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晚上失眠怎么入睡

女, 36歲

2019-01-23 1821次

病情描述:

晚上失眠怎么入睡

醫(yī)生回答

病情分析:

失眠的患者睡前可以喝杯熱牛奶,可以用溫水泡泡腳,聽聽舒緩的音樂等,睡前不可以喝濃茶,咖啡等刺激性飲料。減少午睡的時(shí)間或者不午睡,睡前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。如果癥狀嚴(yán)重者,可以遵醫(yī)囑服用安定片,但不宜長(zhǎng)時(shí)間服用。

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