容易在肚子里面堆積，每天吃根香蕉幫助排便。
  岳光 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-06-28 2104次

• 拉肚子能減肥嗎
  拉肚子通常不能減肥，拉肚子只能導(dǎo)致出現(xiàn)短暫性的體重下降，并不能真正起到減肥的作用，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式達(dá)到減肥的效果。減肥通常是指減掉人體中的脂肪，平時(shí)生活中控制熱量的攝入或者通過(guò)運(yùn)動(dòng)等方式加速脂肪的分解就可以使體重減輕達(dá)到減肥的效果，但是拉肚子導(dǎo)致的體重減輕并不是真正意義上的減肥，拉肚子以后由于食物
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-03-05 462次

• 熱敷肚子能減肥嗎
  熱敷肚子指熱敷腹部，熱敷腹部通常不能減肥，如果對(duì)自己的身材不滿意，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行減肥，在運(yùn)動(dòng)前還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?dòng)，以免造成運(yùn)動(dòng)損傷。熱敷是一種常見(jiàn)的物理治療方法，通過(guò)熱敷能夠在一定程度上促進(jìn)局部的血液循環(huán)，對(duì)于減輕腹痛、促進(jìn)腹部的水腫消退、減輕痛經(jīng)等有一定的輔助作用。但是在熱敷腹部的過(guò)
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-12-25 0次