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人很困但是就是睡不著怎么回事

女, 24歲

2018-11-21 3072次

病情描述:

人很困但是就是睡不著怎么回事

醫(yī)生回答

病情分析:

這種情況是睡眠質(zhì)量不佳的表現(xiàn),俗稱失眠。長(zhǎng)期如此會(huì)對(duì)身體造成不好的影響。 可以適當(dāng)?shù)淖鱿逻\(yùn)動(dòng),聽聽音樂,或者跟朋友聊聊天來緩解心中的壓力,平時(shí)睡前泡泡腳,喝點(diǎn)牛奶或蜂蜜。飲食上以清淡為主,少食辛辣刺激性食物,少喝咖啡,飲料等。

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