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• 圓肩駝背怎么矯正

  圓肩駝背需要以練習(xí)后背的力量為主，順便把肩膀前面關(guān)節(jié)囊做一些牽拉。圓肩駝背多見于青年人更多見于女性，跟含胸駝背有點(diǎn)類似，跟姿勢有關(guān)系，肩關(guān)節(jié)過于前屈，后伸不夠，肩膀就顯得很圓很厚，所以需要練習(xí)后背的力量，需要練習(xí)斜方肌、肩胛提肌、后鋸肌等等，需要把肩膀打開，比如在家里面常常做的開肩運(yùn)動(dòng)，需要把肩膀前邊的關(guān)節(jié)囊拉松一點(diǎn)，把肩膀后邊的肌肉力量加強(qiáng)，肩膀就會(huì)后伸，會(huì)下沉，肩膀就不顯圓、厚，也不顯寬，從美觀上得到改善。從癥狀上，后背、肩頸的疼痛會(huì)得到明確的改善。

  

  01:32
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 5489次

• 駝背的矯正方法有哪些

  駝背的矯正要根據(jù)患者的具體情況采取相對(duì)應(yīng)的措施，如果駝背不太嚴(yán)重，患者可以睡硬板床，或站立或端坐時(shí)盡量伸展胸背，保持良好姿勢，有條件的可以應(yīng)用輔助的約束帶，避免過多彎腰或負(fù)重活動(dòng)，同時(shí)加強(qiáng)背部的肌肉鍛煉，限制后突加重。一般駝背會(huì)出現(xiàn)胸大肌或者胸小肌的肌肉攣縮、萎縮，這種情況正常要做胸大肌、胸小肌的牽拉性、伸展性活動(dòng)，松解胸大肌、胸小肌的肌肉，矯正駝背的癥狀。如果駝背較嚴(yán)重，胸椎后突較大，超過50度時(shí)，可以使用支架或石膏固定，以盡量矯正畸形。使用被動(dòng)固定法矯正畸形應(yīng)注意其并發(fā)癥，如軟組織損傷、矯正過度、并發(fā)側(cè)彎等等，如發(fā)現(xiàn)異常要及時(shí)就醫(yī)診治，通常使用支架或石膏固定時(shí)間不能少于一年。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-29 4348次

• 駝背了怎么矯正
  矯正駝背，首先要多注意在日常的生活當(dāng)中，注意保持挺胸抬頭的姿態(tài)，避免長時(shí)間使脊柱處于前屈的狀態(tài)，可以練習(xí)靠墻站立，讓后背，肩膀頭部貼在墻上，每天進(jìn)行站立練習(xí)，每次堅(jiān)持10分鐘，可以進(jìn)行多次在平躺時(shí)，可以在脊柱后凸的位置墊上枕頭，使脊柱形成反弓，糾正駝背畸形的情況。另外也可以經(jīng)常鍛煉腰背肌和腹部肌肉的力量，通過做平板支撐，小燕飛等動(dòng)作練習(xí)，也可以借助醫(yī)療器械來強(qiáng)化背部和腰腹部的肌肉力量，嚴(yán)重的駝背或者胸椎骨折引起的后凸畸形，以及先天性脊柱發(fā)育異常，或遺傳疾病引起的駝背，影響胸部的臟器發(fā)育，或者形成功能障礙，此時(shí)需要進(jìn)行手術(shù)矯正。
  語音時(shí)長 01:23”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-02-19 3215次

• 駝背怎么矯正
  駝背是比較普遍的現(xiàn)象，多數(shù)的疾病并非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背要從矯正姿勢開始。第一，體會(huì)正確姿勢的要領(lǐng)?？梢杂冒爬傩误w訓(xùn)練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度成一字。矯正駝背最簡單的方法就是后背貼墻站立，這是時(shí)裝模特日常的訓(xùn)練方法，也可以將前腳墊高來進(jìn)行訓(xùn)練。比如腳掌踩一本書，經(jīng)常進(jìn)行這樣的站姿訓(xùn)練可以提高矯正駝背，這也是舞蹈形體訓(xùn)練的一種新方法。第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓(xùn)練鞋，這種鞋是前高后低的，和前面所述的將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的。只是這樣的方法更簡潔，更生活化和經(jīng)常化，便于長期堅(jiān)持。這樣的鞋在國外非常普遍，在歐美地區(qū)稱為地球鞋，在香港被稱為瘦身健體鞋。形體訓(xùn)練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常的生活用鞋。
  語音時(shí)長 1:42”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-03 5629次

• 怎么矯正駝背
  駝背的治療方法要根據(jù)病因來看。如果是因?yàn)殛惻f性骨折導(dǎo)致的，那就需要進(jìn)行手術(shù)治療。如果是青少年的圓背畸形的駝背，也就是休門氏病。這種駝背畸形建議以姿勢的鍛煉為主。而如果是成年人駝背，比如陳舊性骨折和脊柱結(jié)核，需要手術(shù)治療。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-22 2204次

• 男生駝背怎么矯正
  駝背要睡硬板床，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)如果你躺在硬板床上，第二天起來的時(shí)候就會(huì)覺得腰背挺直了，人好像長高了。這是因?yàn)橐估锷眢w放松平躺在硬板床上，使得脊柱變直了，所以有駝背的青少年，一定要睡硬板床。 一，是脊柱在平躺時(shí)保持平直。 二，通過體育矯正方法，坐在靠椅上雙手抓住臀部后的椅面兩側(cè)，昂首挺胸向后展肩，每次堅(jiān)持十到十五分鐘，每日三到四次；或者是背靠墻，距墻約30厘米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉并后伸，同時(shí)仰頭，手觸墻面再還原，反復(fù)做十次，每日做兩到三次。仰臥床上駝背突出部位墊上6到10厘米厚的物體，全身放松兩臂自然伸直，手掌朝上兩肩后張如此保持仰臥五十分鐘以上，每日做2到3次，坐或站立時(shí)雙手可持體操棒橫放在肩背部，挺胸抬頭，當(dāng)感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-23 5003次

• 駝背怎么矯正
  駝背可以通過一般治療、物理治療、藥物治療的方式矯正，進(jìn)行治療時(shí)，需要去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。1、一般治療：駝背可能是缺乏鈣質(zhì)引起，也有可能是不良的坐姿導(dǎo)致，會(huì)影響脊椎發(fā)育，造成局部彎曲，導(dǎo)致后背不能挺直?；颊咝枰{(diào)整坐姿，不可以經(jīng)常蹺二郎腿。2、物理治療：駝背的人群可以做局部按摩，也可以進(jìn)行電療或者是牽引，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-12-25 0次

• 怎么矯正駝背
  駝背是一種常見的脊柱變形，不僅影響外觀，還可能引發(fā)健康問題。矯正駝背需綜合運(yùn)用體態(tài)調(diào)整、鍛煉、支架固定、藥物治療及必要時(shí)的手術(shù)干預(yù)。1、體態(tài)調(diào)整與鍛煉：日常保持正確的坐姿和站姿是預(yù)防及矯正駝背的基礎(chǔ)。此外，特定的體態(tài)練習(xí)如抬首挺胸訓(xùn)練、靠墻
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-18 0次