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• 骨質(zhì)疏松患者平時怎么鍛煉

  骨質(zhì)疏松的患者，鍛煉還是需要有科學(xué)的指導(dǎo)。首先骨質(zhì)疏松的患者，他的骨的強度下降，造成他骨骼對壓力或者對一些外力的承受會比較脆弱，在這種情況下，如果你鍛煉不合適可能反而會造成骨折損傷，甚至造成骨折。所以斷裂一定要講究第一安全，第二要講究合理。骨質(zhì)疏松，不是說所有鍛煉都能夠?qū)ξ覀兊墓琴|(zhì)疏松是有益的，我們希望是，第一就是增加一些負(fù)重的運動，比如可能適當(dāng)?shù)脑诹λ芗暗那闆r下做一些輕微的負(fù)重運動，哪怕說慢跑，或者適當(dāng)?shù)刈鲆恍┡e重，或者臥推，或者做一些爬山。當(dāng)然注意安全的同時，這類的活動是叫做骨有效性的一個活動，就是它能夠增加我們的骨密度。但有一些運動，雖然也是很好的運動，但是可能對我們骨密度的增加幫助不是特別大，比如游泳。因為它在一個低負(fù)重的狀態(tài)下，這樣雖然是進行了鍛煉對你的身體也是有好處的，但是可能對骨密度的增加來說并不是幫助那么大。所以在運動的選擇上，是有要注意很多這個選擇性和一些原則性，要注意安全，注意有效。

  

  01:37
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 12141次

• 骨質(zhì)疏松可以恢復(fù)嗎

  嚴(yán)格上來講，我認(rèn)為骨質(zhì)疏松是可以有一部分的恢復(fù)的，但是一個人如果回到年輕的狀態(tài)是完全不可能的。但是通過骨質(zhì)疏松的藥物的治療，以及生活方式的改變，其實是可以使骨密度有一定程度的提高的。正常平均來講，一個絕經(jīng)期后的婦女，或者一個老年人，她每年的平均如果在不治療的情況下，這個BMD，也就是骨密度的T-score，它是可以下降在0.3左右的。也就是你不治療，那正常也要下降0.3。那我們可以通過生活方式的糾正，適當(dāng)運動、光照以及鈣元素和活性維生素D3，以及衍生物的補充，包括一些治療的藥物，雙磷酸鹽、降鈣素、IPTH的治療以后，其實骨密度是可以有升高的。那么如果沒有升高，如果維持原來的指標(biāo)，其實也可以說沒有下降。因為我們知道正常不治療是要下降的，那其實很多患者比這個要樂觀的多。我們發(fā)現(xiàn)有些人輸出了二磷酸鹽以后，大概不到12個月的時候，這個骨密度的T-score就上升了將近0.4、0.3的這個區(qū)間。我們加上0.3，就上升了0.6或者0.7這樣的區(qū)間，其實還是滿意的。但唯一的是我們不用死板的一定要關(guān)注BMD的T-score，因為這個T-score不是說永遠(yuǎn)越高越好。因為，我們連續(xù)應(yīng)用二磷酸鹽以后，尤其是連續(xù)5年以后，可能有些副作用，我們要警惕出現(xiàn)。另外骨小梁也有它的生物力學(xué)的結(jié)構(gòu)，有它的韌性的改變，所以不是一味地越高越好。但是通常來講，它上升我們覺得比較欣慰的。

  

  02:14
  王芳 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-01-08 24085次

• 骨質(zhì)疏松鍛煉可以嗎
  對于骨質(zhì)疏松的患者，主要是骨骼部位一種退化的表現(xiàn)，從而引發(fā)骨骼部位鈣質(zhì)異常的流失，就會引起骨密度減低，骨質(zhì)疏松的情況。所以在病人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松以后，是可以適當(dāng)戶外鍛煉的，特別是可以打打太極拳，散步，通過鍛煉以后，能夠增強體質(zhì)，并且還能夠延緩鈣質(zhì)的流失，對于骨質(zhì)疏松癥狀的減輕有一定的幫助。特別是通過陽光日曬以后，能夠促進鈣質(zhì)的吸收，對于骨質(zhì)疏松部位癥狀的緩解和骨質(zhì)疏松的延緩有一定的作用。并且平時可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c含鈣高的食物，以及補充鈣質(zhì)和維生素D來緩解骨質(zhì)疏松的癥狀。
  語音時長 01:21”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-11-04 1913次

