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• 長期熬夜的人怎么調(diào)理

  長期熬夜的人調(diào)理如以下：第一、熬夜的人應(yīng)當(dāng)多吃一些含有維生素的食物，尤其是富含有維生素C、維生素A以及維生素B、維生素E的食物，比如可以多吃一些胡蘿卜、西紅柿以及動物的肝臟等。還可以攝入一些優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如可以吃一些魚肉、雞蛋、奶制品等，盡量避免吃一些油膩的食物以及甜食，要盡量避免飲濃茶、咖啡、飲料等。第二、熬夜之后更應(yīng)當(dāng)注意休息，比如在熬夜的第二天中午可以進(jìn)行一個小時的午睡，有助于補充睡眠的不足，恢復(fù)精力，還應(yīng)當(dāng)多增強一些體育鍛煉來緩解體質(zhì)下降的情況，但是運動一定要適度，不能過量，尤其是熬夜之后的運動適可而止。保持自然的作息時間，才會擁有更健康的體魄，所以不熬夜是最好的。

  

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  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2022-06-24 9799次

• 熬夜傷肝怎么調(diào)理

  藥師：熬夜傷肝是需要在養(yǎng)成正確睡眠習(xí)慣的同時，合理搭配補肝膳食產(chǎn)品，修復(fù)受損的肝臟，比如可以使用健安適水飛薊葛根丹參片，含有水飛薊、葛根等多種中藥提取成分，其水飛薊提取物中有高含量的護(hù)肝活性因子水飛薊賓，水飛薊賓對比一般的水飛薊素產(chǎn)品，營養(yǎng)活性更高、護(hù)肝作用更強。水飛薊、葛根、丹參、五味子，四種營養(yǎng)協(xié)同作用，可以養(yǎng)肝護(hù)肝，抵抗有毒物質(zhì)侵害，促進(jìn)肝細(xì)胞的修護(hù)與再生。在合理補充肝臟營養(yǎng)的同時也要注意少熬夜，多做有氧運動，多喝水，促進(jìn)新陳代謝?；颊撸旱拇_，現(xiàn)在經(jīng)常加班是感覺身體狀態(tài)沒以前好了，但我不明白為啥說熬夜會傷肝呢？藥師：其實不光是你，還有很多像你這樣的年輕人因為游戲、追劇、喝酒、應(yīng)酬等原因主動或被動的熬夜，身體也都每況愈下。睡眠是恢復(fù)身體機能必不可少的環(huán)節(jié)，人體需要得到充分的休息，各器官才能發(fā)揮正常的功能。但是，熬夜是隱形的健康殺手，長期熬夜會影響機體功能狀態(tài)，尤其對于肝臟的損傷是較為嚴(yán)重的，年輕時可能感覺不到，隨著年齡增長身體會漸漸出現(xiàn)免疫力下降等問題。一般來講在夜間11點到凌晨3點是肝臟自我修復(fù)調(diào)整最重要的時間。如果在這段時間里熬夜，會加重肝臟負(fù)擔(dān)，造成肝損傷。所以平時建議10點前入睡，如果因為工作應(yīng)酬等原因做不到早睡，那就盡可能注意補充肝臟營養(yǎng)，保護(hù)肝臟。如需了解更多用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  張曉婷 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2022-01-14 39748次

• 痘痘怎么調(diào)理
  痘痘又叫痤瘡，尤其好發(fā)生于青少年，對痘痘的調(diào)理主要包括以下幾個方面：第一、要做到作息規(guī)律，避免熬夜，避免勞累。第二、情緒方面要穩(wěn)定，盡量保持積極樂觀的心態(tài)，避免壓力過大、情緒激動、焦慮等。第三、飲食方面要做到避免辛辣刺激食物的攝入，如酒、辣椒、蔥、姜、蒜等。避免過油、過甜食物的攝入，比如油條、肥肉、燒烤等，以及糖果、巧克力等的攝入。盡量多吃一些水果、蔬菜，保持大便的通暢。對于治療方面要根據(jù)痤瘡的臨床分級，根據(jù)輕中重度不同的情況來選擇不同的治療方案。對于僅以粉刺為主的患者，可以外用維E酸軟膏、阿達(dá)帕林凝膠單純外擦治療。嚴(yán)重者出現(xiàn)了炎性丘疹、膿皰等，需要配合外用以及口服抗生素治療。具體藥品使用及治療方案請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
  語音時長 1:33”
  徐學(xué)超 主治醫(yī)師中國人民解放軍第107醫(yī)院

