一级片,三级黄色视频在线播放|AV日韩动漫久久婷婷亚洲|久久机热这里只有精品|一区二区三区日本|黄色的小说网站日韩|最新无码a片色就是色91|亚洲黑丝五码一级a播放91|97色色搞视频国产AV黄色片|黄片观看不卡超碰在在线|不卡无码AV在线

站樁會損傷膝關(guān)節(jié)嗎

男, 35歲

2019-03-11 5364次

病情描述:

站樁會損傷膝關(guān)節(jié)嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

站樁可以引起膝蓋關(guān)節(jié)疼痛,主要是運(yùn)動量過大架子過低,或者是站樁姿勢不正確所造成的。

意見建議:

站樁不要像蹲馬步那樣站得太低,雙腿屈膝稍蹲似坐非坐,全身放松不可用力,尤其腿部的肌肉要放松,膝蓋決不可有力。站樁時如膝蓋發(fā)酸、發(fā)硬,可蹲的高些稍屈就可,減輕腿部的負(fù)擔(dān),避免因腿部負(fù)擔(dān)過重而產(chǎn)生緊張僵硬,并引起全身的僵硬,要循序漸進(jìn)把雙腿慢慢蹲低。

為你推薦