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• 手淫過度怎么戒掉

  有手淫過度的現(xiàn)象必須自己戒掉，可以通過以下方面幫助自己戒掉手淫：第一個，作息時間要規(guī)律，不要熬夜，注意飲食合理營養(yǎng)搭配，比如可以吃羊肉、韭菜、紅棗、山藥等，從而改善身體狀況。第二個，不要過分自責(zé)，手淫本身沒有問題，是正常的生理需求。第三個，充實自己的生活，把精力放在工作上，培養(yǎng)自己的興趣愛好，比如練書法、聽音樂等，并應(yīng)用到業(yè)余生活當(dāng)中，讓生活變得更有意義。第四個，如果精力過于旺盛，可以經(jīng)常進行體育鍛煉，多參加集體活動，盡量不要單獨一個人胡思亂想。第五個，睡覺前不要接觸有關(guān)性方面的文字、圖片和視頻，可以有效的減少手淫。

  

  01:21
  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2021-11-05 13974次

• 長期過度手淫導(dǎo)致的危害怎么補救

  對于長期過度手淫導(dǎo)致的危害，補救首先應(yīng)該做到的是戒除手淫，戒除手淫以后經(jīng)過適當(dāng)休息以及調(diào)理，一般在一個月左右癥狀就會逐步恢復(fù)。治療方面可以選擇補腎壯陽的中成藥，但是具體服用的藥物或者服用的劑量，還得看具體的身體情況，最好在中醫(yī)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療?；颊咂綍r可以多吃一些羊肉、韭菜、紅棗、山藥、西洋參等，有助于增強體質(zhì)?；颊咂綍r要加強身體鍛煉，多做有氧運動，比如跑步、打球、游泳等，能夠幫助患者將身體恢復(fù)到良好的機能和狀態(tài)?；颊呱眢w整體狀況變好了以后，也有助于戒除手淫，同時也有利于性功能的恢復(fù)。

  

  01:29
  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2021-12-17 13738次

• 過度手淫該怎么調(diào)理
  過度手淫必須要減少手淫的次數(shù)，長時間過度手淫容易導(dǎo)致精神萎靡，沒有生活的其它欲望，整天就想著手淫，導(dǎo)致身體越來越差，身體會出現(xiàn)消瘦，甚至出現(xiàn)焦慮抑郁。很多患者可能會出現(xiàn)陽痿早泄。建議必須減少手淫的次數(shù)，平時應(yīng)該多運動，可以做慢跑，游泳，散步，打球等，這些運動可以轉(zhuǎn)移人的注意力，也可以增強人的體質(zhì)，促進雄性激素的分泌。應(yīng)該增加營養(yǎng)，多吃各種新鮮的青菜水果，粗糧等粗纖維食物，這些食物可以提供人體必須的能量，水分，維生素等，應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嘌a充蛋白質(zhì)，因為過度手淫后，身體肯定很虛，過多的補充蛋白質(zhì)可以促進人體的健康狀況恢復(fù)。建議過度手淫的患者必須減少手淫，這是最基本的。
  語音時長 01:40”
  榮建紅 主任醫(yī)師湖北省第三人民醫(yī)院

  2019-05-23 17943次

• 手淫過度怎么恢復(fù)
  徹底改正生活習(xí)慣，同時徹底戒除手淫，否則身體真是會垮掉的，首先徹底戒掉手淫，戒除的方法有：一是有手的欲望的立刻做仰臥撐，做到徹底累了趴下，自動就沒有欲望了，切記每天有欲望的時候，都這樣落實，自動徹底戒除，戒除以后一個月有一到兩次遺精或者沒有遺精都是正常的。另外，跑步，轉(zhuǎn)移注意力，發(fā)展自己的興趣，其他體育運動也都可以的，但仰臥撐是最基本最重要的，隨時都可以做，切記落實，每天晚上10點前要睡覺，越早越好，對你的身體健康非常重要，每天都適當(dāng)運動，比如慢跑，球類運動，三餐新鮮蔬菜搭配新鮮肉類最好，特別強調(diào)冰冷的飲料則不吃或少吃，喝水以常溫為主，能力范圍內(nèi)多做善事，多改正自己的過失。
  語音時長 1:30”
  馮瑛 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2018-11-20 154833次

• 手淫過度怎么補
  性需求是正常成年人最基本的生理需求，在具有規(guī)律的性生活之前，手淫是滿足這種需求的基本方法，正常規(guī)律的手淫是正常的，不必過于擔(dān)心，不要談虎色變。而頻繁、激烈的手淫，對身體是有一定損害的。這種手淫只需要戒除即可，不必過度的藥補、食補。
  王世平 副主任醫(yī)師萊蕪市人民醫(yī)院

  2018-12-21 3904次

• 手淫過度怎么恢復(fù)
  手淫對身體是不好的，可以引起陽痿早泄，性功能低下，記憶力減退，應(yīng)該積極的戒掉手淫，適當(dāng)增加些運動和鍛煉，保持樂觀的心態(tài)，才能夠達到很好的治療和治愈的效果，同時應(yīng)該多注意些休息，多放松一些心情，應(yīng)該戒煙戒酒。
  馮瑛 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2018-12-31 4704次

• 手淫過度怎么恢復(fù)
  手淫作為一種正常的性行為，在適度的情況下通常是無害的，甚至有助于緩解性壓力。然而，如果手淫過度，就可能對身心健康產(chǎn)生負面影響。那么，如何恢復(fù)因手淫過度而受損的健康狀態(tài)呢？本文將為你提供一些實用的建議。手淫過度可能會導(dǎo)致一系列身體和心理問題，包括但不限于性欲減退、勃起功能障礙、早泄等性功能障礙，還可能
  王建龍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-10-10 0次

• 手淫過度怎么恢復(fù)
  徹底改正生活習(xí)慣，同時徹底戒除手淫，否則身體真是會垮掉的，首先徹底戒掉手淫，戒除的方法有：一是有手的欲望的立刻做仰臥撐，做到徹底累了趴下，自動就沒有欲望了，切記每天有欲望的時候，都這樣落實，自動徹底戒除，戒除以后一個月有一到兩次遺精或者沒有遺精都是正常的。另外，跑步，轉(zhuǎn)移注意力，發(fā)展自己的興趣，其他
  余虓 主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬同濟醫(yī)院

  2022-06-20 4143次