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打籃球如何預(yù)防手部骨關(guān)節(jié)損傷

男, 36歲

2020-05-25 1288次

病情描述:

打籃球如何預(yù)防手部骨關(guān)節(jié)損傷

醫(yī)生回答

病情分析:

打籃球的時(shí)候要預(yù)防手部骨關(guān)節(jié)的損傷,首先必須要做好上肢的熱身運(yùn)動(dòng),尤其是手部關(guān)節(jié)的屈伸,旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)。另外,必須要掌握正確的運(yùn)球,投籃,防守等動(dòng)作,避免扭傷。

意見建議:

建議打籃球的時(shí)候,要根據(jù)自己的體力以及狀態(tài),避免過度運(yùn)動(dòng)。另外,也可以選擇佩戴手指固定套,也有助于預(yù)防受傷。

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