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糖尿病吃哪些粗糧

女, 35歲

2020-06-08 2392次

病情描述:

糖尿病吃哪些粗糧

醫(yī)生回答

病情分析:

糖尿病患者可以吃的粗糧有燕麥,高粱,蕎麥,紫米,玉米,黑米,薏米,大豆,紅豆等。粗糧中含有豐富的膳食纖維,升糖指數(shù)比較低,對糖尿病患者有益。

意見建議:

糖尿病患者飲食要均衡,不能只吃粗糧,也要做到粗細搭配。同時蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物類食物要合理的攝入,多補充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),比如魚蝦,瘦的牛羊肉,雞鴨肉等,要多吃一些新鮮的蔬菜和含糖量較少的水果,補充維生素和纖維素。還要適當(dāng)?shù)倪\動,控制體重,消耗熱量,來控制血糖。

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