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• 高低肩怎么矯正

  高低肩要根據(jù)其病因進(jìn)行矯正，具體如下。如果是因?yàn)榧怪鶄?cè)彎而導(dǎo)致的高低肩，兒童或者青少年可以通過矯形的支具來令肩逐漸的矯正，成年人要矯正通常都是采取手術(shù)的矯正；如果是平時(shí)的姿勢(shì)習(xí)慣導(dǎo)致，比如平時(shí)的站姿、坐姿或者走路姿勢(shì)習(xí)慣的問題，需要注意平時(shí)的站姿、坐姿以及走路的姿勢(shì)，有意降低較高的一側(cè)肩抬高較低的一側(cè)肩，此外還可以配合一些健身動(dòng)作，比如引體向上、下犬式，堅(jiān)持長期的做下去高低肩也會(huì)逐漸的矯正；如果是肩背部的肌肉出現(xiàn)長期的勞損、痙攣從而導(dǎo)致局部的肌肉一邊緊張，在外觀上看到有高低肩的情況，可以適當(dāng)?shù)脑诩∪饩o張的地方做些推拿、按摩，疏通肩部的經(jīng)絡(luò)緩解肌肉緊張，等肌肉的緊張緩解之后高低肩自然會(huì)矯正。

  

  02:13
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 7932次

• 圓肩駝背怎么矯正

  圓肩駝背需要以練習(xí)后背的力量為主，順便把肩膀前面關(guān)節(jié)囊做一些牽拉。圓肩駝背多見于青年人更多見于女性，跟含胸駝背有點(diǎn)類似，跟姿勢(shì)有關(guān)系，肩關(guān)節(jié)過于前屈，后伸不夠，肩膀就顯得很圓很厚，所以需要練習(xí)后背的力量，需要練習(xí)斜方肌、肩胛提肌、后鋸肌等等，需要把肩膀打開，比如在家里面常常做的開肩運(yùn)動(dòng)，需要把肩膀前邊的關(guān)節(jié)囊拉松一點(diǎn)，把肩膀后邊的肌肉力量加強(qiáng)，肩膀就會(huì)后伸，會(huì)下沉，肩膀就不顯圓、厚，也不顯寬，從美觀上得到改善。從癥狀上，后背、肩頸的疼痛會(huì)得到明確的改善。

  

  01:32
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 4859次

• 怎么把斜肩變成平肩
  想要把斜變成平肩：一，患者需要就診，看是什么原因引發(fā)的斜肩情況，如果是由于先天性脊柱側(cè)彎引發(fā)的，要根據(jù)脊柱側(cè)彎的角度選擇保守或者是手術(shù)治療，糾正脊柱側(cè)彎以促進(jìn)斜肩情況恢復(fù)，以恢復(fù)平肩。二，如果是由于后天姿勢(shì)不良引發(fā)的斜肩情況，日常生活中一定要改變不良的站姿、坐姿，必要時(shí)可以通過佩戴脊柱矯形支架糾正脊柱側(cè)彎，促進(jìn)斜肩情況恢復(fù)。另外，斜肩可能也跟斜方肌緊張，跟久坐、長時(shí)間低頭有關(guān)系，可以通過運(yùn)動(dòng)改善斜肩癥狀。
  語音時(shí)長 01:12”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-05-13 4413次

• 打了瘦肩針肩膀酸痛正常嗎
  一般情況下，注射了瘦肩針出現(xiàn)肩膀酸痛的表現(xiàn)是屬于正常的反應(yīng)。這種癥狀通常會(huì)在一周左右的時(shí)間，就會(huì)逐漸的緩解，最后完全消失。打完瘦肩膀針之后兩周以后，應(yīng)該要及時(shí)的復(fù)診，要注意護(hù)理。飲食要清淡，保證營養(yǎng)均衡，不要偏食，挑食，也不要吃生冷油膩，刺激的食物，要戒煙戒酒。保持充足良好的睡眠狀態(tài)。不要熬夜疲勞，注意保暖，避免受涼。并且不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，并且定期隨時(shí)復(fù)診。
  語音時(shí)長 01:17”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2021-01-10 6707次

• 女生肩寬怎么瘦肩
  女生肩寬可通過手術(shù)的方法來改善，如吸脂和溶脂手術(shù)，這兩種手術(shù)方式都是通過減少人體脂肪的儲(chǔ)存量來達(dá)到減肥效果的，基本不會(huì)反彈，保持時(shí)間長。但是如果是骨骼發(fā)育形成的肩膀?qū)?，不容易改變，日常生活中可做一些手臂運(yùn)動(dòng)和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，也有一定效果。還可通過中醫(yī)推拿、按摩瘦肩。建議到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，避免發(fā)生不良后果。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 803次

• 肩寬能瘦嗎
  可以通過吸脂手術(shù)，使肩膀變瘦，吸脂手術(shù)可以有效的改善肩膀，寬大的問題，售后比較快，不易反彈，建議到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，由專業(yè)的醫(yī)師進(jìn)行治療，可以有效的避免術(shù)中出現(xiàn)的副作用，術(shù)后恢復(fù)的效果比較好，術(shù)后注意休息，飲食清淡，忌辛辣，油膩，海鮮等刺激類食物。
  于冬梅 副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2022-03-25 402次

• 瘦肩多久出效果
  瘦肩的方法一般包括控制飲食、做肩部運(yùn)動(dòng)、注射瘦肩針、激光溶脂、吸脂手術(shù)等，不同的方法，出效果的時(shí)間也有所不同，具體時(shí)間如下：1、控制飲食：如果平時(shí)不注重飲食，攝入的脂肪含量過多，通常會(huì)使體內(nèi)的脂肪含量增加，造成肩部脂肪堆積。可以通過控制飲食的方式改善，減少高脂肪含量食物的攝入，這種情況一般見效比較慢
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-06-05 0次

• 肩寬量哪個(gè)位置圖
  測(cè)量肩寬就是測(cè)量從左肩峰到右肩峰之間的距離，可以幫助判斷人體的發(fā)育情況。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-17 0次