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• 長時間坐車腿腫怎么辦

  長時間的坐車腿腫，是因為腿上的靜脈血液回流受影響，有一部分血液，因為長期的坐著，血液在下肢堆積引起來的怎么辦，最好的方法不要長期坐著，必要的時候在火車上或者在飛機上走動，在上飛機、上火車之前，穿上醫(yī)用彈力襪，能夠有助于血液反流入心，有助于避免靜脈曲張的發(fā)生和發(fā)展，因此當坐火車、坐飛機，出現(xiàn)腿腫的時候，要有意識的多活動下肢，上抬或下壓足部，或者是在車道上走動走動，這樣就避免了下肢的浮腫和下肢的靜脈曲張，長時間坐火車的時候，不時的走動或活動下肢，可以有效地防止下肢浮腫的發(fā)生。

  

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  任師顏 主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學航空總醫(yī)院

  2018-11-13 13015次

• 長時間低頭引起頸椎痛怎么辦

  長時間低頭引起頸椎痛通常是由于頸部軟組織損傷、頸部肌筋膜炎、頸椎病等因素所導致的?；颊呖梢酝ㄟ^日常護理、藥物治療、物理治療等方式進行治療。1、日常護理：如果患者是由于長時間低頭引起頸椎痛，則需要避免長時間低頭，可通過按摩頸部，放松頸部肌肉，緩解疼痛，保護頸椎功能。平時可積極參加跑步、游泳等運動，增強頸部肌肉強度，避免頸椎鈣化、骨贅的形成。2、藥物治療：如果患者的疼痛比較嚴重，出現(xiàn)活動障礙等現(xiàn)象，則患者需要遵醫(yī)囑口服藥物進行治療，比如氯唑沙宗片等。3、物理治療：長時間低頭引起頸椎痛的患者也可以在醫(yī)生的指導下通過使用理療貼治療疾病，比如云南白藥泰邦穴位貼敷治療貼I型，可以改善血液微循環(huán)，從而起到緩解頸椎痛的作用，并且直接外用貼于皮膚，起效較快，對于頸椎病，肩周炎，關(guān)節(jié)痛，扭挫傷等都有一定的輔助治療作用。如需用藥或應用相關(guān)產(chǎn)品，可以咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下規(guī)范使用。

  

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  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-11-10 64537次

• 長時間失眠怎么辦
  首先可以改善生活習慣以及飲食習慣，看看能不能有效的緩解失眠的癥狀。比如睡覺之前可以喝一些酸棗仁煮的水，或者花生葉煮的水，或者喝一杯熱熱的純牛奶，也具有緩解失眠的作用。牛奶當中具有一定的K+，以及色氨酸，具有鎮(zhèn)靜和催眠的作用，酸棗仁以及花生葉煮的水，也具有緩解失眠多夢的作用。出現(xiàn)了長時間的失眠，在白天的時候千萬不可以喝茶葉水，也不可以喝咖啡或者酒精類的飲料，會加重失眠的現(xiàn)象，或者導致失眠的發(fā)生。如果以上的措施都不能緩解長時間的失眠，需要去醫(yī)院做一下全面的檢查，排除身體一些器質(zhì)性的病變所導致的失眠，針對病因來進行治療，對于緩解失眠效果才是比較好的。
  語音時長 01:14”
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-09-25 2587次

• 長時間失眠睡不著怎么辦？
  長時間失眠睡不著，按中醫(yī)上講，三分治療，七分養(yǎng)。平時要注重自我的調(diào)節(jié)，要保持心情上的舒暢，避免不良情緒的刺激，如抑郁，驚恐，憤怒，緊張等。要堅持體育鍛煉，增強個人體質(zhì)，每天可以打太極拳。睡覺前不要吸煙，喝酒，喝濃茶，要保持睡眠環(huán)境安靜舒適，不要穿緊身衣服睡覺，睡覺前不要從事緊張和興奮的活動。平時可以聽些輕松的音樂，放松精神，協(xié)助入睡，可以在睡前泡腳，能夠緩解疲勞，改善睡眠質(zhì)量。而癥狀較重的患者可以到中醫(yī)科通過望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調(diào)理，能夠起到安神的功效。亦可以口服阿普唑侖，地西泮等藥物鎮(zhèn)靜安神，同時可以配合按摩，針灸等能夠提高治療療效。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。
  語音時長 01:13”
  朱文洋 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-11-16 4459次

• 長時間失眠多夢怎么辦
  病情分析：長時間的失眠多夢，可能是由于你睡覺的姿勢不正確，或者是壓力過大，環(huán)境的改變，飲食方面的因素。意見建議：這邊的建議是，可以試著更換一下睡覺的姿勢，另外可以參加一下戶外的運動，可以提高一下精神的調(diào)節(jié)能力，另外平時吃飯方面要清淡為主，多吃維生素含量高的的食物，新鮮的蔬菜和水果。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-03-08 1302次

• 長時間咳嗽怎么辦
  病情分析：長時間咳嗽建議首先要做相關(guān)檢查，例如做肺部x線光片檢查，痰培養(yǎng)檢查，支氣管鏡檢，過敏原實驗等等來確定長期咳嗽的原因。意見建議：查明病因后對癥治療。如果是細菌感染引起的咳嗽，積極應用抗生素抗感染治療，如果是過敏原因?qū)е碌目人?，積極抗敏治療。患者要注意休息，飲食清淡，多飲水，有利于疾病的恢復。
  劉勇 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-03-06 2901次

• 長時間失眠睡不著怎么辦？
  長期失眠睡不著，嚴重影響身心健康。為改善這一狀況，患者可采取綜合治療措施，包括調(diào)整生活習慣、心理治療、藥物治療以及中醫(yī)調(diào)理等方法。一、調(diào)整生活習慣保持良好的睡眠環(huán)境，減少噪音和光線干擾。規(guī)律作息，避免熬夜，睡前不進行劇烈運動或觀看刺激內(nèi)容。
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 長時間失眠睡不著怎么辦？
  長時間失眠睡不著，按中醫(yī)上講，三分治療，七分養(yǎng)。平時要注重自我的調(diào)節(jié)，要保持心情上的舒暢，避免不良情緒的刺激，如抑郁，驚恐，憤怒，緊張等。要堅持體育鍛煉，增強個人體質(zhì)，每天可以打太極拳。睡覺前不要吸煙，喝酒，喝濃茶，要保持睡眠環(huán)境安靜舒適，不要穿緊身衣服睡覺，睡覺前不要從事緊張和興奮的活動。平時可以
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-29 223次