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• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因為這些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運動來除濕減肥，每天堅持運動可以除濕，科學的運動每周要堅持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運動和有耐力的訓練，要有一定的強度，可以達到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內多余的脂肪，強身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調理脾胃，達到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調補脾胃的代茶飲，也能達到祛濕的目的。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 9592次

• 濕氣重肥胖怎么減肥

  患者濕氣重是引起肥胖的主要原因，濕氣重的人減肥的難度比較大，減肥方法有以下幾點：第一，可以通過中藥方劑來進行調理，主要是改善體內的內環(huán)境，祛除濕氣為主，可以用參苓白術散、木香順氣丸、二妙丸等，一定要在醫(yī)生指導下合理進行運用。第二，可以通過運動的方式去除濕氣達到減輕體重的目的，可以進行有氧運動，每天進行45分鐘以上的游泳、慢跑等運動。第三，注意飲食調理，遠離油脂，要以清淡的食品為主，保證夜間不能進食大量的食物。第四，生活作息要規(guī)律，嚴格拒絕熬夜。濕氣重的病人減肥還可以通過按摩、艾灸、貼敷的方式祛濕，從而達到減肥的目的。

  

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  陳新愛 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2021-09-09 7907次

• 濕氣重怎樣減肥
  濕氣重是導致肥胖的一個重要原因。肥胖患者通常伴有口黏膩，四肢倦怠，乏力，困重，舌苔白膩，舌體胖大等。濕氣重應該怎么減肥呢？第一，改善不良的飲食習慣，優(yōu)化飲食結構，少吃油膩，辛辣，刺激的食物，多吃一些維生素豐富的蔬菜水果等。第二，堅持運動，排汗也是很重要的祛濕方法之一。第三，可以進行中醫(yī)的拔罐，艾灸等方法。拔罐，艾灸是很好的療法，可以清除體內的濕氣。第四，可以嘗試吃一些中成藥來健脾化濕，比如參苓白術散，健脾丸等。
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  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-07-15 8665次

• 濕氣重怎么減肥
  肥胖在臨床上是非常常見的一類內分泌代謝疾病，肥胖人群越來越多，可能與生活水平提高，社會的壓力，家庭的壓力等等有關，對于肥胖很多都會伴有濕氣重的表現(xiàn)，濕氣重的患者應該怎樣減肥，大致有以下幾個方面：第一，應該清淡飲食，多吃一些綠葉的蔬菜，比如大白菜、小白菜、茼蒿、苦苣、油麥菜、油菜等等。另外，多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性食物，油炸食品，油膩類食品，燒烤類食品等等。第二，應該增加體育鍛煉，排除體內的濕氣，比如有氧的運動有游泳、蹬自行車、爬山等等。第三，可以選用一些藥物來進行治療，臨床上多選用一些清熱利濕的藥物，比如薏苡仁、茯苓、澤瀉、丹參、苦參等等，都是有較好的療效。
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  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院

  2019-01-19 36954次

• 體內濕氣重怎樣減肥
  當身體出現(xiàn)體內濕氣重，肥胖的情況主要是由于脾虛生濕等因素引起的體內脂肪堆積表現(xiàn)，首先我們控制飲食，避免寒涼食物，多食蔬菜水果，避免高營養(yǎng)和高蛋白以及高脂肪的食物攝入量?？梢酝ㄟ^健脾祛濕，增加體育鍛煉等方法進行綜合調理身體，比如口服參苓白術散，四妙丸等藥物。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2018-11-18 4104次

• 濕氣重怎么減肥
  體內濕氣過重會導致身體肥胖，為達到減肥和瘦身的目的，可以采用食療的方法，1、白扁豆，具有和胃化濕，健脾利水，非常有助于身體祛除濕氣，2、薏米，具有利水消腫，健脾袪濕的作用，3、紅豆，具有健脾利水，清熱除濕的作用。
  倪文杰 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2018-12-05 3603次

• 濕氣重怎么減肥
  一般情況下，濕氣重可以通過調理飲食、適量運動、改善生活方式等方法進行減肥，可以達到較為良好的效果。1、調理飲食：濕氣重與肥胖與飲食習慣都有著密切的關系，患者祛濕減肥應該注意飲食清淡，可以適當食用一些山藥、薏米等食物，可以增加飽腹感，還可以排除體內的濕氣，減少脂肪堆積，對于減肥可以起到改善效果。2、適
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

  2023-03-01 0次

• 濕氣重怎樣調理
  濕氣重需從飲食、運動、中藥三方入手，結合體質辨證施治。一、飲食調理：需遵循健脾祛濕原則。避免生冷、甜膩食物，如冰飲、奶油蛋糕等；推薦山藥、薏米、赤小豆等健脾利濕食材，可煮粥或燉湯食用。日常需規(guī)律飲食，忌暴飲暴食，以護脾胃功能。二、運動調理：
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-09-28 0次