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• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數(shù)是由于后背的肌筋膜發(fā)炎造成的，可以做一些后背的力量訓(xùn)練，可以做一些后背按摩、理療的訓(xùn)練，都會(huì)使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現(xiàn)肌肉和筋膜的發(fā)炎，這個(gè)炎癥是無(wú)菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導(dǎo)致的疼痛。后背經(jīng)常由于含胸駝背，或者長(zhǎng)期低頭伏案工作，導(dǎo)致的后背肌肉沒(méi)有力量，同時(shí)又反復(fù)的在一個(gè)固定的姿勢(shì)下?tīng)坷蜁?huì)使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒(méi)有力量，又長(zhǎng)期被迫的牽拉，就會(huì)產(chǎn)生一些致痛的物質(zhì)，比如乳酸等等，致痛的物質(zhì)就會(huì)刺激組織，產(chǎn)生一種酸痛的感覺(jué)，因此只有活動(dòng)起來(lái)，使后背的血液循環(huán)豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會(huì)消失。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 5012次

• 搬東西手臂酸痛怎么辦

  高強(qiáng)度的一些鍛煉，這種鍛煉之后會(huì)感覺(jué)到肌肉的酸痛，渾身的一個(gè)乏力，我們?cè)趺磥?lái)解決，第一要有足夠的休息，因?yàn)槲覀冊(cè)诮∩磉^(guò)程中肌纖維會(huì)有一段損傷會(huì)有一段拉傷。第二乳酸會(huì)有堆積，我們能量供應(yīng)不足。首先呢我們要有充分的休息，讓這個(gè)損傷的組織進(jìn)行修復(fù)，第二呢要有足夠的營(yíng)養(yǎng)。來(lái)保證這個(gè)組織修復(fù)，需要的這些能量，它的營(yíng)養(yǎng)成分。第三呢還有就是適當(dāng)?shù)姆潘?，比如說(shuō)按摩呀，或者說(shuō)是一些理療呀，理療措施呀，增加他的血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

  00:58
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 9302次

• 肱二頭肌酸痛怎么治療
  如果出現(xiàn)了肱二頭肌酸痛的話，可以做如下的處理：第一，在48小時(shí)之內(nèi)一定要制動(dòng)休息，就不要再繼續(xù)健身或者是活動(dòng)了。第二，可以在局部使用熱敷，熱敷之前在最疼的部位涂抹一些紅花油，熱敷的方式可以使用炒鹽熱敷或者是熱水袋熱敷。第三，可以煮一些生姜水來(lái)進(jìn)行服用，常用的方子有使用生姜15到30克加水500毫升煮開(kāi)以后放涼之后服用。第四，如果疼痛特別劇烈可以口服一些尼美舒利、布洛芬之類的藥物以消炎止痛。第五，可以做一些針灸推拿之類的理療。最后如果患者經(jīng)過(guò)上述處理仍然不能夠有緩解或者是持續(xù)加重，那么就要及時(shí)去二級(jí)以上的醫(yī)院骨科就診，明確病因然后再針對(duì)性的處理。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說(shuō)明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-15 9683次

• 肱二頭肌怎么拉伸
  肱二頭肌的拉伸的方法可能比較難，可以嘗試著去做一做。第一就是牽伸者利用一個(gè)水平面，比如說(shuō)一個(gè)椅子的后背或者說(shuō)是門關(guān)上以后門把手都可以作為練習(xí)的一個(gè)方法。牽伸者站立或者說(shuō)是單腿跪地，上臂伸直，掌心向內(nèi)，使上臂盡可能的伸向遠(yuǎn)方、后方，保持軀體的一個(gè)直立，將伸展的上臂放松在水平面上或者說(shuō)是抓住椅子的后背，從起始的一個(gè)姿勢(shì)開(kāi)始手向下壓及屈肩屈肘動(dòng)作，使得肱二頭肌進(jìn)行一個(gè)等長(zhǎng)的收縮，上臂就伸向背后更遠(yuǎn)處。我們?yōu)榱送瓿蔂可斓木毩?xí)，可能需要采用到半跪的姿勢(shì)，可能會(huì)比較合適一些。但是如果說(shuō)做不到的話，就不要勉強(qiáng)，免得會(huì)引起肌肉的損傷或者更嚴(yán)重的問(wèn)題。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  程業(yè)海 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-05-03 18260次

• 肱二頭肌酸痛怎么治療
  病情分析：肱二頭肌酸痛無(wú)力的簡(jiǎn)單治療一般是先注意保護(hù)保暖和休息為主的，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間的慢性疲勞的動(dòng)作的，局部熱敷，涂檫布洛芬乳膏、莫匹羅星軟膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等輕輕按摩，并將肢體抬高，讓肌肉放松狀態(tài)下休息為主的，具體治療方案建議去當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院骨科門診醫(yī)生明確原因后才可以盡早針對(duì)性治療的。意見(jiàn)建議：用藥期間需要注意休息，避免勞累，還需要注意保暖避免受涼，有不適癥狀，及時(shí)就診治療，以免延誤病情，影響恢復(fù)。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-12 2502次

• 肱二頭肌酸痛怎么回事
  肱二頭肌出現(xiàn)了酸痛，大部分情況下是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢(shì)所導(dǎo)致的。比如長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行肢體的康復(fù)功能鍛煉，或者長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行勞累的工作，都有可能會(huì)導(dǎo)致肱二頭肌反復(fù)的刺激以及收縮，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致局部的疲勞，從而就會(huì)導(dǎo)致局部的酸痛。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-11 3303次

• 肱二頭肌酸痛怎么治療
  如果出現(xiàn)了肱二頭肌酸痛的話，可以做如下的處理：第一，在48小時(shí)之內(nèi)一定要制動(dòng)休息，就不要再繼續(xù)健身或者是活動(dòng)了。第二，可以在局部使用熱敷，熱敷之前在最疼的部位涂抹一些紅花油，熱敷的方式可以使用炒鹽熱敷或者是熱水袋熱敷。第三，可以煮一些生姜水來(lái)進(jìn)行服用，常用的方子有使用生姜15到30克加水500毫升煮
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-21 521次

• 肱二頭肌怎么拉伸
  肱二頭肌的拉伸的方法可能比較難，可以嘗試著去做一做。第一就是牽伸者利用一個(gè)水平面，比如說(shuō)一個(gè)椅子的后背或者說(shuō)是門關(guān)上以后門把手都可以作為練習(xí)的一個(gè)方法。牽伸者站立或者說(shuō)是單腿跪地，上臂伸直，掌心向內(nèi)，使上臂盡可能的伸向遠(yuǎn)方、后方，保持軀體的一個(gè)直立，將伸展的上臂放松在水平面上或者說(shuō)是抓住椅子的后背，
  王世霞 主治醫(yī)師天津市腫瘤醫(yī)院

  2021-12-02 3371次