• 骨質(zhì)疏松可以鍛煉嗎
  骨質(zhì)疏松的患者是可以鍛煉，而且鍛煉對于提高我們患者肌肉的能量，還有增強它的平衡性、穩(wěn)定性、改善關(guān)節(jié)的活動度、減少跌倒骨折發(fā)生率方面都是會有一定好處。但是不同的患者，我們所建議的運動方式也會有一定的差別，運動鍛煉可以間接的刺激骨骼，增強骨骼的代謝，維持骨量，減少骨量的丟失。適當(dāng)?shù)倪M行一些鍛煉使肌肉的力量增強，可以減少骨折并發(fā)癥的發(fā)生，尤其是對于我們一些背部肌肉的鍛煉，對于預(yù)防胸腰椎的骨折是有非常重要的意義。鍛煉方式方面，如果說上肢骨折比較重的患者可以做啞鈴操、俯臥撐、打網(wǎng)球、羽毛球等等。如果是胸腰椎骨折，骨疏松比較嚴(yán)重，可以做仰臥起坐，鍛煉腰肌和腹肌。下肢骨質(zhì)疏松，可以進行爬樓梯或者是蛙跳快速跑等等，一般是以負(fù)重的運動鍛煉為主。
  語音時長 1:30”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-16 2889次

• 骨質(zhì)疏松可以鍛煉嗎
  骨質(zhì)疏松的患者可以運動，這個我們還是比較推薦的，因為在預(yù)防骨質(zhì)疏松的方面就是有一條也可以，包括可以說是適度的運動。就是當(dāng)我們年輕的時候運動如果多的話，我們這個骨量就會，骨頭長的就會更加堅強，也就是說為整個人體儲存了很多的骨頭或者鈣，在老年的時候就不太容易骨質(zhì)疏松。
  王麗娟 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-12-02 1803次

• 骨質(zhì)疏松艾灸可以嗎
  對于骨質(zhì)疏松引起的疼痛癥狀，也是可以使用艾灸進行治療的，艾灸治療能夠有效的促進局部的血液循環(huán)，加強局部氧氣以及營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，在一定程度上能夠緩解局部的疼痛癥狀，但是還要積極的進行抗骨質(zhì)疏松藥物治療，包括碳酸鈣d3，還可以使用鮭魚降鈣素注射液以及唑來膦酸注射液等等。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-29 2302次

• 骨質(zhì)疏松補鈣可以嗎
  骨質(zhì)疏松是臨床上的常見病，中老年人比較多見?；颊叩墓墙M織量明顯減少，容易骨折。適當(dāng)?shù)难a鈣，對于抑制骨質(zhì)疏松的發(fā)展，是有一定作用的。及時的補鈣，有助于降低骨質(zhì)疏松患者骨折的發(fā)生率。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-13 3510次

• 骨質(zhì)疏松鍛煉原則
  骨質(zhì)疏松癥除了骨痛、痙攣的癥狀外，還有一點需要注意。骨質(zhì)疏松癥導(dǎo)致骨脆性增加并且易于骨折。因此，應(yīng)積極診斷和治療骨質(zhì)疏松癥，所以不要掉以輕心，讓它發(fā)展。如果您在上述情況后感到不舒服，您應(yīng)該去醫(yī)院接受治療。身體不舒服，腰膝酸軟，莫名其妙的頭痛。在詳細(xì)檢查診斷骨質(zhì)疏松癥后，醫(yī)生可以酌情服用一些止痛藥和鈣
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-27 3121次