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• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現(xiàn)手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進行緩解：第一，在特別疼時，要注意保持制動和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關(guān)節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經(jīng)常運動相關(guān)，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動后，容易出現(xiàn)手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關(guān)，乳酸積累可以導(dǎo)致肌肉的酸痛，短時間內(nèi)是可以恢復(fù)的。

  

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  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-25 4003次

• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多?shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復(fù)正常的生理功能，比如可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?、拉伸，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來恢復(fù)其正常功能。當(dāng)然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 9072次

• 手臂酸痛怎么緩解
  首先得針對其病因，如果是風(fēng)濕病引起，侵犯關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼及周圍的軟組織，即病因只有風(fēng)濕病引起的手臂酸痛，可以口服非甾體類的消炎藥，如西樂葆，芬必得等，可以達到癥狀緩解的目的。并且行局部的針灸、理療及熱敷。如果由于運動或者勞作過度，而引發(fā)的手臂酸痛。如肱骨外上髁炎，即網(wǎng)球肘，在初期可以行局部的理療、熱敷，也可以外用扶他林涂抹局部，可以達到緩解疼痛的目的。如果仍然無明顯緩解，可以行局部激素的封閉治療。一周一次，一般兩到四次就可以達到較好緩解疼痛的效果。如果是頸椎病導(dǎo)致的手臂酸痛，需要進行適當(dāng)?shù)呐宕黝i托，頸部的理療、熱敷，必要時行頸椎牽引，也有助于手臂酸痛的緩解。此外配合服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺等。有助于手臂酸痛的緩解。如果仍然無明顯緩解，則建議到院就診，進一步行相關(guān)檢查，明確診斷。
  語音時長 2:15”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-09-23 12602次

• 游泳手臂酸痛怎么緩解
  游泳時出現(xiàn)的手臂酸痛，主要是在游泳的過程中，手臂部位的肌肉過度的受力、牽拉，從而引起的痙攣、水腫；或者是由于游泳池中的水太涼，導(dǎo)致了手臂部位的肌肉受涼引起的痙攣。所以在出現(xiàn)游泳以后手臂酸痛，可以行手臂部位的熱敷，來解除手臂部位肌肉痙攣的狀態(tài)，從而促進手臂酸痛的減輕，并且能夠促進痙攣肌肉部位水腫的消退，對于手臂部位酸痛的癥狀恢復(fù)有很好的幫助。如果病人手臂部位酸痛癥狀相對比較重，可以應(yīng)用針灸、理療的治療，對于手臂酸痛的恢復(fù)也有很好的作用。
  語音時長 01:14”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-12 5188次

• 游泳手臂酸痛怎么緩解
  游泳后手臂酸痛是最常見的游泳運動的傷害，這是一個肩關(guān)節(jié)損傷的癥狀，損傷的初期可用冰塊或超聲波按摩肩部的穴位，這樣可以減輕疼痛，并有消腫的作用，此外可以服用一些消炎止痛的藥物來緩解癥狀，如果效果不明顯，同時可以采用針灸理療的方法。
  張引鋒 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-01-13 2803次

• 手臂肌肉酸痛怎么緩解
  病情分析：一般來說當(dāng)出現(xiàn)手臂肌肉酸痛的癥狀時，建議可以使用熱毛巾進行熱敷，同時配合輕柔的按摩來緩解手臂肌肉酸痛的癥狀，慢慢就會好轉(zhuǎn)。如果疼痛難忍，可以服用非甾體類消炎止痛的藥物來緩解疼痛。意見建議：建議一定要避免過于受力以及過度的勞累，同時要避免受涼受寒?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂┨珮O拳，保健操或者瑜伽等舒緩的運動。提高自身的機體免疫力。
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-04-21 2903次

• 手臂肌肉酸痛如何緩解
  如果出現(xiàn)手臂的肌肉酸痛的話，可以采取如下幾種方式來進行緩解：第一、在特別疼痛的時候，要保持制動和休息。第二、可以在疼痛的部位使用熱敷，熱敷之前往皮膚上涂抹一些紅花油或者是云南白藥。第三、如果疼痛劇烈，還可以口服一些尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸鈉之類的藥物，它們可以提到迅速的消炎、消腫、止痛的作用。第四
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 526次

• 用力過度手臂酸痛無力怎么緩解
  用力過度手臂酸痛無力可能是因為局部肌肉產(chǎn)生了大量的乳酸，由于乳酸堆積可能會導(dǎo)致酸痛感，同時細胞破壞產(chǎn)生大量的肌酸激酶。緩解需具體結(jié)合實際情況給予干預(yù)措施。如果疼痛較輕不影響日常活動，這種情況一般不需要特殊處理，經(jīng)過休息后可自行緩解。可適當(dāng)減少運動量，同時活動前和活動后要做好準(zhǔn)備活動，通過熱水澡、局部
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-03-03 1801次