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• 產(chǎn)后多久可以做瑜伽產(chǎn)后修復(fù)

  這個(gè)沒有嚴(yán)格的限制。產(chǎn)后我們一般從國(guó)際上說，應(yīng)該馬上盆底肌的修復(fù)，國(guó)內(nèi)也有很多說法，就是可以三個(gè)月或者刀口愈合，再做修復(fù)。綜上所述我們來分析一下，因?yàn)楫a(chǎn)后的瑜伽，一般我們是從簡(jiǎn)單的到難的，所有的瑜伽的課程，一定是根據(jù)個(gè)人來定的，我們的一定根據(jù)每個(gè)人的身體情況，根據(jù)你的接受程度來定的。首先，像我們的呼吸運(yùn)動(dòng)，像冥想，像靜坐，還有一些盆底的修復(fù)，其實(shí)不管你是剖腹產(chǎn)，還是自己生的正常的分娩，我們都建議當(dāng)天就可以開始做。因?yàn)槎际窃诖采希芎?jiǎn)單的。另外一些拉伸的動(dòng)作，或者是一些屈伸的動(dòng)作，考慮到陰道的刀口，或者是腹部的刀口，一定和專業(yè)的醫(yī)生做一些咨詢。

  

  01:28
  田芬 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2020-12-11 7156次

• 脊柱側(cè)彎可以練瑜伽嗎

  脊柱側(cè)彎，對(duì)不同的畸形，不同的表現(xiàn)，有些可以考慮練瑜伽，有些不能做瑜伽鍛煉。瑜伽鍛煉我們知道是絕大多數(shù)女性現(xiàn)在比較時(shí)髦的運(yùn)動(dòng)，主要是一些腰背部、四肢、一些活動(dòng)量相對(duì)比較大的一些肌肉拉伸運(yùn)動(dòng)。所以如果是脊柱側(cè)彎比較嚴(yán)重，已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的脊柱畸形，或者是出現(xiàn)了功能上的受限、活動(dòng)受限，尤其是有一些脊髓神經(jīng)損害癥狀的脊柱側(cè)彎患者，盡量避免做一些劇烈活動(dòng)，或者是強(qiáng)度比較大的瑜伽鍛煉。當(dāng)然對(duì)一些脊柱側(cè)彎比較輕，對(duì)這些患者可以適當(dāng)做一些瑜伽活動(dòng)量不太大的瑜伽鍛煉。

  

  01:30
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-21 3614次

• 痛經(jīng)可以做哪些瑜伽
  痛經(jīng)的女性可以練習(xí)陰瑜伽，陰瑜伽強(qiáng)度較小，可以很好地進(jìn)行身體拉伸，改善體態(tài)，同時(shí)能增加肌肉的耐力與柔韌性。陰瑜伽中的開胯動(dòng)作，可以有效地促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以起到緩解痛經(jīng)的作用，但女性在月經(jīng)量比較多的那幾天要避免瑜伽練習(xí)。陰瑜伽中的貓式與蝴蝶式，都是開胯動(dòng)作，可以促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，對(duì)痛經(jīng)和婦科炎癥有很好的輔助調(diào)理作用。痛經(jīng)的女性在練習(xí)瑜伽的過程中，需要注意保暖，當(dāng)身體流汗時(shí)不要馬上洗澡，避免造成著涼。洗完頭以后要盡量快速吹干，平時(shí)也要注意腹部和足部的保暖。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
  楊芳 主治醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院

  2019-12-27 2022次

• 可以做瑜伽嗎
  腰肌勞損的患者在康復(fù)之后才可以做瑜伽鍛煉，腰肌勞損本身會(huì)導(dǎo)致腰部的明顯疼痛以及腰部肌肉的痙攣和乏力，在該類患者發(fā)病期間不要進(jìn)行瑜伽這樣的鍛煉，以免引起疾病的加重。對(duì)該類患者，在發(fā)病期要使其采取仰臥位，持續(xù)臥床休息，而且要應(yīng)用一些消炎止痛的藥物，在該類患者的癥狀基本獲得緩解之后需要進(jìn)行一系列的床上功能鍛煉，如果患者的腰部肌肉力量獲得了一定程度的恢復(fù)，那么才可以進(jìn)行瑜伽相關(guān)的鍛煉，這類的鍛煉可以對(duì)腰部起到非常好的拉伸以及增強(qiáng)力量的作用，對(duì)于患者的后期恢復(fù)非常有幫助。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-06-29 1718次

• 肩周炎可以做瑜伽嗎
  肩周炎的患者也是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行瑜伽鍛煉的，在鍛煉的時(shí)候能夠有效的促進(jìn)肩關(guān)節(jié)的無菌性的炎癥的恢復(fù)，促進(jìn)關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)，但是一定要注意避免過度，循序漸進(jìn)。但是平時(shí)還要積極的加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-29 3203次

• 腰椎滑脫可以做瑜伽嗎
  病情分析：腰椎滑脫在癥狀緩解的時(shí)候可以瑜伽?？梢酝ㄟ^拉伸腰背部的肌肉，增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性。在練習(xí)瑜伽動(dòng)作的時(shí)候，要注意腰椎部位的保護(hù)，避免長(zhǎng)期彎腰的動(dòng)作。意見建議：腰椎滑脫的人群平常可以多吃含蛋白質(zhì)和含鈣量高的食物，適當(dāng)?shù)目梢匝a(bǔ)充鈣質(zhì)，早期癥狀輕微的可以使用腰圍固定帶。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-26 1201次

• 甲狀腺癌可以做瑜伽嗎
  甲狀腺癌可以做瑜伽，但是不要活動(dòng)的時(shí)間太長(zhǎng)，不要活動(dòng)太劇烈，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還是可以的。甲狀腺癌的患者，它是以手術(shù)治療為主，而手術(shù)往往需要切除一側(cè)或者雙側(cè)的甲狀腺。手術(shù)治療之后，因?yàn)榧谞钕偈欠置诩谞钕偌に氐囊粋€(gè)器官，手術(shù)切除了甲狀腺，就會(huì)導(dǎo)致甲狀腺激素的分泌不足，會(huì)使人容易疲勞。因此，手術(shù)治療之后的患者，
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-24 402次

• 做瑜伽頭暈惡心
  學(xué)瑜伽的人在練習(xí)過程中還有練習(xí)后，如果出現(xiàn)頭暈惡心的現(xiàn)象，是屬于正常的。剛剛開始練，由于本身的呼吸和體位不能很好的結(jié)合，身體也不能承受各種體位的轉(zhuǎn)變，呼吸也不能及時(shí)的得到調(diào)節(jié)，所以有可能會(huì)引起一些身體的不適。希望出現(xiàn)這種情況不要緊張，多和教練溝通，學(xué)習(xí)基本的呼吸法，掌握呼吸才能更好的練習(xí)瑜伽，不是一
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-25 127次