  2018-11-18 13931次

• 不熬夜痘痘會好嗎
  不熬夜痘痘會好，合理的作息時間，對于消除痘痘是有利的。同時要做好以下幾方面的工作：一，做好肌膚清潔工作，不要使用太過清潔性的產(chǎn)品，如果皮膚本身的油脂被清掉了，肌膚自衛(wèi)機能就會再分泌更多的油脂，導(dǎo)致油膩及痘痘更加猖獗，所以選擇洗面奶非常重要，要選用以溫和天然，質(zhì)地凝膠狀，清潔力強的弱酸性洗面奶。二，做好補水工作。皮膚本身只能分泌油脂，而不能提供肌膚所需要的水分，因此需要外界為肌膚注入水分，選擇合適自己的補水護(hù)膚品。每早晚，潔面之后補水，保持肌膚表層水油平衡。三，選擇適合的祛痘品。在長痘初中期選擇合適自己的護(hù)膚品來治愈痘痘，避免使用藥膏，霜劑等含有激素的祛痘品，可以使用植物藥妝祛痘產(chǎn)品，溫和而不刺激。四，及時應(yīng)對并發(fā)癥狀，除了痘痘以外，油性皮膚出現(xiàn)了黑頭，毛孔粗大問題應(yīng)及時應(yīng)對。平時做好基礎(chǔ)護(hù)理工作，像面膜去角質(zhì)每隔幾天要做一次，多種問題并發(fā)也可以使用精油來護(hù)理肌膚。
  語音時長 1:53”
  王毅 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 20724次

• 痘痘怎么調(diào)理
  痘痘大都是因為內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，要徹底起到祛痘的療效，必需從內(nèi)分泌著手，痘痘不嚴(yán)重者，可以使用由荊芥10g，防風(fēng)10g，白芷10g，黃芩7g，桔梗10g，浮萍10g，丹皮10g，皂刺10g，苦參10g，土茯苓20g，牛膝15g組成的方劑治療。
  倪文杰 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2018-11-30 6002次

• 熬夜失眠怎么調(diào)理
  熬夜失眠的治療方法包括藥物治療和非藥物治療。建議首先采取的是非藥物治療方法。生活要有規(guī)律，避免熬夜，可以采取物理治療、心理行為治療、松弛療法、刺激控制療法、睡眠限制療法、認(rèn)知行為治療。在非藥物治療無效的情況下，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下采用藥物治療。
  于奎營 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-12-26 2203次

• 痘痘肌怎么調(diào)理
  痘痘肌通常可以通過洗臉別擦臉、祛痘先補水、祛痘別擠痘或藥物治療等方式來進(jìn)行調(diào)理。1、洗臉別擦臉：每次洗臉后，不要用粗糙的毛巾擦干臉上的水，不然會刺激皮膚。2、祛痘先補水：水分是皮膚新陳代謝的基礎(chǔ)，如果臉上沒有足夠的水分，皮膚上的油會分泌過多，會出現(xiàn)痤瘡。在調(diào)節(jié)痘痘肌時，補充水分比較重要。盲目清潔而不
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2022-05-17 1241次

• 熬夜該怎么調(diào)理胃
  熬夜可以通過適當(dāng)運動、規(guī)律飲食、保持良好情緒、按摩腹部、口服藥物等方式調(diào)理胃，如有不適應(yīng)及時就醫(yī)。1、適當(dāng)運動：長時間熬夜通常會導(dǎo)致脾胃功能受損，從而引起消化不良，此時可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運動，比如慢跑、打太極拳、瑜伽等方式，能夠促進(jìn)脾胃蠕動，改善食欲不振。2、規(guī)律飲食：平時應(yīng)注意合理飲食，三餐規(guī)律，
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-01-16 0次