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• 小腿靜脈曲張?jiān)趺村憻?/div>

  如果患者出現(xiàn)了小腿的靜脈曲張，可以采取保守治療方法，也就是穿醫(yī)用彈力襪，穿上醫(yī)用彈力襪，不影響患者的任何活動，可以進(jìn)行跑步、登山，或者是快速地行走，目前還沒有任何一種鍛煉操，能夠通過鍛煉來使靜脈曲張消失，總之，小腿的靜脈曲張如果不是很重，可以穿醫(yī)用彈力襪，不要因?yàn)榛颊叩昧遂o脈曲張，就限制下肢的活動，就臥床休息，這是錯誤的觀念，小腿靜脈曲張不影響患者的任何活動，當(dāng)跑步或爬山，或者乘坐飛機(jī)的時候，可以穿上醫(yī)用彈力襪，醫(yī)用彈力襪本身它能夠延緩靜脈曲張的發(fā)生和發(fā)展。

  

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  任師顏 主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-11-13 35132次

• 小腿靜脈曲張?jiān)趺村憻?/div>

  小腿靜脈曲張鍛煉方式，我們叫做踝泵動作，它的作用是加強(qiáng)小腿肌肉的力量，有效的促進(jìn)下肢靜脈血液的回流。一般踝泵動作，我們簡稱為勾腳尖、踩剎車。勾腳尖是將腳尖向頭的方向，然后翹動；下一個動作是腳尖往下翹，像踩剎車一樣。這樣能促進(jìn)小腿肌肉的收縮，有效的將下肢靜脈血液回流到心臟，經(jīng)過肺，把有毒物質(zhì)代謝產(chǎn)物有效的排泄出去，然后再變成一個動脈血再回來。這樣可以促進(jìn)下肢的靜脈血液回流，減輕靜脈曲張的淤血癥狀，從而可以減輕靜脈曲張的相應(yīng)發(fā)展。另外像游泳、單車，這種身體不負(fù)重的運(yùn)動，也可以促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，增加小腿肌肉力量，同時不加重靜脈曲張。

  

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  尹杰 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-01-14 39616次

• 靜脈曲張?jiān)趺村憻?/div>

  一般來說靜脈曲張的患者要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如說快走、慢跑、游泳，患者可以進(jìn)行一些上述的運(yùn)動，但是運(yùn)動的量一定要把握好，以機(jī)體不產(chǎn)生疲勞為度，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠增強(qiáng)患者的體質(zhì)，提高患者的免疫力，而且也能緩解患者的臨床癥狀。當(dāng)然靜脈曲張的患者一旦確診，患者也不要貽誤病情，建議患者到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行就診，如果靜脈曲張非常嚴(yán)重，這時候患者也千萬不要貽誤病情，盡快的進(jìn)行術(shù)前檢查及準(zhǔn)備，排除手術(shù)禁忌后，進(jìn)行手術(shù)治療為好，手術(shù)以后患者的疾病就能夠治愈了，而且患者的日常生活和工作，也會逐漸的恢復(fù)正常，患者的預(yù)后是良好的。

  語音時長 01:10”

  焦占江 副主任醫(yī)師邢臺市第三醫(yī)院

  2020-08-25 2472次

• 下肢靜脈曲張?jiān)趺村憻?/div>

  發(fā)生了下肢靜脈曲張以后，可以做以下鍛煉，有可能防止靜脈曲張進(jìn)一步加重：屈腿動作、伸腿動作、抬腿動作、仰臥蹬腿、仰臥抬腿、懸腿，也可以做踮腳尖的動作，或者適當(dāng)?shù)芈撸@些鍛煉能夠促使肌肉收縮，能夠促使靜脈回流，從而防止下肢靜脈曲張加重。下肢靜脈曲張?jiān)谂R床上很多見，下肢會出現(xiàn)蚯蚓狀突起，有些患者病情相對嚴(yán)重，有可能出現(xiàn)下肢色素沉著，甚至出現(xiàn)皮膚破潰。一旦確診為這種疾病，除了進(jìn)行上述鍛煉以外，患者還可以穿彈力襪治療，必要的時候可以行手術(shù)治療。

  語音時長 01:09”

  劉歡歡 副主任醫(yī)師北京市第一中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-08-27 2595次

• 靜脈曲張?jiān)鯓渝憻?/div>

  病情分析：靜脈曲張多發(fā)生于雙下肢，平時應(yīng)當(dāng)避免高溫，防止血管擴(kuò)張，加重靜脈內(nèi)血液淤滯，養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動習(xí)慣，可以通過騎自行車、慢走等，活動時腿部肌肉收縮，幫助靜脈血液回流，運(yùn)動時最好穿上彈力襪，有效的消除疲勞感。意見建議：平時還應(yīng)當(dāng)均衡飲食，防止便秘，可以吃一些清淡的、容易消化的食物，盡可能少吃一些油膩的、脂肪含量高的食品，避免增加腹壓，避免過度肥胖，積極治療引起排尿困難和慢性咳嗽的原發(fā)疾病。

  董典博 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2023-07-09 801次

• 靜脈曲張如何鍛煉
  病情分析：靜脈曲張多發(fā)生于下肢，根據(jù)患者發(fā)病部位以及病情嚴(yán)重情況，可以選擇合適的彈力襪，每天早上起床前穿戴彈力襪，持續(xù)穿戴8~12小時，夜間休息時應(yīng)當(dāng)脫下，不建議穿著入睡休息。意見建議：平時應(yīng)當(dāng)注意均衡飲食，防止便秘，避免過度肥胖，積極治療引起排尿困難及慢性咳嗽的原發(fā)疾病，養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動習(xí)慣，可以通過慢走、騎自行車等促進(jìn)腿部肌肉收縮，幫助靜脈血液回流。
  董典博 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2023-07-09 1202次

• 靜脈曲張10鍛煉方法
  沒有靜脈曲張10種鍛煉方法的說法，靜脈曲張有不同的鍛煉方式，但病情不同，方法也不同。建議咨詢醫(yī)生，選擇適合的鍛煉強(qiáng)度，如平躺時抬高雙腿，環(huán)繞式踝泵練習(xí)，墊腳、站立交替兩腿向前跳，騎自行車等等。1、平躺時抬高雙腿：在膝關(guān)節(jié)下墊個枕頭，使雙腿稍高于心臟水平，保持10分鐘左右，促進(jìn)下肢血液循環(huán)。2、環(huán)繞式
  尹杰 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-05-26 3040次

• 預(yù)防靜脈曲張的鍛煉方法
  生活中人們說的靜脈曲張，一般指單純性下肢靜脈曲張，可以用來預(yù)防的鍛煉方法有散步、跑步等。靜脈曲張是指由于血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素導(dǎo)致靜脈迂曲、擴(kuò)張，身體多個部位的靜脈均可發(fā)生曲張。生活中人們常說的靜脈曲張一般指單純性下肢靜脈曲張，主要表現(xiàn)為雙腿酸脹不適，肢體靜脈血管凸起。常見于下肢活動少的患者。
  尹杰 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-03-14 778次