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• 減肥吃什么瘦得快

  減肥的人可以吃冬瓜、韭菜、蘑菇、豆腐、草莓、玉米和全麥面包等，它們的熱量都不高，以上食物的攝入，配合運(yùn)動(dòng)等其他方式減肥會(huì)瘦的更快。其實(shí)減肥最重要的就是要嚴(yán)格控制飲食中能量的攝入，由于大部分人難以拒絕美食的誘惑，所以經(jīng)常導(dǎo)致減肥失敗。對(duì)于這種情況，可以服用慕小腰奧利司他膠囊來(lái)幫助減少飲食中的脂肪吸收。奧利司他是一種長(zhǎng)效且強(qiáng)效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，通過(guò)抑制脂肪酶的活性，阻止腸道吸收脂肪，減少飲食能量攝入?？梢栽诟咧嬍车臅r(shí)候服用奧利司他膠囊，減少食物中油脂的吸收。需要注意的是，由于減肥期間脂肪攝入比較少，可能會(huì)導(dǎo)致脂溶性的維生素A、D和E的吸收減少?？梢栽诜脢W利司他膠囊2小時(shí)后或在睡前適當(dāng)補(bǔ)充。為了達(dá)到更佳的減肥效果，可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，爬樓梯、散步、慢跑、跳繩、爬山等都是不錯(cuò)的鍛煉方式。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:40
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-01-12 30529次

• 夏天減肥容易還是冬天容易

  只要消耗的熱量大于攝入熱量，就會(huì)出現(xiàn)體重下降，不管是冬季、夏季，總體上沒(méi)有季節(jié)的差別，但冬季因?yàn)樘鞖獗容^寒冷，人體需要的熱量相對(duì)要多一些，如果從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，在冬季減肥可能相對(duì)不舒適的感覺(jué)要更強(qiáng)一些?？墒遣还茉鯓樱膊还苁窍募具€是冬季，只要有堅(jiān)強(qiáng)的毅力，有減肥的信念和信心，控制住總的攝入量，增加相對(duì)的消耗量，也就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增加消耗量，通過(guò)飲食來(lái)限制攝入量，都可以達(dá)到減肥的目的。

  

  01:12
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-05 6536次

• 減肥瓶頸期后會(huì)瘦得快
  減肥瓶頸期后也不一定會(huì)瘦的很快，瓶頸期一定要堅(jiān)持住，剛開(kāi)始減肥會(huì)瘦的很快，但是有些人一到兩個(gè)星期之后可能體重不會(huì)變，甚至反彈，這都屬于正?，F(xiàn)象，度過(guò)瓶頸期以后也不會(huì)瘦的很快，但是會(huì)一直瘦，前提是要堅(jiān)持住。給大家推薦營(yíng)養(yǎng)減肥，營(yíng)養(yǎng)減肥方法則屬于飲食減肥方法的一種。就是吃得少，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，能夠滿(mǎn)足人體每日所需才行。營(yíng)養(yǎng)減肥方法首要是代餐，用高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的食品來(lái)代替低營(yíng)養(yǎng)、高熱量的食品，主要就是考慮到單純性肥胖者最基本的原因，就是攝入熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)消耗熱量所致。減肥瓶頸期不會(huì)暴瘦，突破這個(gè)瓶頸需要付出一點(diǎn)努力，就是強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)和攝入低脂肪、高蛋白的食物，比如瓶頸期前你的運(yùn)動(dòng)量是一百，這時(shí)候你需要180的運(yùn)動(dòng)量，一般堅(jiān)持不到一個(gè)月，平臺(tái)期就會(huì)被擊破，然后只需要維持大概120的運(yùn)動(dòng)量，就能繼續(xù)往下減。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 79469次

• 冬天咳嗽吃什么好的快
  如果在冬天出現(xiàn)了咳嗽的癥狀，首先要完善血常規(guī)，c反應(yīng)蛋白，降鈣素原，支原體抗體，病毒抗體等相關(guān)檢查，采取對(duì)應(yīng)的治療，也可以采取對(duì)癥藥物的治療，常用的止咳藥物包括了甘草片，蘇黃止咳膠囊，噴托維林，右美沙芬，強(qiáng)力枇杷露等等。而對(duì)因治療是在評(píng)估病人你的基礎(chǔ)上，采取針對(duì)性的治療，例如非典型致病菌感染時(shí)，可使用阿奇霉素，左氧氟沙星，病毒感染時(shí)可使用清熱解毒的清開(kāi)靈，蒲地藍(lán)。細(xì)菌感染時(shí)可使用頭孢，青霉素，阿奇霉素，左氧氟沙星等相關(guān)的藥物進(jìn)行治療，冬天出現(xiàn)咳嗽，完善相關(guān)檢查，診斷是治療的關(guān)鍵。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  郭福瑩 副主任醫(yī)師沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院

  2019-05-06 11464次

• 減肥吃什么瘦得快
  肥胖患者應(yīng)當(dāng)控制飲食，增加體力活動(dòng)和體育鍛煉，并需做到持之以恒，才能達(dá)到減肥的目的。平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和飲食規(guī)律。以低熱量低脂，低鹽的飲食為主。主要膳食纖維多的食物，如糙米，玉米，小米，全麥，燕麥等。多吃蔬菜水果比如芹菜，香蕉，山楂，木耳，洋蔥，西紅柿等。少吃零食和甜食。
  賈樹(shù)寶 副主任醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-15 8505次

• 減肥吃什么瘦得快
  對(duì)于肥胖的病人來(lái)說(shuō)，一般建議可能多增加谷物類(lèi)的食品，另外就是多增加一些蛋白質(zhì)類(lèi)的食品，還有就是多吃蔬菜類(lèi)的東西，比如像苦菊，綠葉的蔬菜比較好，但是一般來(lái)說(shuō)要盡量減少脂肪類(lèi)的食品，像肉盡量要減少。但是肉里禽類(lèi)的肉比豬肉、牛肉會(huì)好一些，另外海鮮肉質(zhì)可能蛋白含量比較高，也會(huì)比較好一些。
  彭淼云 主治醫(yī)師茂名市人民醫(yī)院

  2018-11-20 4508次

• 減肥中午吃什么瘦得快
  沒(méi)有減肥中午吃什么瘦得快這種說(shuō)法，因?yàn)閱慰砍允裁雌鸩坏綔p肥的效果。想要減肥首先應(yīng)控制飲食，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應(yīng)為總能量的25%-35%，飲食中宜富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。減肥膳食中應(yīng)有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，除了補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還需要補(bǔ)充必要的維生素、礦物質(zhì)及充足的水
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-17 386次

• 男生減肥吃什么瘦得快
  減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不管男生還是女生都不能通過(guò)吃什么食物或者藥物在一個(gè)月或者兩個(gè)月內(nèi)減肥成功迅速瘦下來(lái)。但有效的減肥食譜搭配合理的運(yùn)動(dòng)，可以控制體重，如果有藥物的輔助，可以在一定程度上加速減肥的過(guò)程。減肥靠的是七分吃，三分練。由此可見(jiàn)健康、合理的減肥食譜對(duì)于患者的重要性。所謂減肥食譜是根據(jù)患者的身
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2021-11-15 788次