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• 晚上失眠怎么辦

  如果是一過性的失眠的話，可以采取比如說，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進(jìn)睡眠的恢復(fù)的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學(xué)者認(rèn)為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補(bǔ)充之后，有助于睡眠的改善。當(dāng)然也有的病人說，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫(yī)藥的，這種方法來給大家進(jìn)行治療，比如說安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來喝，可以在睡前，比如說九點(diǎn)左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 34859次

• 女生突然嗜睡容易餓怎么辦

  引起嗜睡、容易餓的原因：一、最常見的原因可能是低血糖，一般需要靜脈推注50%的葡萄糖。低血糖是指成年人空腹血糖濃度低于2.8毫摩爾每升，如果糖尿病患者低于3.9毫摩爾每升就可以診斷低血糖了。低血糖常見的癥狀除了頭暈、嗜睡、容易餓以外，還會(huì)有其他的癥狀，例如心慌、面色蒼白、虛汗等。另外還會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、容易惱怒，甚至?xí)霈F(xiàn)昏迷的情況。二、可能跟情緒有關(guān)系，女孩子相對(duì)來講會(huì)比男同志會(huì)更敏感一些，常常會(huì)由于很小的事情發(fā)生不開心，導(dǎo)致機(jī)體免疫力失調(diào)引起類似的癥狀，所以要進(jìn)行相應(yīng)的排查。另外如果沒有饑餓，只是單純嗜睡，可能是發(fā)作性睡病，是臨床上一種少見的疾病，需要對(duì)疾病進(jìn)行病因治療。

  

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  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-08-18 4890次

• 減肥晚上餓了怎么辦
  減肥如果晚上非常餓，其實(shí)可以吃幾種食品可以不發(fā)胖：一、排毒綠色果蔬汁，有時(shí)候感覺到餓其實(shí)并不是真正的餓，而是體內(nèi)的細(xì)胞缺水，因此大腦被誤導(dǎo)，發(fā)出錯(cuò)誤的信號(hào)。睡前喝一杯綠色的果蔬汁，既能及時(shí)的補(bǔ)充水分，又能解決饑餓感，同時(shí)還能釋放果糖，幫助放松神經(jīng)促進(jìn)睡眠。第二、牛奶，牛奶中含有一種色氨酸，這種成分可以使人鎮(zhèn)靜下來。晚上喝牛奶不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，每天晚上臨睡覺前喝杯牛奶，有助于提高睡眠質(zhì)量，從而也能夠讓你在睡眠時(shí)候，排毒代謝的正常進(jìn)行，給減肥增添動(dòng)力。第三、可以用飽腹粗糧南瓜粥，南瓜熱量最低，即使在睡前吃也不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。而且南瓜富含膳食纖維和果膠，不僅具有良好的飽腹感，還能吸附腸道中的代謝廢物和致癌物質(zhì)，幫助腸道在睡眠過程中排毒。也可以吃香蕉，晚上吃香蕉不會(huì)導(dǎo)致肥胖，可以穩(wěn)定血清素和去除黑色素，香蕉中含有鎂元素，這種元素有助于肌肉松弛，睡覺時(shí)幫助放松。
  語音時(shí)長 01:57”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-27 173289次

• 晚上餓了怎么辦
  如果在減肥期間晚上餓了可以喝果蔬汁，以綠顏色為主的果蔬汁最佳，綠色的水果和蔬菜都含大量的維生素，在睡前能為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，也能為身體補(bǔ)充少量的水分，最重要的是綠色食物不僅容易消化吸收，不囤積脂肪，還能幫助減肥。黃瓜汁和獼猴桃汁是不錯(cuò)的選擇，水果和蔬菜搭配著喝效果更好，也可以喝牛奶，牛奶作為夜宵也是很不錯(cuò)的，除了能安神助眠外，還能產(chǎn)生飽腹感。平時(shí)也可以喝南瓜粥，南瓜粥是減肥佳品，高纖維低熱量，還有很好的飽腹感，平時(shí)要注意多喝一些溫開水，適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，幫助食物消化，平時(shí)要注意一日三餐定時(shí)定量，注意保持心情舒暢。
  語音時(shí)長 1:31”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-14 33491次

• 減肥晚上餓了怎么辦
  減肥是一件很痛苦的事，很多人變胖都是因?yàn)楣懿蛔∽?。減肥的人就下定決心不再多吃東西，因?yàn)槌缘暮苌伲越?jīng)常會(huì)餓肚子，這個(gè)時(shí)候就要想象自己很飽，迷惑自己的意志。如果實(shí)在支撐不下去，餓極了，可以去喝一杯水來解餓，只要肚子里有東西，就不會(huì)有餓的感覺了，所以晚上餓了就多喝水。其實(shí)減肥不能光靠節(jié)食，不吃東西其實(shí)不僅不能有效減肥，還對(duì)身體不好，所以減肥的時(shí)候，只要控制好飲食，一日三餐都要吃，這樣晚上就不會(huì)餓了，也就不會(huì)進(jìn)食了。 如果實(shí)在餓得不行了，那就可以吃一些蔬菜水果，但是不能吃太多，吃完后不能馬上入睡，不然吃的沒有消化，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，減肥之路功虧一簣。
  李強(qiáng) 主治醫(yī)師中國人民解放軍第一六九醫(yī)院

  2018-11-22 8003次

• 晚上餓了怎么辦
  病情分析：一般情況下晚飯后不建議再繼續(xù)進(jìn)食了，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。如果晚上確實(shí)餓了的話，可以適當(dāng)吃些流質(zhì)食物，如小米粥、南瓜粥、牛奶等，但是避免過度進(jìn)食。意見建議：建議晚上容易饑餓的人群，適當(dāng)調(diào)整晚餐的飲食結(jié)構(gòu)，如適當(dāng)增加脂類、膽固醇類、蛋白質(zhì)類食物的攝入。此外，長期進(jìn)食夜宵的患者，建議定期復(fù)查胃鏡等檢查，明確有無不適改變，平時(shí)需要戒煙戒酒，規(guī)律飲食。
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-10-19 4503次

• 減肥晚上餓了怎么辦
  減肥如果晚上非常餓，其實(shí)可以吃幾種食品可以不發(fā)胖：一、排毒綠色果蔬汁，有時(shí)候感覺到餓其實(shí)并不是真正的餓，而是體內(nèi)的細(xì)胞缺水，因此大腦被誤導(dǎo)，發(fā)出錯(cuò)誤的信號(hào)。睡前喝一杯綠色的果蔬汁，既能及時(shí)的補(bǔ)充水分，又能解決饑餓感，同時(shí)還能釋放果糖，幫助放松神經(jīng)促進(jìn)睡眠。第二、牛奶，牛奶中含有一種色氨酸，這種成分可
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-08 1814次

• 減肥晚上餓了怎么辦
  減肥期間晚上感到饑餓時(shí)，可以通過合理的方式緩解饑餓感，同時(shí)避免破壞減肥計(jì)劃。一、總結(jié)在減肥過程中，晚上感到饑餓是常見現(xiàn)象?？茖W(xué)應(yīng)對(duì)此情況，可以選擇低熱量、高纖維的食物作為夜宵，如水果、酸奶或少量堅(jiān)果。同時(shí)，調(diào)整晚餐結(jié)構(gòu)，增加蛋白質(zhì)和膳食纖維
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-02-28 0次