問怎么減手臂和肩膀的贅肉
病情描述：
體型肥胖，尤其肩膀和手臂肉很多，看上去很壯，請問怎么減手臂和肩膀的贅肉？
答醫(yī)生回答
病情分析：
意見建議：
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整個肩膀和手臂酸痛怎么回事肩膀、胳膊酸痛可能有以下幾種原因：第一、受風著涼，可以出現(xiàn)肩膀和胳膊的酸痛，同時可以伴有肩關(guān)節(jié)活動受限的癥狀。第二、頸椎病，當頸椎病壓迫神經(jīng)時，也可以出現(xiàn)肩膀和胳膊的酸痛，要進行頸椎X線片、核磁檢查來明確診斷。第三、肌筋膜炎，肌筋膜炎常以肩胛骨內(nèi)側(cè)疼痛為首發(fā)癥狀，還可以放射到同側(cè)的肩部以及上肢，出現(xiàn)酸痛、無力、麻木等癥狀，要進行相關(guān)的查體來明確診斷。第四、肩部的疾病，當肩關(guān)節(jié)有肩周炎或肩袖損傷，也會出現(xiàn)肩膀以及胳膊酸痛的癥狀，要進行相關(guān)的查體和肩關(guān)節(jié)的核磁等來診斷和治療。
01:56
姚章喜
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-12-07 2708次
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贅肉怎么減贅肉是指堆積、囤積在身上的脂肪組織，一般腹部、腰部、臀部是最容易產(chǎn)生贅肉的地方。贅肉不僅影響美觀，而且對身體健康也無益。消除贅肉的方法有很多，比如節(jié)食、鍛煉、抽脂等。手術(shù)抽脂和節(jié)食對身體會產(chǎn)生不良的影響，可能導致皮膚松弛、厭食和失眠等癥狀。最合理科學的減肥方法是減少熱量攝入并堅持體育鍛煉，也就是我們常說的“管住嘴，邁開腿”。但是減少飲食熱量攝入?yún)s并不容易，這也導致很多人減肥失敗。對于這種情況，可以服用慕小腰奧利司他膠囊來減少飲食中脂肪的吸收。它是胃腸道脂肪酶的抑制劑，可以防止食物中的脂肪被脂肪酶分解后，經(jīng)腸道吸收進入體內(nèi)。所以高脂飲食時服用奧利司他膠囊可減少脂肪的吸收。它有多年的臨床應用經(jīng)驗，服用人數(shù)也比較多，安全性和療效比較好。配合運動鍛煉，減肥效果更佳。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導下合理用藥。
01:33
陳哲
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-01-12 9733次
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怎么瘦肩膀和手臂可以做手臂操，手臂操需要準備一條毛巾，用雙手抓著毛巾兩端向前伸直，與身體成九十度。同時向右移動，手肘彎曲，右手用力拉，然后再回到向上伸直的動作。將雙手在向左側(cè)移動，重復這樣的動作，每天半個小時，可以牽系手臂，塑造好的臂形，讓自己的手臂線條變得更美。也可以拿沐浴按摩手臂。在洗淋浴的時候，稍微把水的溫度調(diào)高些，沖洗手臂兩分鐘，再幫手臂做適當?shù)陌茨?，直到自己的手臂有點麻麻的感覺就可以，冷熱水交替的效果會更好，但是要小心不要讓自己受涼。沐浴按摩可以有效的促進血液循環(huán)，燃燒瘦臂上面多余的脂肪。手臂粗的原因那可能是遺傳基因或者是經(jīng)常搬重物，還有就是上肢淋巴循環(huán)差。語音時長 1:31”
劉海潤
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-27 28472次
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腰腹部的贅肉怎么減首先要減腰腹部的贅肉，要從飲食和運動兩方面入手，要注意飲食的均衡，減少高熱量，高脂肪食物的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜以及膳食纖維含量比較高的食物，而且不能夠進食過多，要控制食物的攝入量。另外可針對腰腹部進行一些運動，比如俯臥撐，仰臥起坐，平板支撐，瑜伽運動，這些都有利于減腰腹部的贅肉。無論是飲食和運動，都需要堅持一段時間，這樣才能夠達到比較好地減腰腹部贅肉的效果。語音時長 01:11”
邰曉娜
主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院
2021-06-30 1924次
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怎么減手臂和肩膀的贅肉減手臂和肩膀上面的贅肉可以適當?shù)倪M行體育運動，比如可以慢跑，慢走或游泳，也可以進行瑜伽鍛煉，同時還可以做其他的運動，這樣對身體都有好處，能夠消耗身體里面多余的脂肪。但是如果單純靠運動調(diào)理，達不到比較好的效果，也可以采取其他的方式治療，比如可以選擇進行局部吸脂，建議選擇正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)。
牛皓
主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院
2022-03-25 601次
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怎么瘦肩膀和手臂贅肉可以通過抽脂手術(shù)的方式瘦肩膀和手臂贅肉，抽脂手術(shù)屬于整形美容外科手術(shù)當中的一種，通過負壓吸引的方式把身體某一個部位多余的脂肪吸出來，達到迅速瘦體的效果。抽脂手術(shù)以后要穿塑形衣，能夠幫助手術(shù)以后的恢復，也能夠改善局部凹凸不平的癥狀。平時也可以多做手臂部位的鍛煉。
謝洋春
主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 802次
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小腹贅肉怎么減減小腹贅肉主要有以下幾種方法：端正坐姿，特別是辦公室工作的女性群體，不要蹺二郎腿，保持坐姿端正可以讓腹部保持緊張狀態(tài)而不松弛。及時排便，不要忍著，容易產(chǎn)生脹氣，長此以往，還容易造成便秘，排便不暢，腹部自然容易堆積脂肪以及毒素?？山柚卟斯龠M排便。運用腹部呼吸，有助于刺激腸胃蠕動、促進體內(nèi)廢物排出
胡江平
副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院
2019-01-04 14338次
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腰部的兩陀贅肉怎么減腰部的兩陀贅肉可以通過合理飲食，適當運動來減，必要時也可以通過手術(shù)來減。1、合理飲食：平時要避免暴飲暴食，可以選擇香蕉、燕麥等增加飽腹感的食物來適當攝入，從而降低其他主食的攝入量，有助于減掉腰部的兩陀贅肉。另外，在減肥期間也需要避免吃含糖量較高的食物以及含脂肪較多的食物，如奶油蛋糕、紅燒肉、糖果等，
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-02-22 0次
