問腰椎間盤突出睡姿有哪些
病情描述:
腰椎間盤突出睡姿有哪些
答醫(yī)生回答
病情分析:
腰間盤睡覺的姿勢盡量不要平躺著睡,這樣腰部的壓力更大,可以仰臥或側臥,側臥應屈膝,最好右側臥,使腰背和全身肌肉放松,脊柱不能彎曲。睡硬板床,可以在腰下墊一個薄點的枕頭多休息,減少久坐和彎腰,平時活動佩戴腰圍。
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間,外邊有纖維環(huán),中間有髓核,這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動,也可以有一定幅度的活動,使得我們彎腰、后伸,這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性,有一定的活動幅度,如果縱向的受力大,擠壓椎間盤,有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱,就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的,是這個突出壓迫坐骨神經,引起坐骨神經痛,就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出,在這個椎管以外的部位突出,在臨床上我們不太重視,因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。01:36
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腰椎間盤突出的原因有哪些?腰椎間盤突出的,主要原因就是年齡,人體隨著時間的變化逐漸老化,也是正常的自然規(guī)律。還會隨著年齡的增加,出現運動磨損不可避免出現的退行性改變。絕大部分60歲以上的正常人,拍腰椎X光片的時候,都會發(fā)現腰椎的骨質增生形成。腰椎間隙變窄等老化退變的表現。第二個因素就是勞損,通過臨床觀察發(fā)現,人體腰椎的退變過程中。除了年齡以外,腰椎勞損有著密切的關系,尤其長期受反復勞動和過度勞動的時候,經常會造成腰椎退變的加速,使腰椎間盤突出、骨增生形成。因此,注意腰部的休息和保護,加強腰背肌肉的力量鍛煉,可以減輕腰椎病變的發(fā)展速度。年輕患者,主要是長時間保持姿勢使用電腦和伏案工作,造成頸腰椎的長期疲勞和肌肉痙攣,從而加重了頸腰椎疾病的發(fā)生概率。其次,就是外傷史,經過調查發(fā)現在青少年時期的腰椎外傷,也是中老年時候,腰椎骨質增生,腰椎間盤病變的重要原因之一。所以對腰椎的保護要從小做起,保持正確的坐姿,注意腰部的外傷發(fā)生的概率。01:41
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腰椎間盤突出睡姿腰椎間盤突出的患者在做全程規(guī)范治療的同時,在睡眠的時候也要注意,有相應的睡覺要求,一般情況下常見的要求有以下幾點:1.要求盡量的平臥也就是采取仰臥位,不要采取俯臥或者是側臥位。2.要求腰部有輕微的過身,比如可以在腰部墊一個小的軟的枕頭。3.如果疼痛特別劇烈的話,可以在膝關節(jié)的后側也就是腘窩這個部位放一個小枕頭適當的墊下。4.要求平臥硬板床,所謂硬板床指的是在光的床板上鋪有限層數的被褥,保持床的硬度不要太軟,如果是采用床墊的話要盡量睡硬的那一面。患腰間盤突出之后,首先要去正規(guī)的二級以上的醫(yī)院骨科或者是給脊柱外科做全程規(guī)范的治療。語音時長 1:38”
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腰椎腰椎間盤突出睡姿?椎間盤突出癥的癥狀不一樣,在不同的體位下它表現的疼痛不一樣。椎間盤突出癥通常是站立位或者行走時癥狀加重,但是有少數的病人臥位時下肢放射痛,所以對于站立位和行走時疼痛的病人,臥床側位、平臥位均可。如果說對于臥位時腿有放射痛的病人,往往是屈髖屈膝側臥位,可以緩解病人的下肢放射的癥狀,所以說要根據不同的病人選擇不同的臥位方式。此外那患者還需要注意站姿和坐姿,站姿就是正確的站立姿勢,應該是兩眼平視,下頜向內收,胸部挺起,腰部平直,小腿微收,兩腿直立,兩足距離約與骨盆寬度相同,這樣整個骨盆就會向前傾,使全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢,再由下肢傳至足,此時人體的重力線正好通過腰椎椎體或椎間盤后部,可以有效地防止髓核突出。站立不應太久,要適當的進行活動,尤其是腰背部活動,以解除腰背肌肉疲勞。語音時長 1:43”
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腰椎間盤突出怎么睡姿腰椎間盤突出對于睡覺姿勢有沒有什么要求,仰臥位,側臥位和俯臥位,都是可以的。你可以選擇你自己舒服的姿勢,并不會因為睡覺姿勢,導致出現腰椎間盤突出加重,腰椎間盤突出只要注意平時避免彎腰搬重物,避免腰部長時間一個姿勢,多活動一下就可以了。
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腰椎間盤突出什么睡姿好對于這種情況的話,建議患者在睡眠的時候,可以采取仰臥的方式,但是在仰臥的過程當中可以用一些物品將腰部墊高,這樣有利于全身肌肉的放松。同時,也可以采取側臥的方式來繼續(xù)休息,但是對于這種疾病,可以找當地的中醫(yī)來進行調理。
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腰椎間盤突出正確睡姿腰椎間盤突出患者,根據具體癥狀,可以選擇,仰臥位,側臥位睡姿,注意事項如下。一,選擇硬板床休息。二,側臥位,腿部,墊軟枕,使腰部,處于放松。側臥位下肢,小腿屈膝,膝下墊軟枕。三,夏天避免,睡涼席,避免空調,電風扇直吹腰部,以免引起,腰部軟組織痙攣,缺血,突發(fā)疼痛。腰椎間盤突出,是退化性病,其病理是,
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腰椎間盤突出正確睡姿腰椎間盤突出患者的正確睡姿應以減輕腰部壓力、保持脊柱自然曲度為原則。一般推薦患者采用側臥或仰臥,并在腰部下方放置一個小枕頭以提供支持,有助于緩解腰部疼痛。1、仰臥睡姿仰臥時,可以在雙膝下放置一個枕頭,將膝部稍微墊高,這樣可以有效減輕腰部的壓