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• 如何保護(hù)頸椎

  現(xiàn)在頸椎病的發(fā)病率越來越高，并且低齡化、白領(lǐng)化的趨勢非常的明顯。頸椎病的主要原因就是勞損和不良的姿勢，現(xiàn)在越來越多的年輕人患了頸椎病，保護(hù)頸椎我們要從生活習(xí)慣，和心態(tài)上來講都需要有所認(rèn)識。我們要知道頸椎病是可以預(yù)防的，甚至是可以通過功能鍛煉，去治愈的，所以說我們要注意：第一個，我們的頸椎，或者說我們的脖子，不要受涼、受寒，特別是受累，或者說長期的熬夜，長期的肌肉的緊張。這種都是在我們的生活習(xí)慣中，要消除的。第二個，在我們的飲食習(xí)慣中，我們要注意清淡。有一種頸椎病類型叫食管型頸椎病，就是我們長期吃辛辣的刺激之后，會引起頸椎前方的一些增生，這樣的話也會影響到，我們的生活質(zhì)量。所以說我們在心理上重視，頸椎病也不是解決不了的一個問題。那么我們在生活習(xí)慣和心態(tài)上，都要去對疾病引起足夠的重視，從而去調(diào)整自己的生活習(xí)慣，最主要就是注重放松訓(xùn)練，要注重飲食習(xí)慣的調(diào)整。

  

  02:09
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 20653次

• 保護(hù)眼袋的方法

  實際上眼袋一旦形成，明確的形成眼袋，你的脂肪不管是什么突出，衰老以后形成眼袋是去不掉的，它只能會越來越重。因為每個人都是在不斷地衰老的，它是往下走的，不可能你越來越年輕，所以你眼袋肯定會越來越明顯。當(dāng)然你是因為幾天沒睡好覺，這段時間精神不太好，或者是你眼袋出現(xiàn)了早期，這時候你睡好覺了，它可能眼袋就不明顯了，或者你做做美容什么它就不明顯了，過一段時間它又出來了，這個時候，它更多的是一個美容的問題，平常做做護(hù)理。當(dāng)然網(wǎng)上也有很多的方法，有各種的方法，能夠減輕黑眼圈，眼袋局部的改善。那這種改善只是從生活的角度上，從生活美容的一個角度上，從你平時維護(hù)眼睛，這個角度上，當(dāng)然這個角度，肯定還是你維護(hù)的關(guān)系，經(jīng)常注意睡眠，保證睡眠，經(jīng)常做面部的護(hù)理，皮膚彈性好。有人還做一些面部的按摩，當(dāng)然還有一些小的妙方，小的偏方什么的可以用，這些都是一個局部的處理，但是你一旦要是說已經(jīng)開始形成眼袋了，想要從根本上去解決眼袋，還得通過手術(shù)，它才是立竿見影的會有一個明顯的改善。

  

  01:43
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 164881次

• 頸椎病的自我保護(hù)方法
  如果是頸椎不好，第一時間要做好自我保護(hù)工作，平時不要長時間低頭伏案工作，放放風(fēng)箏或者仰望天空，看看星星，這種動作對于預(yù)防頸椎病有一定的幫助，患了頸椎病平時可以佩戴頸托。目前有一種充氣的頸托，不僅能夠起到固定頸椎的作用還可以做牽引，治療效果不錯。脖子不要受涼受寒受風(fēng)，平時在淋浴洗澡的時候可以用比較溫的熱水噴頭，噴洗脖子后側(cè)以改善局部血液循環(huán)，疼痛癥狀要口服消炎鎮(zhèn)痛的藥物，比如布洛芬、福他靈，雙氯芬酸等藥物，此外也可以口服頸復(fù)康顆粒都是可以起到很好的治療效果。
  語音時長 1:24”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2018-08-22 1722次

• 保護(hù)頸椎的動作
  保護(hù)頸椎的動作，主要有如下幾類：第一類是要求頸椎處于持續(xù)的活動當(dāng)中，而不是長期的保持靜止。很多患者都以為只要不使頸椎保持長期的低頭狀態(tài)就可以了，其實這樣是不對的。如果患者長期保持在其他的姿勢固定不動也會引起頸椎病。所以建議患者在長期工作之后要多起來活動一下，不要把頸椎固定在某個特定的姿勢很長時間。第二類動作是一些鍛煉頸部肌肉的動作，該類動作可以通過相關(guān)的體操來達(dá)到效果，常常推薦的有頸椎的米字操或者是七步鍛煉法。需要提醒患者注意的是在鍛煉的過程中，一定要循序漸進(jìn)，而且速度不要過快，力度不要過強(qiáng)，以免引起頸部的拉傷。第三是一些對頸椎有好處的體育鍛煉，常常推薦的有打籃球、打羽毛球、游泳等等。第四是一些靜態(tài)類的體操鍛煉，比如瑜伽或者是中醫(yī)里面的五禽戲、八段錦等等。
  語音時長 1:41”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-22 5748次

• 保護(hù)眼睛視力的方法是什么
  要保護(hù)眼睛的視力，主要就是注意合理用眼，勞逸結(jié)合，避免長時間的近距離用眼和看手機(jī)，電視，電腦等，例如連續(xù)近距離用眼半小時到四十分鐘左右，就應(yīng)該停下來閉目養(yǎng)神，或者看遠(yuǎn)處十分鐘，讓眼睛得到充分的放松和休息。
  陶遠(yuǎn) 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院

  2018-12-06 2902次

• 怎樣保護(hù)頸椎
  保護(hù)頸椎，首先一定要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖避免受涼，避免低頭，避免長時間的對著電腦手機(jī)，避免長期伏案工作以及趴著睡覺，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行打羽毛球，游泳這些體育運(yùn)動鍛煉。同時一定要注意避免外傷，尤其是開車的時候避免急剎車。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-19 2102次

• 保護(hù)頸椎的動作
  保護(hù)頸椎的動作，主要有如下幾類：第一類是要求頸椎處于持續(xù)的活動當(dāng)中，而不是長期的保持靜止。很多患者都以為只要不使頸椎保持長期的低頭狀態(tài)就可以了，其實這樣是不對的。如果患者長期保持在其他的姿勢固定不動也會引起頸椎病。所以建議患者在長期工作之后要多起來活動一下，不要把頸椎固定在某個特定的姿勢很長時間。第
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 282次

• 保護(hù)頸椎的動作
  頸椎健康對于現(xiàn)代人來說至關(guān)重要，長時間的辦公、學(xué)習(xí)或是不良的生活習(xí)慣都可能對頸椎造成壓力。為了保護(hù)頸椎，以下五大動作值得推薦。1、頸部伸展定時進(jìn)行頸部的伸展運(yùn)動，可以緩解頸部肌肉的緊張。具體做法是：坐直或站直，輕輕地向左右兩側(cè)轉(zhuǎn)動頭部，感受
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次